瘦小腿小妙招有多运动和饮食调理。要多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球等，这些运动能够加速体内的新陈代谢，而且还能使体内的热量和脂肪快速消耗，从而达到减肥和瘦身的功效。瘦小腿还需要合理控制饮食，饮食要以清淡和以消化为主，尽量不要吃含盐量高和高脂肪类的食物。要坚持运动，并且每天的运动量要超过30分钟以上才能达到瘦身的效果，在运动之后可以适当做一些拉伸运动，以免脂肪转化为肌肉。
时间：2020-10-04 05:45:08
由于我长期坐着工作，导致了小腿上面赘肉和脂肪增多的现象，特别想瘦小腿，瘦小腿小妙招有哪些？
擅长：王瑞芝，女，主任医师，1994年毕业于中山大学临床医学系。毕...
瘦小腿小妙招有多运动和饮食调理。要多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球等，这些运动能够加速体内的新陈代谢，而且还能使体内的热量和脂肪快速消耗，从而达到减肥和瘦身的功效。瘦小腿还需要合理控制饮食，饮食要以清淡和以消化为主，尽量不要吃含盐量高和高脂肪类的食物。要坚持运动，并且每天的运动量要超过30分钟以上才能达到瘦身的效果，在运动之后可以适当做一些拉伸运动，以免脂肪转化为肌肉。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我的鼻翼出现了明显的肥大，朋友推荐我通过缩小手术的方法改善，缩鼻翼是什么意思？（女，24岁）
A:缩鼻翼主要是对鼻翼部位进行缩小，这是属于一种微创手术。 通过鼻翼缩小手术可以切除部分的鼻软骨和鼻组织，并且还需要将鼻子的整体外观进行调整，从而达到缩小的效果。但是这种手术操作性难度比较大，尽量选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。 术后鼻子部位可能会出现轻度的肿胀，短时间内尽量避免用手触摸，否则会使肿胀的症状出现加重。同时也要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃新鲜蔬菜和水果。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:早上我在洗脸的时候发现眼睛下方出现了很多细纹，就到医院做了检查，结果是假性细纹，假性细纹怎么消除？（女，24岁）
A:假性细纹可以选择光子嫩肤，或者是通过敷面膜和注射水光针等方法来进行治疗都能快速消除。 光子嫩肤是一种比较常见的美容项目，主要是通过皮肤加热来进行治疗，能加快脸部血液循环和皮肤的新陈代谢，快速去掉皮肤上的假性细纹。假性细纹面积比较大或者是比较深，最好选择注射水光针来治疗，能快速活使皮肤变得平整和光滑。 治疗期间还需要使用医美面膜进行外敷，能快速补充皮肤所需水分，来加快皮肤恢复。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我进行了自身脂肪填充，但是在脂肪填充后出现了肿胀的情况，填充自身脂肪几天消肿？（女，32岁）
A:填充自身脂肪通常在15天到30天左右能够消除，但是恢复的速度与护理息息相关。 自身脂肪填充通常对于脸颊凹陷以及太阳穴凹陷可以起到改善的作用，而且还能够起到丰胸的效果，再进行自体脂肪填充的时候，有可能会对局部的皮肤以及软组织造成创伤，从而会出现肿胀的情况。在做好护理工作的情况下，通常15天左右就可以消肿，如果没有做好护理工作，可能需要30天左右才能消肿。 平时要注意局部清洁护理，并且还要避免蒸桑拿，保持饮食清淡。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:近期我一直在熬夜，导致皮肤出现了凹陷的现象，非常影响美观，想要通过自体脂肪填充治疗，填充脸部项目需要多久恢复？（女，31岁）
A:填充脸部项目一般需要一个月到三个月左右，具体情况还需要根据损伤大小以及新陈代谢情况来决定。 对于新陈代谢比较快，并且伤口比较小，恢复时间一般在一个月左右，如果新陈代谢比较慢，皮肤创伤比较大的情况下恢复时间一般在三个月左右。长期熬夜或者是不注重皮肤保养，会引起皮肤胶原蛋白流失，从而会引起皮肤凹陷，需要通过玻尿酸或者胶原蛋白填充，还可以通过自体脂肪填充。 一定要选择去正规医院进行治疗，减少发生危险的几率。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我总是感觉自己的鼻子形态不是特别的美观，想要做鼻子手术，鼻子可以只消不放耳软骨吗？（女，24岁）
A:鼻子一般是可以只做鼻头缩小手术，不放耳软骨的。 每一个人的鼻子形态是不一样的，所以在做鼻子手术的时候，需要根据自己的鼻子形态选择合适的手术方案。对于单纯鼻头比较肥大的患者，可以只做鼻头缩小手术，不需要做耳软骨填充。但是在做手术的时候尽量选择大型医院。 做完鼻头缩小手术之后需要做好相应的护理措施，尤其是在手术一个星期内是不可以做剧烈运动的，否则会影响到鼻子的正常修复。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我不知是什么原因，从小的时候就感觉自己的发际线有些低，想调整一下，由于我刚刚毕业，也没有多少钱，素哟感觉特别的担心价格，贵不贵啊？
A:分析： 采用的器械精细，其占的空间小，才能不损失到周围的头发，植发的密度高;同时，由于器械精细，对头皮的创伤可以降到最低，皮肤血运恢复的快，植发后通过恢复，植发区头皮无明显疤痕意见： 目前国内头发种植行业的发展情况来看，植发技术一般都采用无痕植发，使用无痕植发，头发种植每单位的毛囊价格在8-12元左右
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:本人嘴大嘴唇厚想整小嘴薄嘴唇大概多少钱？？
A:你好，上述情况如果你想丰唇的话，去正规的三甲医院通过整形术进行整形的，平时应该注意清洁卫生，或者是用一些硅胶玻尿酸进行丰唇，这样效果是比较好的，平时应该注意清洁卫生，这个一般也就需要几千元
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:嘴唇和唇周涂抹复方酮康挫混合金霉素的软膏，用以治疗唇炎，转天发现涂抹过的地方肤色明显浅于脸上正常肤色（健身粉扑扑，唇周一圈都是白的）。请问这要怎么恢复正常肤色呢？非常急非常担心！！谢谢万分感谢了！！
A:唇炎一般与经常舔嘴唇的习惯或者维生素缺乏有关。出现变色属于正常，不要过于担心清淡饮食，少吃辛辣，多喝点水，多吃点蔬菜水果，改成条舔嘴唇的习惯，慢慢可以恢复。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我以前坐姿不正确，导致现在颈椎前倾，想要矫正一下，颈椎前倾怎么矫正？
A:患者出现颈椎前倾，通常是有颈椎生理曲度的改变，建议在日常生活中最好是避免长期低头工作，同时可以多去打羽毛球，放风筝，多抬头抬肩，促使颈部肌肉得到放松，有效的促进颈椎的正常生理曲度的恢复，或者也可以去医院做一些针对性的外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗等治疗，来放松颈部肌肉，也有助于加快生理曲度的恢复。
王瑞芝 主任医师 整形外科
Q:我的皮肤比较好，就是长得不大好，鼻子比较塌，而且眼睛也不大，整个人看起来普普通通的，一点也不吸引人，所以想去医院做个脸部整形手术，这手术一般来说是需要多少钱，贵不贵。做整容手术多少钱？
A:面部整形手术包括很多项目，如微型整形眼约5000个，鼻子约5000到8000个，约5000元等。建议到专业的皮肤整形美容医疗机构进行面对面咨询，根据您的具体面部情况制定微塑手术方案。经营计划不一样，价格也不一样。情况不同，价格也不同。这取决于你选择哪种面部整形手术。面部项目很多，价格范围比较大。例如，双眼皮比2000便宜，而下颌角超过34000。建议在正规大医院进行整形手术，使价格更公平，手术风险最小。
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