你好,常常加班熬夜、抽烟喝酒、饮食口味较重、情绪波动大、身体价差的人都会容易造成黑眼圈的存在、除了要尽量改善生活作息时间和均衡的饮食习惯外,最重要的就是保证睡眠时间!对于有黑眼圈的人,要尽量保证足够的睡眠时间,调理内分泌的状况,多吃水果和蔬菜等有益于身体健康的食物,多喝开水和茶等给身体排毒,保证饮食均衡。日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。