其实想要腰部赘肉减下来最好的方法还是运动，需要加强锻炼来减肥的，可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果，注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，不要吃油腻和热量过高的食物。
时间：2022-11-21 02:58:40
瘦我是个普通的上班族，每天都是坐着上班，经常中午吃完饭就是坐下来，一天到晚的坐着，记过腰部都是赘肉，腰部赘肉最快最有效的运动是什么？
擅长：耿祎楠，北京玲珑梵宫医生组成员，解放军医学院整形外科博士，作...
其实想要腰部赘肉减下来最好的方法还是运动，需要加强锻炼来减肥的，可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果，注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，不要吃油腻和热量过高的食物。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我出现了牙齿不齐的现象，到医院进行了矫正牙齿，可是牙齿部位出现了疼痛，刚做完牙齿矫正痛怎么办？（女，33岁）
A:刚做完牙齿矫正痛可以使用一些消炎的药物来进行治疗，同时也要配合一些止痛的药物来辅助治疗。 刚做完牙齿矫正会对周围的牙齿产生一定的刺激感，从而引起牙齿不会出现酸胀和疼痛的现象，一般会随着时间的慢慢推移，症状会得到改善。牙齿矫正主要是利用一些矫正器，能够对牙齿产生一些应力作用，将排列不齐的牙齿会归到正常位置。 在治疗期间应该注意口腔的清洁和卫生，定期到医院进行复查。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的皮肤特别的黑，很影响美观，而且看上去特别的显老，什么东西美白脸？（女，28岁）
A:美白脸可以使用美白的护肤品来改善，另外也可以采取光子嫩肤的方式来治疗。 皮肤黑可能是由于紫外线长时间的照射所导致的，因此可以使用稀有美白的护肤品，而且也可以每天晚上敷面膜，坚持使用一段时间后，能够使皮肤变白。但如果使用护肤品之后没有明显的效果，通常可以通过光子嫩肤的方式来改善，通过光子嫩肤的方式，能够让皮肤变得更加白皙滑嫩。 日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠，不要长时间的熬夜。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:自从生完宝宝以后，我发现胸部有些下垂，然后想采取治疗措施，怎么样纠正胸部下垂？（女，38岁）
A:纠正胸部下垂一般可以通过整容手术调理，比如可以做丰胸手术。 若胸部下垂影响到了身体曲线，并且还影响到了正常的生活以及美观，应及时去正规的医疗机构进行检查和治疗，比如可以根据自身的具体状况而定，根据专业医生的指导选择合适的治疗方案。然而可以通过自体脂肪移植隆胸，并且还可以做硅胶假体，能够纠正胸部下垂症状。 在做完手术后，还应保持局部清洁和卫生，避免出现感染的症状。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:明天要去参加一个酒会，但是我现在双眼皮刚刚拆完线，请问双眼皮拆完线可以喝红酒吗？（女，26岁）
A:双眼皮在拆完线之后，是不建议喝酒的。 双眼皮在拆完线的时候，大概在术后3-7天左右，之后的伤口并没有完全的恢复，所以需要在饮食方面忌口，并且要避免喝酒，因为酒精能够促进局部的血液循环，可能会造成术后渗血加重。还要保持饮食清淡，避免吃发物，以免造成局部出现疤痕增生的现象。多注意创面部位的清洁，可以使用碘伏消毒，以免出现感染。 割完双眼皮之后应该要避免吃色素加重的食物，以免造成局部出现色素沉着，可以多吃一些含维生素较多的水果蔬菜。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:因为我的大腿比较粗型，要通过抽脂的方式进行治疗，但是我特别会担心疼痛，大腿抽脂会不会疼？（女，32岁）
A:大腿抽脂一般不会疼，抽脂的时候通常会在局部注射麻药。 大腿抽脂需要通过超声波的方法将局部的脂肪击碎，然后再通过负压引力的方式将脂肪抽出，治疗的时候会在局部注射麻药，并不会有疼痛的感觉，因此不用会担心。抽脂后通常会导致患处出现肿胀或者是疼痛的情况，需要穿弹力袜或者是塑身衣能够起到压迫的作用。 平时也要注意保持合理的饮食，少吃一些脂肪比较多的食物，而且还要适当的做一些有氧运动。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我生宝宝因为宝宝过于大，选择了刨腹产，但是最近不知道为啥疤痕好像增生了，请问剖腹产疤痕增生了怎么办？（女，26岁）
A:剖腹产疤痕增生了通过激光治疗，使疤痕逐渐消失。 剖腹产很容易产生疤痕。激光治疗是针对不严重体表的瘢痕，面部小，不会造成功能障碍，但是影响美观。像凹陷性的瘢痕，色素不均，或者是瘢痕高低不平，后面也是在不断的开发新的激光治疗瘢痕的技术和激光器的改进，改善瘢痕的形态、颜色、质地，使它更接近皮肤激光治疗瘢痕是通过对激光波长的控制，利用不同波长的彩光选择性地对疤痕部位进行治疗。 建议去正规的医院进行治疗，治疗后不要过早沾水，保持伤口清洁，不要用力抓挠疤痕人难过，会导致感染，不要吃海鲜类食品。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我是一个男生，脸上有很多黄褐斑，很影响我的美貌，请问如何祛男性黄褐斑？（男，25岁）
A:脸上有黄褐斑，可以通过激光祛斑最有效。 激光祛斑是应用不同波长的激光，表皮斑一般选择532nm的激光，如果在真皮层，一般选择1064nm的激光，然后对黑色素细胞进行破坏，应用选择性的光热作用原理，达到黑色素细胞爆破，黑色素颗粒释放，再通过自身代谢系统，把细小的黑色素颗粒代谢掉，达到祛斑目的。激光祛斑后会结痂，但一周后就会恢复。 建议在进行激光祛斑前，选择正规医疗机构咨询，激光术后遵医嘱做好护理，避免日晒，避免辛辣刺激性食物，定期复诊
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我的眼睛比较的小和属于是单眼皮，到医院做的全切双眼皮手术，平时比较喜欢吃羊肉，做双眼皮可以吃羊肉吗？（女，32岁）
A:做双眼皮通常并不可以吃羊肉，羊肉属于是发物，短时间之内伤口没有恢复联合状态摄入以后很可能会引起发炎。 全切眼皮容易使眼睛表皮和软组织有所损伤，术后可能会引起严重的发红和肿胀以及出血症状，一个月之内要避免吃羊肉和辛辣刺激性的食物，有利于伤口组织快速愈合和双眼皮恢复自然状态。 平时要保持局部卫生，可以用碘伏局部清洗和消毒，有利于局部肿胀和炎症消除，避免用手局部抓挠和触摸。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:由于身体有一些缺陷，想通过整容的方法解决，但是有害怕会有什么不好的影响，想知道整容会怎么样？后遗症严重吗？老了以后会变脸吗？
A:整容术是通过外科手术来改善个人的外貌。在做整容术的手术过程中，还是存在一定的风险的。整容不是百分之百的安全无风险的，在整容的过程中，如果出现后遗症，严重了会造成毁容。由于整容的部位不同，导致的后遗症也有所不同。所以去整容的话，需要选择好的专业性的整形医院。
耿祎楠 主任医师 整形外科
Q:我一直不怎么会画眉，感觉自己是个手残党，新朋友们说我的脸型是鹅蛋脸的样子，鹅蛋脸适合什么什么样的发型呢？我该怎样画眉呢？请问鹅蛋脸适合什么眉形？
A:你好，鹅蛋脸拥有柔和的轮廓线条，几乎任何发型都能轻松驾驭。将齐 刘海 用发卷卷一圈，令 刘海 变得自然蓬松，更加突显模特的猫眼妆。高位的波浪 卷发 能提升成熟度，令人增添几分女人味。 鹅蛋脸 是一种最理想的脸型,眉形比较好配,可以按照自己的喜好来画。