时间：2020-10-20 10:47:42
我平时特别喜欢运动，经常和朋友一起去晨跑，长久锻炼下来，发觉自己的小肚子越来越粗而且有肌肉，怎么瘦小腿吗？
擅长：杨阳医生介绍现任大韩整形形象顾问，从事整形美容工作十多年以来...
瘦小腿可以通过按摩及运动的方式来达到目的，一般需要持之以恒的锻炼和坚持。想瘦小腿，正规医美机构推荐通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉伸，运动可以瘦小腿，比如快走、慢跑、游泳等项目，但是要注意运动之后要及时拉伸，以防肌肉变粗、变大。3、拍打肌肉，经常拍打肌肉可以使肌肉变软，再配合拉伸运动，也可以瘦小腿。建议求美者饮食要避免刺激性辛辣食品，进行适量的运动来加速体内新陈代谢，使恢复时间更快效果更佳显著。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:我发现我刺绣的眉毛非常的难看，很想要去医院把它洗掉，刺绣的眉毛能洗掉吗？（女，30岁）
A:刺绣的眉毛能洗掉，可以采取激光的方式。 采取刺绣的方式纹眉毛，可以使眉毛看起来更加的逼真，并且也能够帮助提升面部的美观，但若对于眉形不满意，可以考虑通过激光的方式清洗掉，使用激光光束能够将局部皮肤的色素颗粒在瞬间爆破，从而达到较好的清洗效果，如果需要再一次纹眉或者是绣眉，需要间隔一段时间。 做完激光洗眉之后，局部可能会出现轻微红肿的情况，属于一种正常的生理现象。
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Q:我的面部护理不到位，导致额头上的穿刺纹比较严重，想要进行消除，男人额头上的川字纹怎么消除？（男，35岁）
A:男人额头上的川字纹可以使用玻尿酸进行填充，还需要对皮肤进行适当的按摩。 川字纹一般和遗传因素以及皮下的脂肪减少引起的症状，使用玻尿酸填充之后，可以刺激皮下胶原蛋白再生，甚至还可以恢复皮肤生理功能的减重而起到防皱以及抗皱的作用。还需要对面部进行适当的按摩，促进血液循环，可以消除皱纹，有利于皮肤紧致。 患者在平时需要做好皮肤补水以及防晒的工作，避免水分丢失过多，导致皮下脂肪流失引起皱纹。
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Q:这阵子我的脸上出现了法令纹的情况，而且特别的明显，朋友推荐去做干细胞填充来改善，干细胞填充法令纹效果好吗?（女，41岁）
A:干细胞填充法令纹效果比较好，在天中以后不会出现排斥的反应，还能使局部的皮肤更加的光滑平整。 通常干细胞填充法令纹，主要将自身其他部位多余的脂肪抽出，通过注射的方式填充到局部来达到治疗的效果。在采取这种手术时，最好到正规的医院找专业的医师操作下进行，这样可以达到更好的效果。 在治疗以后不要做剧烈的运动，避免用手去按压，多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，比如鸡蛋或者猪蹄以及猪皮等。
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Q:我想去医院做线雕隆鼻，医生建议我去体检，请问一下，线雕隆鼻要体检吗？（女，25岁）
A:线雕隆鼻一般要体检，比如在手术前可以做肝功能检查，而且还可以做凝血功能检查。 线雕隆鼻属于常见的手术有方法，可以使五官显得更加立体，从而提升面部形象。但在做线雕隆鼻时，可以做凝血功能检查，查看是否有凝血功能障碍的情况，同时还可以的肝功能检查，明确肝功能是否正常。 如果没有查出严重的疾病，并且自身体质适合做手术，可以在专业医生的帮助下进行线雕手术，从而达到治疗的目的。
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Q:前两天我刚刚做了隆鼻手术，今天就出现流鼻涕的情况，所以请问隆鼻第二天流鼻涕正常吗？（女，28岁）
A:隆鼻第二天却出现流鼻涕的情况，这都属于一种正常的生理现象。 患者出现上述症状，可能是由于着凉感冒所造成的，也有可能是因为免疫力低下等原因所引起的。此时可以在医生的指导下，合理的使用一些抗感冒的药物进行改善，比如使用感冒清热颗粒、感冒灵胶囊等药物。也可以使用棉棒轻轻蘸取，但是不可以使用卫生纸擦拭，以免出现感染的情况。 做完隆鼻手术以后，还要注意保暖工作，以免也再次出现流鼻涕的情况。
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Q:最近这段时间我发现脸上有一些色素沉着，朋友推荐我去做光子m22，光子m22主要是针对什么？（女，28岁）
A:光子m22主要是针对皮肤出现黑色素以及皮肤松弛等，之后可以使皮肤变得红润有光泽。 这项操作也属于光子嫩肤的一种，通常是利用强脉冲光的方式能够有效照射在皮肤表面，并且直到身体曾将皮下不好的胶原纤维重新修复，从而使皮肤变得紧致有弹性，另外还能将色素击碎成细小颗粒，被人体吸收后随代谢排出达到理想祛斑目的。 恢复期间饮食以清淡为主，近期内不要使用刺激性化妆品，外出的时候还要及时做好防晒。
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Q:最近这一段时间我感觉自己的食欲比较好，出现了脂肪堆积，同事让我减脂，减脂对身体有什么好处？（女，24岁）
A:减脂对身体是有一定好处的，可以有效预防肥胖而引起的高血压以及高血脂等疾病。 在平时如果体内脂肪比较多，很可能会对血管造成一些影响，导致血压升高或者是血脂升高，因此在日常生活当中需要减脂。减脂一般是通过合理的饮食习惯以及积极的体育锻炼，饮食上选择一些清淡类的食物，比如维生素含量高的绿色蔬菜和水果。 在减脂过程当中还要多做一些有氧运动，可以消耗体内多余热量和脂肪，起到减肥效果。
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Q:我从小就是单眼皮，看同学的做了双眼皮很好看，经她介绍去做了个双眼皮，平时口味儿有点儿重，不知道能吃什么佐料（女，23岁）
A:术后可以吃一些清淡，比较有营养的食物，平时炒菜不能放胡椒或者辣椒之类的佐料 做双眼皮手术主要是让眼睛之间的距离缩短，然后在拉宽眼裂，他的好处，可以改变你的面貌和气质，也更容易化妆，也可以眼睛变得更大，更看起来更加有精神，但它也有一定的风险，如果不成功会留一些伤疤在眼皮上面，这样有可能很难看的，所以一定医院就是比较过硬的医疗机构，还有一个就是是恢复时间比较漫长，完全恢复需要4~5个月，在饮食方面，不要吃比较腥的食物，如果体质比较差的，会引发过敏，所以有发物的食物不要吃，还有平时不要吃太油腻，皮脂腺分泌比较旺盛，不利于伤口的恢复 所以我们在饮食方面不要吃辛辣的食物，也不用喝酒，还要保持脸部的清洁彻底，才有利于恢复
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Q:我属于疤痕体质，前段时间刚做了手术，请问疤痕体质手术后的疤痕用什么药可以消除？（女，33岁）
A:疤痕体质手术后的疤痕，可以使用积雪苷霜软膏、芦荟胶等具有祛斑作用的药物来消除。 疤痕体质的患者，手术后留下的疤痕需要在医生的指导下，合理使用具有祛疤作用的软膏进行治疗。术后疤痕完全愈合后，便可以涂抹药膏，越早涂抹皮肤的愈合能力越好，去疤痕的效果也越好。如果患者是早期的疤痕，可以通过激光去疤痕的方式进行治疗。 平时，患者可以多吃富含胶原蛋白的食物，促进体内胶原蛋白的形成。
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Q:我今天刚刚用玻尿酸注射了下巴，不小心用手捏了，我想问一下手捏了该怎么办？（女，20岁）
A:这个不会有太大的影响。玻尿酸与组织的融合性非常好，而且有一定的可塑性。 不会有太大的影响的。而且玻尿酸发生位移往往可以通过手法按摩促使其恢复正常形态的。因为玻尿酸打完下巴一开始并不会完全被身体吸收，而是变成一种稳定的状态。只是说大概10-15天之后，不用特别大的力气去揉捏，玻尿酸填充下巴的效果才不容易受到影响。如果不放心，可以去注射的医生面诊，看是否需要调整。 避免桑拿，汗蒸，高温瑜珈，泡温泉等一些温暖的环境下活动，同时也要避免在太阳下暴晒，引起身体发热。饮食尽量清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
教你几套面部减肥操