增肥可以吃什么东西

时间:2020-11-11 16:28:13

病情描述:

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方叶琴
方叶琴 副主任医师

擅长:从事整形美容临床工作10余年,技艺精湛、经验丰富。擅长面部整...

病情分析: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用意见建议:此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,同时一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果

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