一周慢跑减肥要跑3天到5天，而且每次需要半个小时以上。跑步属于一种锻炼，通常能够起到消耗体内脂肪的效果，能够达到促进体内毒素排出的作用，有助于减肥的目的。但是需要长时间坚持。如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法达到减肥的目的，但是需要让专业的医生进行操作。
时间：2020-10-02 00:55:36
由于我的身材这段时间比较肥胖，想要通过慢跑的方法进行治疗，一周慢跑减肥要跑几天？
擅长：医师协会美容与整形医师分会会员中华医学会医学美学与美容学分会...
一周慢跑减肥要跑3天到5天，而且每次需要半个小时以上。跑步属于一种锻炼，通常能够起到消耗体内脂肪的效果，能够达到促进体内毒素排出的作用，有助于减肥的目的。但是需要长时间坚持。如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法达到减肥的目的，但是需要让专业的医生进行操作。
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张再义 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿不太整齐，想去做矫正手术，矫正手术有两种，我想问一下牙齿隐形矫正好还是一般的好啊？（男，25岁）
A:牙齿矫正的话，可以选择隐形的，隐形的和一般的效果区别不是很大，隐形的更美观。 常规矫正，使用矫正器后，有时矫正器的金属内壁和口腔内壁会磨出口腔溃疡，而且需要每隔4到8周复诊，复诊时会调整矫治器的力量，以更好得完成矫正疗程。隐形矫正更像是一个柔软灵活的牙套。它可以自由摘戴，不会磨损口腔内壁。可以说矫正过程很舒服。常规矫正戴上矫治器之后太影响形象，隐形矫正的牙套是透明的。如果不仔细看，别人一般不会注意到戴着牙套。 在刚戴上矫正器的时候，可能会感觉到有一些疼痛，这些疼痛也是在人们承受范围之内的，所以尽量不要去吃止痛药。以免导致手术部位出现出血的情况。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我最近总感觉鼻梁部位的油脂分泌比较多，想要通过刮痧板来刮鼻梁，刮痧板怎么刮鼻梁？（女，26岁）
A:刮痧板刮鼻梁需要遵循由上倒下的规律，也可以对鼻腔部位的穴位进行点按。 刮痧板刮鼻梁要从上到下依次进行刮除，并且还需要延伸到淋巴系统，使鼻梁部位的毒素通过淋巴系统排出体外，达到改善局部色素堆积的效果。也可以用刮痧板对鼻梁部位的穴位进行点按，也能加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于改善局部毛孔粗大和色素暗沉的现象。 在使用刮痧板的时候，一定要注意好力度，避免力度过大对皮肤造成损伤，也可以到正规的美容院进行刮。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我最近感觉我的脑门特别的大，而且发际线很高，显得整个脸型特别的难看，大脑门发际线高怎么办？（女，35岁）
A:大脑门发际线高可以到正规的医院使用植发手术的方法来进行改善，能够改善发际线高的症状。 在做植发手术时主要是提取枕部健康的毛囊移植到发际线高的部位，在移植之后毛囊成活就可以正常的长出新的头发，从而就会解决发际线高的症状。发际线高有可能是遗传因素或者是经常脱发引起的，不仅会影响整个面部的轮廓，而且还会影响脸型的美观，如果不想通过手术来进行改善，平时可以留一个齐刘海，也可以遮盖大脑门。 平时可以多吃一些能够起到生发的食物，比如黑芝麻、黑木耳等，洗头发时还可以采用一些生姜洗发水来进行改善。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:前几天我在医院做了面部脂肪填充，在做完脂肪填充以后，我感觉皮肤有一些干，想要敷面膜啊，面部脂肪填充后多久可以敷面膜？（女，35岁）
A:面部脂肪填充后通常在三个月左右可以敷面膜，一般和恢复的情况有关。 在做完面部脂肪填充以后，可以让面部更加的饱满，而且还有助于局部脸上的皱纹以及鱼尾纹。在做完面部填充以后，由于局部会有针孔，在针孔没有愈合期间，短时间内尽量不要敷面膜，否则会容易出现感染的情况，在三个月以后针孔会逐渐的恢复，通常是可以敷面膜的，一般不会出现感染的现象。 平时应加强脸部护理工作，在洗脸的时候不要用力的搓洗，可以减少疼痛的情况。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我的脸部特别的肥胖，最近在医院打了瘦脸针，打完瘦脸针10个小时了可以正常睡觉了吗?（女，24岁）
A:打完瘦脸针10个小时了可以正常睡觉，打完瘦脸针6小时后是可以睡觉的。 瘦脸针的主要材料是A型肉毒毒素，它是目前临床应用最广泛的一种神经毒素。其瘦脸的医学原理是阻断神经肌肉接头部位乙酰胆碱的释放，产生暂时性、可逆性的胆碱能性神经传导阻滞，使肌肉松弛、麻痹。将A型肉毒毒素作用于咬肌处，可使咬肌逐渐萎缩从而达到瘦脸型目的。一般情况在两个星期之后会出现疗效。 打完瘦脸针后是不允许抽烟喝酒的，因为瘦脸针属于生物制剂具有一定的生物活性，烟酒会对生物药剂的吸收和活性造成影响。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我之前做了半永久眉毛，做完之后自己的眉毛一直没长出来，做完半永久眉毛还长吗。（女，25岁）
A:做完半永久眉毛还长不影响眉毛的生长，眉毛还会长的，可以不用担心。 半永久眉毛又称半永久定妆眉，通过形象设计，画眉定格，科技绣制等步骤创造出有创意的眉形。半永久化妆是基于皮肤科学，在皮肤表皮层进行美妆。在表皮层中也是在最下端部的基底层进行美妆，所以表皮层的皮肤细胞随着新陈代谢3-5年后颜色就会慢慢消失，这就是不同于在皮肤真皮层深处进行施术的纹身的新概念美容技术。 如果着色浅，还可以通过补色再弥补以达到满意的效果。前两周内，请勿服用含有使血小板凝固的功能降低的药物。女性要避开月经、哺乳周期。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:不知道是不是因为怀孕的原因，后来脸上长了很多的黄褐斑，而且是深层黄褐斑，请问深层黄褐斑怎么去除？（女，34岁）
A:深层黄褐斑想要去除，需要通过综合的治疗方法，例如饮食调理，生活调理以及医美的方法。 深层黄褐斑去除起来比较困难，在饮食上一定要注意多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，能够起到淡斑的效果，同时也需要调整生活，养成良好的作息习惯，避免熬夜。另外可以配合激光祛斑的方法，也能够有效的去除黄褐斑。 在激光祛斑之后一定要注意做好防晒，在外出时可以涂防晒霜或带上口罩，避免紫外线照射。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我工作压力比较大，出现了大量掉头发现象，打算去医院做头发手术，植发手术痛苦吗？（女，30岁）
A:植发手术一般不是特别的痛苦，但是具体疼痛感要因人而异。 植发手术属于一种比较常见的改善头发稀少的方式，在做手术的时候会使用一些麻醉药物，因此不会感觉到明显的疼痛。是提取自身后脑勺部位健康的毛囊，然后在显微镜下经过一定量的加工和处理之后，种植在头发比较稀少的部位，毛囊成活之后可以长出新的头发。 植发手术之后需要保持局部清洁，尽量不要吃刺激性食物，同时还要选择一些温和性的洗发水。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:我是单眼皮特别影响面部的美感，想要去做双眼皮手术，但是又害怕出现老气，做双眼皮会显老吗？（男，23岁）
A:做双眼皮一般不会出现显老，甚至还可以使双眼有神以及眼神妩媚。 做双眼皮可以分为埋线和全切，埋线需要通过微创的方式将高分子融合线埋于眼睑部位，从而使患者的重睑线显现，全切则需要通过手术的方式将眼睑皮肤切开多余脂肪抽取之后进行缝合，从而使单眼皮转变成双眼皮，手术后会导致眼部的皮肤出现阻滞，从而引起肿胀。 双眼皮出现肿胀后，需要在医师指导下通过冷热敷的方式缓解，有利于双眼皮恢复自然。
张再义 副主任医师 整形外科
Q:做了激光点痣，但是点完之后脸上有红印，请问红印一般什么时候会消除？（女，32岁）
A:点痣留下的红印，根据个人情况，快的话一个月左右，慢的话需要一两年的时间。 遇上激光点痣之后留下红印，这种情况我们不要慌张，不要用手去，触摸伤口位置。一般来说一个月之后位置就会结痂，只能留下淡红色的坑，这个坑的恢复一般需要2~3个月左右，期间严格防晒，避免形成色素沉着斑，注意以上。情况红印会自己消除掉。只要注意以上情况，也不会留下明显的痕迹。 激光点痣留下的红印用以上的方法处理，不会留下明显痕迹，注意防止感染和晒太阳即可。