如何增肥自从大学毕业后体质越来越瘦!心里...

时间:2020-10-16 19:23:23

病情描述:

如何增肥自从大学毕业后体质越来越瘦!心里?自从大学毕业后体质越来越瘦!心里压力大,气色一直不好,如何增肥,变得有活力。

丁雅晴
丁雅晴 主治医师

擅长:现担任北京叶美人医疗美容整形外科医师,从事整形美容外科工作近...

问题分析: 想增加体重就必须向身体提供身体所需要的各种营养素不挑食。意见建议:在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,淀粉,糖类等较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,肌纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

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