怎么增肥?我吃再多也不长肉,在医...

时间:2020-10-11 01:57:41

病情描述:

怎么增肥?我吃再多也不长肉,在医院查了也没什么病,我戒手淫两个月了,有没有好的增肥方法啊?

翟跃中
翟跃中 主治医师

擅长:三十年的从医经验,二十余年医疗美容技术的钻研,独特的面部微创...

问题分析: 你好,要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量。意见建议:饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

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