减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，在一个月内瘦10斤对身体的健康都是极为不利的。一般每个月瘦5斤左右，为最佳的减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，推荐有氧运动。
时间：2022-11-04 03:20:15
我因为年底结婚，所以想要瘦下来，可节食减肥又不好，运动减肥有容易反弹，怎样才能通过合理饮食瘦下来，我如何在一个月内瘦10斤？
擅长：从事正畸临床工作20年。完成两千余例错牙合病例矫治。2001...
减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，在一个月内瘦10斤对身体的健康都是极为不利的。一般每个月瘦5斤左右，为最佳的减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，推荐有氧运动。
安薇薇 主治医师 整形外科
Q:我的痘痘去除之后痘印比较严重，特别影响面部的美感，想将痘印去除，痘印怎么去除？（女，20岁）
A:痘印可以通过激光疗法去除，或者是选择玻尿酸填充。 痘印是由于皮肤在受伤之后纤维层愈合不利引起的现象，患者需要及时到整形科对皮肤进行检查，轻度患者可以选择激光疗法进行改善，可以刺激到皮下的纤维层以及胶原蛋白的再生，痘印较为严重时，则需要选择玻尿酸进行填充，有利于皮肤恢复的平滑状态。 治疗后会导致皮肤出现伤口需要适当的擦拭生理盐水，还需要做好皮肤的护理，有利于自身肌肤的好转。
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Q:前段时间我到医院做了抽脂，现在正是处于穿戴塑身衣的期间，抽脂塑身衣多久更换？（女，24岁）
A:抽脂塑身衣大多数需要在两个月到三个月左右的时候更换，具体时间需要根据个人实际情况判断。 抽脂是现在比较快速的一种减肥方式，抽之后必须穿戴上塑身衣，可以帮助局部恢复，而且能降低反弹的现象，做完抽脂后需要佩戴很长一段的塑身衣。有些患者自身恢复起来会比较快，在两个月左右可以摘掉。 为了减少后期有反弹的现象，必须改变饮食方式，不能再暴饮暴食，或吃一些含热量太高的食物，可以用粗粮代替主食。
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Q:我从小就牙齿排列不整齐，所以想通过矫正的方法进行治疗，成人一般矫正牙齿要多少钱啊？（女，32岁）
A:成人一般矫正牙齿大约需要8000元到25,000元左右，具体的费用是不固定的，通常需要根据选择的医院和居住的城市等级进行决定。 如果居住在一线城市，通常会导致当地消费水平较高，如果是选择正规的三甲医院，可能会导致价格昂贵一些，大概需要25,000元左右。若是居住在县城地区，当地的消费水平有所降低，选择普通的医院，就可能会导致价格便宜些，大概需要8000元左右。但是在此期间一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，以免导致细菌滋生。
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Q:我特别喜欢吃冰镇的食物，这几天在吃东西的时候出现了牙齿疼痛，经过检查时裂了一道缝，板牙裂了一道缝怎么办？（女，35岁）
A:板牙裂了一道缝可以通过佩戴牙套的方式进行改善，也可以选择陶瓷材料对牙齿进行贴片。 板牙裂缝通常是由于吃过于坚硬的食物导致的现象，甚至和患者不注意口腔清洁，细菌感染导致的牙体硬组织破坏，特别是在患者吃硬的食物时会出现疼痛，需要及时到医院进行X光片检查，也可以通过根管术进行治疗，将炎症治愈之后，再对牙体进行修补。 补完牙后不要吃过于坚硬的食物，还需要养成早晚刷牙的良好习惯，可以避免牙体出现损伤。
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Q:最近两年我发现自己的大腿根部变得越来越肥胖了，想要到医院进行吸脂，局部吸脂的价格多少？（女，22岁）
A:局部吸脂的价格多数会在2000元到8000元不等，具体要根据吸脂的面积来进行判断。 自身体质比较肥胖很可能会影响到整个人的形象，这时候就可以采取到正规医美机构进行吸脂手术，在做吸脂手术的时候如果面积比较大，需要将很多的脂肪排出体外，这时候费用就可能会增加到8000元左右，只是局部小范围吸脂，多数2000元左右就可以。做完手术吸脂后要注意针口部位的清洁，可以使用消毒药水擦拭，尽量避免感染。
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Q:这一段时间我想使用枕部的头发来种植头发。种植发际线后面的头发就不长了是吗？（女，38岁）
A:种植发际线后面的头发就不长了，因为在种植头发的时候需要采集毛囊。 在种植头发的时候要选择正规的医美医院，还要配合经验丰富的医生来进行治疗，种植头发是一种经济的手术方法，种植头发要是选择自身枕部的健康毛囊移植到没有头发的部位，是没有头发的部位再次生长出新的头发。脱发有可能是先天性遗传发育的原因导致的，也有可能是后天性不良的环境因素导致的。 在治疗的时候要保持一个愉快的心情，种植完头发大概在6个月左右时间可以再次生长出新的头发，这段时间内要避免熬夜。
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Q:我照镜子发现我脸上有很多的C位，而且还出现了法令纹的现象，脸上容易有细纹和法令纹怎么办？（女，26岁）
A:脸上容易有细纹和法令纹可以多使用一些补水类的化妆品进行改善，也可以通过注射玻尿酸的方法进行治疗。 脸上有细纹和法令纹多数是由于皮肤干燥引起的都是用一些补水类的化妆品，从而改善脸上有细纹和法令纹的现象，所说效果不明显也可以通过注射玻尿酸的方法进行治疗，玻尿酸能够起到填充的作用，而且还能够起到补水锁水的功效，从而改善法令纹的现象。 在日常生活中一定要做好皮肤的护理工作，尽量避免风吹日晒，多使用一些补水类的护肤品。
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Q:我想要去做耳软骨鼻，但是我怕手术失败，如果失败了，去做修复会不会要隔很久，请问耳软骨鼻失败多久可以做修复？（女，27岁）
A:鼻子做耳软骨失败了大概1-3个月左右能够恢复，恢复好之后就能做修复。 耳软骨鼻失败分为很多种情况，术后效果不满意，出现假体移动、歪斜或者术后感染的情况，都可以重做。如果在做完耳软骨隆鼻手术后觉得不太自然，也可能是因为还没完全恢复所引起的，并不代表失败了，在整个恢复期间需要注意，不可碰撞到鼻子部位。如果是真的鼻子没做好，重做的时间是有要求的，如果术后出现了严重的感染，应该尽快将耳软骨取出重做。如果是对耳软骨鼻效果不满意则需要等伤口完全消肿恢复之后才能重做，一般需要1-3个月的时间。 建议：做好伤口的清理工作，避免出现感染情况，还需要注意不可化妆和剧烈运动，饮食也需要清淡。
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Q:我的眼睛比较小，想要做开眼角手术及时进行治疗，眼角开与不开的区别有哪些？（女，26岁）
A:眼角开与不开的区别主要是眼睛的状况有一定的不同，开眼角之后眼睛比较大。 开眼角手术也是比较常见的一种手术方案，主要是在眼角的部位做一个比较小的切口，把多余的组织和皮肤及时进行切除，然后就会形成双眼皮，可以让眼睛看起来更加的漂亮，可以让眼睛看起来更大，如果不开眼角可能会导致眼睛比较小。 要到医美机构找有经验的医生来进行操作，才可以在一定程度上降低开眼角手术的风险性，有利于眼睛健康。
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Q:我出现了了解凹陷的情况，做了脂肪填充，医生说需要平躺多休息，脂肪填充需要平躺多长时间？（女，23岁）
A:脂肪填充需要平躺需要一周到半个月左右，需要根据自身的恢复情况判断。 刚刚做完脂肪填充以后可能会导致局部出现肿胀以及疼痛的情况，因此可以适当的多卧床休息，不要有剧烈的运动，否则很有可能会产生不良的情况，而且还要避免有大幅度的动作。如果在一周以后恢复的比较好，可以适当的活动，如果恢复的情况不好，最好能够多休息一段时间。 恢复期间要注意保持合理的饮食，多吃一些清淡的食物，有助于身体恢复。