减少摄入热量，增加锻炼。避免高热量饮食，如油炸食品、糖果、巧克力和黄油。一天三餐应该被量化。腹部肥胖可以做仰卧起坐，每天50次，坚持循序渐进，一定会收到好的效果。每天长跑也是减肥的好运动。
时间：2022-10-22 17:17:10
我的姐姐由于生了孩子以后，身材就发福了，姐姐想要回到以前的身材了可是努力了好久也没有效果了，想要知道一下怎么减肚子和腿上的肉？
擅长：景德镇华瑞面部综合整形医生，从事医疗美容及显微外科近10年，...
减少摄入热量，增加锻炼。避免高热量饮食，如油炸食品、糖果、巧克力和黄油。一天三餐应该被量化。腹部肥胖可以做仰卧起坐，每天50次，坚持循序渐进，一定会收到好的效果。每天长跑也是减肥的好运动。
何林华 主治医师 整形外科
Q:我女儿身上有一块儿棕褐色的胎记，想要用激光打掉，什么样的胎记可以用激光打掉？（女，3岁）
A:一般情况下任何胎记都可以用激光打掉，比如黑色胎记、鲜红斑痣等。 胎记可能是遗传因素所导致的，而且与皮肤色素变化有一定的关系。激光治疗对于去除日晒斑、老年斑以及胎记等都有非常明显的效果，不仅能够直达皮肤的深层，而且还可以促进体内的黑色素颗粒排出，从而起到淡化胎记作用，达到去掉胎记的目的。 在激光打掉胎记期间，要注意做好局部的清洁和卫生，不要吃辛辣和刺激性的食物。
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Q:我最近一直想跟闺蜜一起去整形机构做微整，但我我有一点肿眼泡眼皮，可以打溶脂针吗（女，26岁）
A:可以打，建议消肿以后打。 溶脂针是目前非手术局部减肥最安全、有效的方法，尤其适合小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。溶脂针可以注射的部位很多，从眼皮到肚子都可以打。溶脂针是将含有能够瘦身成分的液体以针的形式，直接注射入人体的皮下脂肪层，促进脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时也可以收紧、上提皮肤。 如果眼睛为后天肿胀建议先进行消肿，达到正常情况后再打溶脂针，有利于身体健康
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Q:由于我的体内雄性激素分泌过于旺盛，造成唇毛生长的比较旺盛，白糖加盐加水可以去唇毛吗？（女，26岁）
A:白糖加盐加水通常是不可以去唇毛的，想要去除唇毛，可以到正规的医院通过激光的方法去除。 激光是利用光的热量把毛发深层的毛囊组织破坏掉，让毛发不再继续生长。因为身体各部位的毛发生长都是有周期性的，所以在治疗的时候需要根据毛发的周期性而进行间断性的治疗。激光治疗通常不会对皮肤周围组织造成损伤，而且在治疗的过程中不需要住院，治疗时间也比较短。 在做完手术后要注意短时间内不要让激光的部位碰水，而且也要做好防晒措施。
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Q:我的发际线部位出现了头发的脱落，我打算通过头发种植的方式进行恢复，nht植发技术贵吗？（女，26岁）
A:nht植发技术通常情况下并不是特别的贵，产生的费用可以在自身的承受范围之内。大概在4万到7万左右。 nht植发技术所产生的费用，一般需要根据植发量的多少进行决定，如果进行了1000毛囊单位的植发，通常会需要48000到58000元左右。nht植发技术是属于一种损害性比较小，并且操作起来比较容易的头发种植方式。在头发种植以后需要做好个人的护理工作，避免自身的毛囊出现炎症性病变，否则会导致头发的种植成功率受到影响。
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Q:我脸上有油光，尤其夏天，春秋冬也很油但是皮肤还很干，想知道如何解决脸部油腻？（女，23岁）
A:可以选择医美的方式进行治疗，比如果酸焕肤，经过多次治疗后可达到较为理想的效果。 果酸换肤，简单说就是用果酸来更换皮肤的意思，是用高浓度的果酸进行皮肤角质层的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质层细胞及少部分上层表皮细胞的更新脱落，促进真皮层弹性纤维增生，对浅层的痘疤有比较好的疗效，也能够改善毛孔粗大。在去除角质层的同时，也可以让皮肤的油脂分泌更为通畅。 注意平时温水洗脸，使用控油保湿的洗面奶和补水的护肤品，可以口服复合维生素，饮食上不要吃辛辣刺激油腻类食物，多喝水，多吃一些清淡的食物，注意休息，不要熬夜。
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Q:我这段时间发现自己的脸部有些凹陷，并且有些下垂就准备做脂肪填充，脂肪填充脸上多久脂肪会消失？（女，28岁）
A:脂肪填充脸上的脂肪一般在3年到5年左右会消失，但具体也与保养习惯有关。 脂肪填充维持的时间也是因人而异的，通过脂肪填充的方式能够改善脸部松弛下垂的现象，并且属于比较便捷安全可靠的方法，通过自体脂肪填充面部，不会导致局部留疤，也不会使皮肤受到损伤。如果日后保养得当，大概能够维持5年左右的时间。 在日常应注意皮肤保养，避免吃些刺激性食物，也尽量不要长时间的熬夜。
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Q:牙龈部位最近一段时间老是反复出现溃疡，并且左侧的第3颗牙齿开始出现疼痛，医生怀疑是慢性溃疡性牙髓炎，请问慢性溃疡性牙髓炎症状如何治疗?
A:患者出现慢性溃疡性牙髓炎问题，根据病情不同，可以选择通过药物治疗或者根管治疗的方式进行恢复，症状较轻，选择药物治疗，能够有效适应症状恢复，而症状严重的患者，通过根管彻底分工时患者牙神经，能避免炎症问题再次发展。
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Q:睡一觉起来身上长痘痘
A:你好，考虑是皮肤病湿疹，因为皮肤受到外界刺激或者自身血液湿热的因素，导致皮肤发生应激性炎症病变，所以才会出现上述症状。需要到医院进一步确诊，需要积极对症治疗，做到忌辛辣刺激海鲜烧烤，饮食清淡，做过敏源检测，容易导致过敏物质避免接触，配合抗过敏抗组胺药物可以有效改善相关症状。
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Q:这怎么瘦腿啊，太粗了是不是骨架大啊？
A:你好，目前没办法在网上确定是否是骨架大，但是从你的照片看，考虑是腿部肌肉，或者赘肉造成的，如果是赘肉可以通过锻炼瘦腿，如果是肌肉那就不能瘦腿的。
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Q:去了泰国看了人妖表演，每个人妖都长得很漂亮，胸部也很大，就很好奇，人妖是怎么丰胸的，所以我现在想问这个是用假体隆胸么？
A:人妖基本上就是激素和吃食物和运动，人妖一般多吃黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等这些食物,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品，还有芹菜、核桃及红腰豆等蔬菜水果,因为蕴含有丰富维他命E的食物,也是有利于胸部的发育的。