减肥最实用的方法就是管住嘴，动起腿。绝大多数肥胖，属于单纯性肥胖，和摄入热能多，而运动量不足有关。严重的肥胖，需要先做垂体功能和垂体核磁共振检查，排除垂体性肥胖，这种肥胖多需要手术的方式治疗。单纯性肥胖，注意每天慢跑半小时或者快走一小时，有膝关节损伤时，可以游泳半小时。同时注意限制糖，淀粉等食品每天不超过六两，避免吃零食和油炸食品，肥肉，多可以减肥成功。
时间：2022-11-19 15:10:49
我的体型是属于偏胖的那种，在最近这段时间，决定减肥，每天都吃的很少，只吃蔬菜水果，可是体重却一点都没有下降，女生最实用的减肥方法是什么？
擅长：谢惠彬，从事整形美容十余年，成功手术万余例，积累了丰富的临床...
减肥最实用的方法就是管住嘴，动起腿。绝大多数肥胖，属于单纯性肥胖，和摄入热能多，而运动量不足有关。严重的肥胖，需要先做垂体功能和垂体核磁共振检查，排除垂体性肥胖，这种肥胖多需要手术的方式治疗。单纯性肥胖，注意每天慢跑半小时或者快走一小时，有膝关节损伤时，可以游泳半小时。同时注意限制糖，淀粉等食品每天不超过六两，避免吃零食和油炸食品，肥肉，多可以减肥成功。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:从小来我就比较爱美，对于自己的鼻子不是特别满意，想要做鼻子整形，做鼻子的危害和后遗症有哪些？（女，22岁）
A:做鼻子的危害和后遗症有出现局部感染或者是不对称，具体根据做鼻子的方式决定。 鼻子现在不是特别完美，可以选择注射的方式整形，也可以选择自体脂肪填充或者是假体植入，注射主要是注射胶原蛋白或者是玻尿酸，具有时效性，可以维持半年到一年时间，注射的部位可能会出现感染，比如说发红或者是肿胀。如果是假体植入可能会出现假体移位，局部看起来歪斜。 做鼻子后不可以用手去按压，否则会影响到效果，做好正确的护理。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我的口腔内出现了龋齿性疾病，非常影响咀嚼功能，想要通过树脂补牙治疗，美容树脂补牙多钱？（女，25岁）
A:美容树脂补牙多费用一般会在500元到1500元左右，费用还需要根据个人牙齿状况来决定。 牙齿缺损不是特别严重时补牙费用一般会在500元左右，如果牙齿缺损比较严重时，费用相对来说会比较高。美容树脂属于是一种生物相容性比较好的材料，颜色和真正的牙齿比较接近，进行补牙之后不会对牙龈产生损伤，并且维持时间一般会比较长。对牙齿出现了蛀牙或者是龋齿性等级病，在吃饭的时候会出现食物残渣堆积，可以选择补牙方式来治疗。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我发现自己牙齿排列不整齐比较严重，想要做牙齿矫正，三十几岁矫正牙齿危害？（女，36岁）
A:三十几岁矫正牙齿一般是有一定危害的，有可能会导致牙齿松动。 虽然矫正牙齿可以有效改善牙齿排列不齐的情况，但若在矫正牙齿过程当中医生操作不规范，或者在矫正牙齿的过程当中没有注意做护理措施，就有可能会导致牙齿受到损伤，从而造成牙槽骨吸收，有可能会导致牙齿松动，严重的还有可能会对牙龈产生损伤。 在进行牙齿矫正的时候最好选择正规的大型医院，然后让经验丰富的医生进行操作，能够有效减少矫正牙齿的风险性。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我因为经常性的掉头发，去医院做了植发手术，我想知道植发多久后可以剪头发。（女，29岁）
A:植发后通常20天就可以剪头发了，术后一年左右会达到很好的效果。 取人体后脑部位毛囊作为发源，经过分离成单株或多株毛囊单位，通过精细的显微外科技术，把毛囊单位移植到需要移植的部位。让其在新的部位存活、自然生长，从而达到修补局部毛发分布密度的目的，以达到美观的效果。其实植发也是一种“拆东墙补西墙”，达到掩饰的、视觉的头发茂盛效果。 植发4天后开始正常轻柔洗头，可用温水洗头，避免温度太高的水，水压不能高。术后7天取发区拆线，去除敷料后，戴帽子保护。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我出现了牙齿松动的情况，所以想要到医院种植牙齿，种牙会影响磁共振吗？（女，35岁）
A:种牙一般不会影响磁共振的，但具体的情况与种植牙齿的材料有一定的关系。 如果在种牙的时候是假牙修复材料，一般是可以做核磁共振的，通常没有太大的影响，如果是纯钛的种植牙齿材料一般是不建议做核磁共振的，可能会有一定的干扰，并且还会影响到检查的效果，因此具体的情况也是不确定的。 要注意口腔的清洁卫生，在早晚要认真的刷牙，可以坚持刷牙5分钟才能够彻底的将牙齿清洁干净。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我脸上有很多斑，非常烦恼，也不知道怎么去掉，我想了解一下，怎么把斑去掉？（女，31岁）
A:去斑可以通过激光治疗的方式，也可以在医生的指导下，口服药物进行去除。 如果出现长斑的现象，患者可以使用维a酸软乳膏进行治疗，也可以在医生的指导下口服维生素A、维生素C进行缓解，使用药物时需严格遵循医嘱，不可盲目用药。如果斑点较多时，也可以去正规的美容机构，通过光子嫩肤、激光的方式进行去斑，去斑后也要注意伤口卫生情况。 进行去斑后，也要注意饮食习惯，不吃刺激、海鲜类的食物，避免引起过敏现象。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:前段时间得了睑黄瘤,医生建议做激光手术去除,不知道做完激光手术后,会不会留有疤痕？（男，25岁）
A:睑黄瘤患者在做完激光手术之后，可能会留下疤痕。 睑黄瘤是因为代谢障碍引起的一种皮肤病，这种疾病在治疗的时候可以通过激光手术的方法治疗去除，如果术后护理不当可能会留下疤痕。在一般情况，睑黄瘤在做完激光治疗后，留下疤痕的可能性是非常小的。如果留下了疤痕，在短时间内避免吃刺激性食物，在洗脸的时候药用温和无刺激的洗护用品，避免使疤痕加深。 建议睑黄瘤患者一定要选择正规的医疗中心做激光手术，术后一定要按医生的指示做好相关的护理工作，而且在恢复期间还要多注意饮食。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我的眼皮是一双一单，单眼皮的眼睛显得眼睛特别的小，怎么改善一单一双眼皮？（女，32岁）
A:改善一单一双眼皮可以采取手术的方式进行改善，但一定要到正规医院进行手术。 一单一双眼皮多数是由于遗传的因素所导致的，通常可以采取做埋线双眼皮来改善，因为埋线双眼皮将眼睑部位缝合做出来的效果会比较自然，而且恢复的时间也是比较快的。另外也可以采取手术切开的方式来改善，通过手术的方式能够彻底的改善眼部不良的状况。 在做完手术之后一定要注意多休息，加强眼部的护理，不要用脏手揉眼睛。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:我昨天刚刚在美容院纹了眉毛，想要涂抹一些修复乳，纹眉后要抹几天的修复乳？（女，37岁）
A:纹眉后要抹5天到7天左右的修复乳，可促进皮肤尽快的修复。 纹眉属于一种有创治疗，在纹眉之后皮肤会受到一定的损伤，适当的通过一些修复术能够达到保护皮肤的效果，而且还能避免局部受到感染，能促进伤口尽快的愈合。纹眉可以改善眉形不美观或者是眉毛缺失的状态，也能达到调整眉毛颜色效果，使面部看起来更加美观。 在纹眉三天之内不可以洗脸，这也不要涂抹任何的化妆品，需要等到伤口完全恢复之后才可以涂抹。
谢惠彬 院长 整形外科
Q:这段时间我到医院做了冰点脱毛，没有出现疼痛的感觉。冰点脱毛没有痛感有脱毛效果吗？（女，36岁）
A:冰点脱毛没有痛感有脱毛效果，在做治疗时要选择正规的三甲医院。 冰点脱毛一般对皮肤的刺激性比较小，不会出现太大的疼痛，感觉使用并联头膜可以起到永久性脱毛的作用，冰点脱毛可以将毛囊破坏，有的人做冰点脱毛的时候会出现一些轻微的不适感，而且会导致皮肤发红肿胀或者是轻微发痒，有的人不会出现疼痛感。在治疗的时候要注意皮肤的清洁卫生。 日常生活中还要减少去阳光暴晒的环境内活动，出门的时候要做好防晒工作，一般需要一个月左右的时间来恢复。