时间：2022-11-19 11:18:03
生宝宝有半年了，肚子不见长肉，大腿却粗了，像大象腿似的，最近同事给我推荐了几种减肥药，但是我在哺乳宝宝不宜吃药，而且我对药还有过敏症状，请问有什么运动的办法可以瘦大腿呢？大象腿怎么能瘦下来？
擅长：朱敏医生 学习历程：通过到东南大学附属中大医院、江苏省中医...
瘦腿的方法：1 多快走,多纵跳,多抬腿；少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的. 2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时,上楼梯时,工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细.3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条.4 少熬夜.睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象.5 注意饮食.多吃香蕉,大豆,菠菜,紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分,盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。6 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟.能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性.
朱敏 主治医师 整形外科
Q:最近我的乳房上面有非常明显的副乳，严重影响乳房的外观以及美观度，副乳怎么让他变小？（女，30岁）
A:副乳变小的方法到医美机构通过局部抽脂手术，也可以采取外科手术切除。 通过抽脂手术主要是在乳房的部位做一个比较小的切口，把多余的组织以及脂肪及时冲洗出来，达到减副乳的作用。也可以到正规的医疗机构，通过外科手术外科手术，主要是在胸部通过手术的方法把多余的组织及时进行切除，然后缝合。 手术之后也要适当的休息，做好乳房的清洁工作，不要参加剧烈的运动，也不可以参加重体力劳动。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:我这段时间脸上长了一些痤疮，想要去医院做opt，脸上有痤疮可以做opt嘛？（女，26岁）
A:脸上有痤疮一般是可以做opt的，能够有效改善痤疮现象。 opt属于一种比较常用的美容方式，主要是利用仪器产生的一定量波长对皮肤进行照射，这样能够加快皮肤新陈代谢，并且还可以抑制皮脂腺分泌，从而起到一定治疗痤疮和痘痘的效果。一般不会对皮肤造成太大的损伤。 在做治疗过程当中需要做好皮肤表面护理措施，尽量不要用手过度的抓挠，避免导致皮肤损伤，饮食上还要避免吃辣椒、火锅、烧烤等刺激性食物。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:在照镜子的时候，我发现我的牙齿向外突出的情况，想要进行牙齿的矫正，牙齿要矫正吗？（男，21岁）
A:牙齿是否需要矫正，需要根据自身牙齿畸形的轻重程度进行决定。 牙齿如果出现了轻微的畸形，没有导致自身的咬合关系受到影响，也可以不进行牙齿的矫正。部分人群因为出现了牙齿较严重的畸形或者出现了自身的咬合不良，则需要配合医生进行牙齿的矫正。 患者可以到医院的口腔科配合医生进行体格检查，也需要配合医生进行口腔的影像学检查，在医生的指导下明确自身的牙齿是否需要进行矫正。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:我最近打算做切割双眼皮手术，害怕手术后恢复的时间比较长，做切割双眼皮多久恢复自然？（女，28岁）
A:切割双眼皮手术恢复自然需要3个月到6个月的时间。 做双眼皮手术恢复时间多数是有差异的，如果是医生技术比较健康或者是经验比较丰富，通常在做手术操作的时候可以减少术后的创伤，因此恢复起来也是比较快的，大概在三个月可以改善。相反如果是医生的技术不是很高，在做手术的时候还可能会导致眼部受到创伤，所以恢复自然时间可能会在6个月。 眼睛恢复期间要保持良好的心理素质，避免烦躁或者是焦虑，养成良好的用眼习惯。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:不知道什么原因生完宝宝之后发际线后移的十分厉害，想知道发际线后移可以恢复吗？（女，36岁）
A:发际线后移，出现自行恢复的可能性比较小。 发际线出现后移，可以做植发手术调整，做过植发手术之后，基本上可以恢复之前的发际线。发际线掉头发可能就是缺乏某些微量元素的原因，也有可能就是营养不足所造成的，所以可以去医院做一个微量元素的检查，然后根据检查结果进行补充，或者也可以吃一些中药调理，这个时间段比较漫长，大概需要三个月到半年的时间才能调理过来。 平时可以多吃一些锌含量比较丰富的食物，比如说黑芝麻和核桃，另外就是要注意不要经常喝酒，也不要吃辣椒，饮食尽量以清淡的为主。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:我的太阳穴特别的凹陷，想要做自体脂肪填充，自体脂肪填充面部大概需要多长时间修复？（女，32岁）
A:自体脂肪填充面部大概需要1到3个月的时间能恢复，具体的时间也是因人而异的。 因为每个人的体质不同，因此在做完手术之后也是存在一定的差异，如果自身的体质特别的好，在做完手术之后可能会恢复的比较快，大概也在一个月的时间就能够恢复自然，但对于自身体质不是特别的好，或者是在做完手术之后没有注意多休息出汗量过多刺激到皮肤出现了感染的情况，可能会影响到恢复的时间，一般在三个月的时间才能够恢复。 因此在做完手术之后需要注意局部的清洁卫生，而且还要注意多休息，不要过度劳累。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:我买了胖大海泡水喝，发现泡的水里面有胶，淡黄色非常粘稠，像胶一样的东西，请问那是什么东西，正常现象吗？
A:您好！胖大海就是这样的物质。正常现象。注意多喝水，别吃辣椒，刺激性油腻的食物。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:三五天之前，鼻子被人打了一拳，抽时间去了一间医院检查是鼻骨左侧骨头骨折。说需要做鼻骨复位手术来治疗，我想问下鼻子骨折怎么做微创手术?
A:鼻子骨折，如果想要做微创手术的话，一定要去正规的大医院来做的，相对来说微创手术在鼻子上面还是有一定的风险的，一定要注意放松心情，不要有太大的压力，尽量不做手术的话尽量采用保守治疗的方式来进行治疗，术后一定要注意好好休息，不要剧烈的运动。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:上周和妈妈一起睡觉的时候，晚上会听见妈妈磨牙的声音，担心这会不会是病症而出现的现象，所以想咨询一下大人睡觉磨牙是什么原因导致的？
A:睡觉磨牙属于一种正常的生理现象。大人晚上睡觉磨牙与疾病没有特别密切的联系。一般大人磨牙可能是平时的生活工作压力比较大，也有可能是肠道消化不好里面出现寄生虫，建议在晚上睡觉的时候可以多喝一些热水，平时以清淡的食物为主，在吃饭的时候不要吃得过于饱。
朱敏 主治医师 整形外科
Q:我今年29岁，平时作息没有规律，老是加班，老是熬夜，导致我的眼袋特别厉害，我想了解下，怎样消除下眼袋有几种去眼袋方法？
A:通常必须做好皮肤护理，不会使皮肤变老和松弛，建议用一些化妆品去眼袋，可以买一些纯天然芦荟产品，可以通过面膜或按摩来缓解，尽量不要熬夜太久，导致睡眠不足，影响身体的一些激素，然后使皮肤变得更粗糙和造成眼袋更重，要养成睡眠要有规律，饮食要清淡。
