想要提高基础代谢率，首先应该要多吃一些蔬菜和水果，而且肉类的是坚决要杜绝的，如果是感觉特别饥饿的情况下可以吃一点水果，比如吃一点小青菜，黄瓜，西红柿，菠菜，豆类，芹菜，这些都是不错的减肥的食物，而且也每天坚持去做一些游泳的运动，都可以形成基础代谢的效果。
时间：2022-11-11 08:33:43
我发现自己的基础代谢率特别低，而且稍微吃一点甜的和油性的，就会导致身体变得愈来愈胖，感觉挺痛苦的，不知道如何是好才好，怎样提高基础代谢率来减肥？
擅长：原北京黄寺整形美容外科医院美容外科医师乌鲁木齐A优医美-王蛟...
想要提高基础代谢率，首先应该要多吃一些蔬菜和水果，而且肉类的是坚决要杜绝的，如果是感觉特别饥饿的情况下可以吃一点水果，比如吃一点小青菜，黄瓜，西红柿，菠菜，豆类，芹菜，这些都是不错的减肥的食物，而且也每天坚持去做一些游泳的运动，都可以形成基础代谢的效果。
王安 主治医师 整形外科
Q:最近这段时间突然发现我的腰腹部出现了严重的赘肉，如何减去腰部两侧赘肉？（女，43岁）
A:减去腰部两侧赘肉可以通过抽脂和吸脂，可以通过运动。 腰腹部的赘肉主要是由于脂肪堆积所引起的，可能是缺乏运动锻炼，会严重影响到身材，抽脂和吸收利用先进的仪器，通过负压的方式插入细支管，把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果。属于先进的减肥方法，拥有完美的身材，但是要选择正规的医院，平常也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪。 要控制自己的饮食，清淡容易消化为主，低盐低脂的摄入。
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Q:朋友是个吃货，前段时间去做了一次埋线减肥，感觉吧还可以，就请问下可以喝酸奶吗？（女，31岁）
A:喝酸奶是可以的，没有影响。 前几天还是比较疼的，注意休息很快就能缓解。每个人的体质也是不一样的。出现腹泻的话。是体内在排毒素，千万不要吃止泻药。出现淤青。不用紧张热敷加快吸收。严禁吃辛辣刺激性食物，高脂肪，高热量食物要控制饮食，可以适当的喝一点豆浆。多吃含纤维多的水果蔬菜。要做到平衡膳食。 要合理的安排自己的饮食，同时要少吃多餐，适当的做一些有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。
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Q:感觉阴道松弛就做了，所以手术，但是现在还比较疼，请问所以手术多久恢复不疼？（女，30岁）
A:缩阴手术后，大概需要10天-30天的时间才能够不疼。 缩阴手术的恢复期需要根据手术的类型来进行判断。如果选择的属于光电类的治疗，使用激光的方式来进行缩阴处理，大概需要10天左右的时间，阴道黏膜就可以恢复正常，疼痛的症状也会自然缓解。如果患者选择的是手术治疗，去除局部多余的粘膜组织，然后进行缝合，大概需要一个月的时间恢复期。 建议在做完缩阴手术之后，应该要先禁止性生活，还要多注意局部的清洁，可以使用药膏涂抹，以免出现局部感染的现象。
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Q:我的牙齿比较难看，朋友说是深覆盖的现象，想要去医院进行矫正，深覆盖矫正需要多少钱？（女，26岁）
A:深覆盖矫正多数在8000元到12,000元不等，需要根据矫正的方法来决定。 出现深覆盖可能是先天性牙釉质发育不良的因素，也有可能是牙齿受到损伤造成的，可以选择佩戴牙套的方法矫正普通价格在8000元之内若是选择优质的材料，因此费用也会有所提升，可能在1万元到12,000元，若是年龄增大后，矫正时间也会延长。日常注意做好口腔的清洁和卫生，可以用温热的白开水刷牙，选择使用含氟的牙膏。
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Q:在照镜子的时候发现面部出现了更多的皱纹，听朋友说可以通过鸡蛋清敷脸的方式来进行改善，鸡蛋清擦脸每天都可以吗？（女，36岁）
A:鸡蛋清擦脸通常是不可以每天使用，适当的使用一些鸡蛋清敷脸可以使皮肤变得更加的润滑。 鸡蛋清中含有丰富的营养成分，其中里面含有大量的蛋白质以及氨基酸等物质使用以后可以使皮肤变得更加的光滑水嫩，能够起到补水的效果。但是长时间的使用可能会导致肌肤的营养，不能够完全的被人体吸收，出现营养过剩导致局部出现毛囊堵塞。 在日常生活中，患者也可以使用一些补水保湿的面膜，多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜和水果，及时补充身体所需要的水分。
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Q:两个月之前我的头发就出现了明显的掉落，每次洗头的时候更加的明显，不敢用梳子梳头，经常掉发该怎么办？（女，29岁）
A:经常掉发需要根据脱发的病因，针对性治疗。 经常脱发很可能是出现了雄性分泌过多和脂溢性皮炎，容易使头发部位出现干燥和脱屑以及脱发症状，可以遵医嘱使用抗菌止痒的药膏涂抹治疗，不利于头皮部位炎症消除和缓解脱发症状，防止出现斑秃疾病。出现气血不足引起的脱发，则需要在医生指导下使用补气补血药物调理，气血恢复正常以后，可以防止频繁脱发，还可选择植发的方式进行治疗。 治疗期间要保持头皮卫生，避免使用刺激性的洗发水，减少毛囊刺激性。
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Q:我的胸部一直比较大，这段时间出现了下垂严重的现象，还伴有皮肤松弛，胸大下垂严重怎么办？（女，24岁）
A:胸大下垂严重可以通过缩乳手术的方法来进行治疗，也可以通过乳房悬吊手术的方法来进行改善。 缩乳手术是将局部多余的皮肤和组织切除一部分，然后再进行缝合处理，能够达到改善乳房比较大的问题，而且还能使乳房变得坚挺起来，缓解皮肤松弛和下垂的症状。宿主手术是目前治疗胸大和下垂比较有效的一种措施，对于皮肤的创伤可能比较大。 在手术之后要选择穿宽松的衣物，尽量避免伤口受到摩擦，同时还需要做好伤口的护理。
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Q:我做完埋线双眼皮手术后，又想要通过全切手术的方法改善，双眼皮埋线拆了以后做全切可以吗？（女，38岁）
A:埋线双眼皮拆线后等到眼睛恢复，可以进行全切双眼皮手术。 埋线双眼皮对眼睛部位的创伤比较小，一般在一周之内伤口可以愈合，但是完全恢复的时间比较长，多数在三个月左右，若是想要进行全切手术，最好是对眼睛完全恢复后再进行。在进行眼部手术操作的时候，需要到医院的眼科进行检查，以免导致出现眼压高或者是视力低下的不良症状。 平常要养成良好的用眼习惯，以免导致眼睛出现疲劳的现象。
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Q:最近打完溶脂针后，发现我的脸上出现脸部凹凸不平，有坑，请问打完溶脂针脸上有坑怎么办？（女，30岁）
A:脸部打溶脂针出现坑适当的到医院复查,如果发现异常的话,通过再次手术的方式来改善。 由于注射溶脂针引起的坑,目前没有特效的治疗方式。本身这种溶脂针对于个体来看都是存在一定的差异性的,近期要加强饮食方面的调理,不要吃辛辣刺激性食物,必要时需要通过再次手术的方式来改善。可以去当地相关的,正规权威的三甲美容医院进行详细的检查，从而针对性的进行治疗。 打完溶脂针脸上有坑及时去医院的进行调整都会慢慢的好转。近期要加强饮食方面的调理,不要吃辛辣刺激性食物,对脸部的卫生做好保护。
王安 主治医师 整形外科
Q:血压低到40怎么能提高血压
A:你好，这个症状建议服用生脉饮口服液，同时在多吃桂圆大枣和桑葚来调理。