一般来说，早上6-9点和晚上5-6点左右燃烧脂肪较快，容易瘦下来，如果没有时间运动锻炼，通常可以选择饮食调理、中药减肥等方法减肥。可以在早上6-9点选择喝中药减肥，具有减肥作用的中药有山楂、莱服子、荷叶、玉米、茯苓等。中药可以使脂肪加快代谢，提高人体代谢率，从而达到减肥的目的。在晚上5-6点可以选择多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等，少吃含有大量脂肪的肉类，比如猪肉、香肠、动物内脏等，可以适量吃鸡胸肉、牛肉等补充营养。
时间：2020-11-15 19:38:40
我有160斤，平时没有时间锻炼，什么时候减肥最容易瘦下来呢？
擅长：展望医生 实力派明星整形医生，全面部综合抗衰课题带头人，医...
一般来说，早上6-9点和晚上5-6点左右燃烧脂肪较快，容易瘦下来，如果没有时间运动锻炼，通常可以选择饮食调理、中药减肥等方法减肥。可以在早上6-9点选择喝中药减肥，具有减肥作用的中药有山楂、莱服子、荷叶、玉米、茯苓等。中药可以使脂肪加快代谢，提高人体代谢率，从而达到减肥的目的。在晚上5-6点可以选择多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等，少吃含有大量脂肪的肉类，比如猪肉、香肠、动物内脏等，可以适量吃鸡胸肉、牛肉等补充营养。
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展望 主治医师 整形外科
Q:牙齿最里面有一颗大牙坏掉了，有一个大洞老是容易发炎，朋友建议树脂补牙，树脂补牙能保持多久？（女，33岁）
A:树脂补牙能能保持5-8年的时间，这跟平时口腔卫生，和饮食结构有关。 建议到正规的牙科医院去做，树脂补牙有进口的和国产的两种质量，一般国产树脂补牙的使用寿命是5年左右，进口的使用寿命更长一些，一般能到10-15年的时间，数脂材料是一种高分子合成的。还有一种银汞材料硬度很强，填充时要选用无毒并耐磨，硬度高的材料，填充时体积不会发生变化，与牙洞紧密黏合，不会被腐蚀。 选择树脂材料补牙比较安全耐磨，临床上也有维持10-20年的例子，但都不可终生使用，经常食用坚硬的食物，或有夜间磨牙的习惯，就加速了补牙材料的磨损和脱落。平时注意保护好牙齿。
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Q:随着年龄增长，我的面部出现了有黄褐斑的现象，非常影响美观，想要去医院通过果酸换肤治疗，黄褐斑果酸换肤要几次才有效果？（女，32岁）
A:黄褐斑果酸换肤一般需要两次到三次左右才有效果，具体时间还需要根据个人皮肤状况来决定。 黄褐斑不是特别严重时操作两次左右可以看到效果，如果黄褐斑比较严重，可能需要多次进行果酸换肤。必要情况下，还可以通过光子嫩肤进行治疗，果酸换肤主要是通过高浓度果酸帮助老化角质层剥脱，同时能刺激皮肤胶原蛋白再生，有利于局部恢复。 治疗黄褐斑过程中避免受到紫外线照射，要做好皮肤清洁工作，受到紫外线照射之后，可能会引起斑点反弹。
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Q:我母亲今年50岁了，想要做牙齿正畸手术，又担心对身体有影响，请问，50岁后做牙齿正畸合适吗？（女，50岁）
A:50岁后做牙齿正畸一般不建议做，可能会出现牙齿松动的症状。 由于患者的年龄比较大啊，自愈的能力可能不会很好，而且本身就已经出现了骨质疏松的症状，如果做牙齿矫正可能会造成牙齿松动的症状，因此不建议做牙齿矫正。如果患者出现了牙齿不美观的情况，可以通过烤瓷牙的方法进行治疗，但是需要到正规的三甲医院进行操作，避免因为手法不当对邻近的牙齿造成损伤。 在治疗期间要保持口腔内的清洁卫生，而且还要多休息，避免劳累。
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Q:我最近发现自己脸部两侧的肉特别的多，看上去特别的难看，想要减掉，怎么让脸两侧的肉减掉？（女，30岁）
A:脸两侧的肉通常可以采取注射溶脂针的方式改善，能够起到快速瘦脸的效果。 如果脸部的肉比较多，可以通过注射溶脂针的方式，在注射完溶脂针之后，能够将多余的脂肪溶解掉，并且随着新陈代谢以及汗液排出体外，达到快速瘦脸的作用，但在注射的过程中还应注意注射的量，避免注射的过多，有可能会导致脸部出现凹凸不平的现象。 在日常生活中应注意多休息，避免过度劳累，尽量不要经常熬夜。
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Q:我在出生后嘴唇就特别厚，感觉影响到了面部的美观，最近想要让嘴唇变薄，嘴唇如何变薄？（女，23岁）
A:嘴唇变薄可以选择抽脂方式来进行治疗，同时也可以通过嘴唇整形手术。 如果是轻微的嘴唇变厚，脂肪堆积所引起的，可以用先进的仪器，通过负压的方式把嘴唇局部多余的脂肪抽出体外，改善嘴唇的外形。如果想要达到满意的效果或者是持久性的效果，可以通过整形手术，对局部进行麻醉，切除多余的组织和脂肪。 在做手术时需要选择正规的医院和有经验的医生，减少对嘴唇的损伤，做完手术后要加强对嘴唇的护理。
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Q:我的腰部出现了大量的脂肪堆积，打算通过腰腹抽脂的方式进行瘦身，腰腹抽脂有什么风险？（女，32岁）
A:腰腹抽脂通常会使局部出现明显的肿胀和疼痛现象，甚至还会诱发感染。 腰腹抽脂属于一种快速减肥和瘦身的方式，是在腰部比较隐蔽的位置做一个小的切口，通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取掉，这样能够达到快速瘦腰效果。但是手术具有创伤性，在手术后局部会出现肿胀现象，如果护理方式不到位还会感染留下疤痕。 在做完抽脂之后需要保持局部清洁，尽量不要吸烟饮酒，避免影响到皮肤修复。
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Q:在生孩子之后我发现下面皮肤松弛比较严重，最近想做一个激光手术来治疗，下面做激光多少钱？（女，26岁）
A:下面做激光大约需要5000元到10000元左右，治疗方法会根据所选择的医疗机构来决定。 选择普通的私人医院或者是小型医院做下面激光手术，费用会在5000元左右，在手术之后能快速增加阴道肌肉弹性缓解阴道松弛，三甲医院或者是大型医院和经验丰富医生来进行操作，费用会比较高大约需要10000元左右。在激光手术之后还要注意下体清洁和卫生，最好是用温热水熏洗或者是选择棉质内裤。
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Q:前几年我的牙齿刚换过，但是现在又松了，所以就想咨询一下牙齿换过又松了怎么办呢？（男，46岁）
A:牙齿换过后又松了具体应该怎么办，还需要根据松动的原因进行分析。 如果是由于牙龈发炎所引起的松动，此时就可以在医生的指导下，合理的使用抗生素类的药物进行消炎，比如使用青霉素、阿奇霉素等药物。如果是由于牙齿受到严重的外伤所引起的，需要及时去正规医院的口腔科进行检查，然后再进行手术治疗。但是如果长期没有得到有效的治疗，还有可能会出现牙齿脱落的情况。 做完牙齿置换后，一定要注意口腔卫生，养成勤刷牙的好习惯。
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Q:我的皮肤很干而且还有粉刺，想做果酸和水光针，果酸和水光针可以同时做吗？（女，24岁）
A:果酸和水光针是不可以同时做的，同时做容易引起皮肤感染，对皮肤不好。 果酸和水光针一起做有可能会导致皮肤出现过敏从而引起痘痘。果酸和水光针一起使用会对皮肤造成损伤，患者需要单独进行一项美容项目,有利于自身肌肤好转，而单独使用水光针，可以促进皮下胶原蛋白再生，甚至还可以恢复皮肤生理功能弹性，从而起到美白肌肤的效果。手术之前可以先做皮肤检查。 在做完水光针后，需要做好皮肤补水以及防晒的工作，避免水分丢失过多导致皮肤出现松弛。术后不要在面部做任何的按摩。
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Q:我的嘴巴特别小，直接影响到我的美观，看上去和五官特别不对称。嘴小怎么才能变大？（女，36岁）
A:嘴小可以到正规的医疗机构，通过微创手术的方法才能变大、 嘴小建议做嘴唇修复手术，还有嘴唇拉长手术来改善，在做手术的时候要选择正规的三甲医院做手术，以前需要先局部麻醉，而且还要做一个全面性的检查，看一下是否有慢性疾病，如果得了高血压、糖尿病、心脏病的时候做手术以前需要先和医生沟通。做完手术以后还要定期到医院做复查，看一下是否有局部疤痕增生。 在平常生活中要调整好自己的饮食习惯，不要吃辛辣或者刺激性的食物，做完嘴唇修复手术以后需要一个星期一个月以上的时间来恢复。