腰部两侧赘肉多，就要增加运动量，可以做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，健身，跳绳，转呼啦圈等运动，一定要达到运动量，否则是达不到减肥的效果的。坚持适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体的抵抗力。运动的同时饮食上也要控制，少吃油腻以及含糖量高的食物。
时间：2022-10-08 00:13:02
我全身就腰最胖了，赘肉非常多，特别是一脱衣服，我朋友都不敢相信我现在这么胖了，腰部的肉最难减了，用了非常多的办法瘦腰，但是效果都不好，如何减腰部赘肉？
擅长：张医生从事整形外科工作十余年，临床手术经验丰富，风格偏自然风...
腰部两侧赘肉多，就要增加运动量，可以做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，健身，跳绳，转呼啦圈等运动，一定要达到运动量，否则是达不到减肥的效果的。坚持适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体的抵抗力。运动的同时饮食上也要控制，少吃油腻以及含糖量高的食物。
张凯 主治医师 整形外科
Q:前几天刚刚跟朋友去医院一起做了微整手术，我想做牙齿镶钻，一般要去哪些机构比较好？（女，26岁）
A:这是一项简单医美项目，一般在专业医美机构。 所谓牙齿镶钻，其实只是时尚界的说法。它的学名叫“牙饰”，镶钻风潮起源于欧洲。人们常说的钻石牙饰只是一个直观而形象化的称呼，牙饰实际上取材于天然水晶，经过精心打磨后厚度在1毫米以下，薄而透亮，不会给佩戴者带来异样的感觉，对牙齿没有任何机械损害。 在镶嵌钻饰之前，首先要检查镶钻的部位是否有牙齿病变，确认牙齿是否健康。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我做完双眼皮手术已经有一个礼拜了，最近想抽烟，做完双眼皮手术可以吸烟吗？（女，29岁）
A:做完双眼皮手术不可以抽烟的，因为烟里面含有一定的刺激，而且烟里面含有尼古丁和一氧化碳，可能会导致伤口出现感染。 做完双眼皮手术之后要以清淡的食物为主，不可以抽烟或者是喝酒，有可能会引发血管收缩，还会导致供血不足，使身体各个部位都会出现坏死的现象，影响双眼皮手术的恢复。在做双眼皮手术时通常可以采用埋线或者是全切术来进行改善，如果想要达到永久性的双眼皮，通常可以采用全切术来进行治疗。 在恢复期间要注意合理的饮食，可以多吃新鲜水果和蔬菜来促进伤口的恢复。
张凯 主治医师 整形外科
Q:最近发现我的脸上出现了很多的皱纹，到医院打了除皱针，打去皱纹针几天见效？（女，38岁）
A:打去皱纹针大多数需要7到10天左右可以见效，个人的吸收程度不同，见效时间可能会存在差别。 除皱针注射在皱纹部位可以使局部的肌肉组织逐渐的麻痹和皮肤慢慢紧致，从而可以达到除皱效果，吸收较快患者通常在7天左右局部瘦脸的效果会逐渐的明显，吸收较慢可能瘦脸见效时间在10天左右。 要避免局部热敷和处在高温环境中，可能会使局部的药性出现扩散，不利于瘦脸成功，还可能会使皮肤出现凹陷。
张凯 主治医师 整形外科
Q:这一个星期刚好处在我的月经期间，我想要进行玻尿酸的注射，又担心会受到影响，来大姨妈能不能打玻尿酸？（女，25岁）
A:来大姨妈一般不能不能打玻尿酸，否则会导致自身的恢复受到影响。 在来月经期间自身的体质会处在虚弱的状态，部分人群可能会出现气血亏损，大多数抵抗细菌或者真菌感染的能力会下降，容易导致玻尿酸注射部位出现感染的可能性增加。在玻尿酸注射期间自身的皮肤粘膜会出现损伤，可能会伴有肿痛的症状，所以要避开月经期。 在玻尿酸注射可以在月经干净后的一个星期进行注射，一般情况下可以减轻对自身的损害，也有助于填充效果的提升。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我从小到大都有颧骨太突的情况，想要进行改善，颧骨太突出可以改善吗？（女，36岁）
A:颧骨太突出可以通过截骨术进行治疗，但是需要到正规的医院进行操作。 如果者出现了颧骨太突出的情况，多数是遗传因素引起的，可以通过截骨术进行治疗，能够达到改善颧骨突出的症状。另外也可以通过磨骨手术进行治疗。正规医院的医师技术通常是比较成熟的，在操作过程中避免出现一些不良影响。 在治疗期间要做好局部的清洁卫生，而且还要调整饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我牙齿排列比较拥挤，然后想通过戴牙套的方式纠正，戴上牙套多久能看出来效果？（女，20岁）
A:戴上牙套大概需要3到5个月左右能看出来效果，但由于牙齿畸形的严重程度不同，所以见效的时间也是有所差异的。 牙齿矫正可以使牙齿排列整齐，并且还有助于改善牙齿畸形症状，如果出现了牙齿排列不整齐，也可以通过佩戴牙套的方式进行调整。如果牙齿拥挤不是特别严重，一般在3个月左右能看到效果，从而提高咀嚼功能。 但若是牙齿拥挤比较严重，看到效果的时间相对来说较长，可能需要5个月左右。
张凯 主治医师 整形外科
Q:这一些日子我脸上的毛孔变得越来越大了，皮肤也出现了粗糙，想要让毛孔变小，怎样让毛孔变小皮肤细腻？（女，34岁）
A:让毛孔变小皮肤细腻可以通过果酸换肤的方法来进行治疗，也可以通过激光的方法来进行处理。 果酸换肤使用的是一种高浓度的果酸，这种果酸在涂抹到皮肤上面之后，可以达到缩小毛孔的效果，而且还能使皮肤变得更加的白皙和光滑。激光能加速皮下的胶原蛋白快速生成，也能帮助皮肤恢复紧致和细腻状态。 在日常生活中也要及时给皮肤补充水分，并且要减少皮肤的油脂分泌，使用一些缩小毛孔的护肤品。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤不是很白，准备去做美白舱手术，想了解下美白舱多久做一次效果好？（女，28岁）
A:美白舱一个月以上到三个月以下做一次比较好，可以去当地医院做详细咨询。 美白抗衰太空舱是采用红光、黑色素锁定技术、负离子、远红外线，通过全身红光照射激活人体内各种酶特别是蛋白酶的活性，促进人体自身生成大量胶原蛋白，从而达到美白抗衰的效果。做完记得做好防晒措施，不要长时间暴晒，多吃富含维生素的水果。会有效改善肌肤的状况，平时的护肤也很重要。 一定不能晒太阳，饮食清淡，不要熬夜，多喝温水，少吃带色素的东西。注意局部清洁，这也很重要的。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我是属于增生性疤痕性体质，身上和手臂上均有两个疤痕，手臂上是原来小的时候打过预防针后留下的，背上是后来长大后自已生出来的。增生性疤痕疙瘩怎么治?
A:鸭梨疗法适用于瘢痕面积大，不合适放疗和局部药物控制者。每日停用时间不超过30分钟。该法对活动性瘢痕疙瘩效果不太好，但可以减少术后放疗和注药剂量。放射疗法切除瘢痕疙瘩后初期（24小时内）采用电子束或X线照射可以降低瘢痕疙瘩术后复发，提高治愈率。
张凯 主治医师 整形外科
Q:我近视有四年多的时间了，现在近视有600度左右，在平常的时候都是戴着厚厚的眼镜，感觉特别不舒服，我想去做激光矫正手术，想了解一下眼睛手术全飞秒和半飞秒有什么区别？我想请问一下，全秒和半秒的区别？
A:全秒和半秒的区别是：适应人群不同，手术步骤不同。全飞秒的优点一般是手术切口比较小，可以保留角膜表面更多的神经，恢复比较快。但精确度和医生的经验有很大关系，而且对于角膜的厚度以及近视度数的要求也比较高，手术费用较高。半飞秒，近视度数可操作范围比全分秒相对要广，矫正的精确度比全飞秒手术相对要高，费用也比全飞秒低。但干眼症可能比全飞秒重，恢复比全飞秒慢。