控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
时间：2022-11-20 21:21:01
我今年25岁的年纪了，马上就要结婚了，我和我老公都是大学同学，由于最近我生了异常大病，我的体重直线上升，为了我能穿上婚纱，我现在减肥，半个月如何快速瘦20斤？
擅长：北京美莱医疗美容医院眼部 三甲医院从事医疗整形美容教学及科研...
控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我一直处在熬夜的状态，导致自身的眼袋特别的严重，想要通过抽眼袋脂肪进行调理，抽眼袋脂肪要多少钱？（女，34岁）
A:抽眼袋脂肪通常会需要5000到8000元左右所产生的费用，要根据操作难度的大小进行决定。 眼袋处在体积偏小的状态，一般操作起来会比较容易，费用大概会在5000元左右。眼袋如果处在体积偏大的状态，局部会出现大量的脂肪堆积，一般操作起来难度会增加，费用也会有所上升，可能会需要8000元左右。眼袋调理期间要做好个人的护理工作，如果出现了感染性炎症，一般会导致自身的恢复效果受到影响。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:从小自己皮肤就不白，现在出来工作了还是很黑，想要改善，不知道如何改善，请问什么可以让皮肤变白??（女，50岁）
A:让皮肤变白可以选择光子嫩肤，其次还可以选择果酸换肤色，效果都比较理想。 光子嫩肤实际上就是强脉冲光，简称强光，是一种宽光谱的光，覆盖多种靶色基，如黑素、血红蛋白、水等，通过靶色基来作用皮肤中的各种黑色素、毛细血管等，来解决皮肤问题。果酸换肤的作用是促进最外层老化的角质层脱落，溶解堆积在毛囊口的角质，适合改善闭合粉刺和微粉刺，果酸是很好的保湿剂，比甘油效果好，可以促进皮肤吸水能力，可以带走表层黑色素，有美白、改善痘印和色素沉着的作用。 建议根据自身情况，选择合适的改善方式，日常多吃蔬菜水果。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:在眼睛部位进行了双眼皮的整形，现在处在恢复的阶段，想要吃一些水果，眼部手术后吃什么水果比较好？（女，21岁）
A:眼部手术后可以适当的吃一些猕猴桃或者苹果，也可以适当的吃一些雪梨或者香蕉。 水果中会含有大量的维生素成分，也会含有一定的微量元素和矿物质成分，接营养物质摄入以后，对于伤口部位的愈合能够起到促进的作用，并且可以促使伤口部位的病原菌减少。在摄入水果期间要观察自身的状况，并不能够一次性的摄入过量。 如果摄入过量的情况下，一般会增加消化道的负担，不排除有引起腹胀或者腹痛以及腹泻的可能性。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:可能是我长时间待在室外，突然发现我的面部出现了严重的色素沉着，怎样可以变白？（女，34岁）
A:变白可以注射美白针，同时也可以通过激光美白。 皮肤出现了色素沉着或者是暗沉的时候，美白针效果一般是比较好的，美白针属于一种抗氧化注射器，在注射后可以增加美白因子，修复受损的细胞，让皮肤变得更加亲密和光滑，增加肤色。出现了严重的暗黑，可以通过激光利用强脉冲光穿透到皮肤的深层，提高肤色，去除色素沉着。 平常要注意防晒，可以多吃一些柠檬或者是西红柿，在外出的时候可以佩戴太阳帽。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:我最近发现自己的眼袋特别的严重，想要做下眼睑手术，做下眼睑手术多久能好？（女，28岁）
A:做下眼睑手术一般在一个月左右能够恢复，但具体的情况需要根据个人的体质决定。 如果出现眼袋比较严重的现象，通过做下眼睑手术的方式能够起到改善的作用，但由于每个人的体质不同，具体恢复的时间也是有所差异的，如果自身恢复的状况比较好，一般在一个月左右就能够恢复，而在一周左右就能够拆迁。 平时应注意饮食的营养均衡，尽量不要吃一些刺激性食物，以免导致不良反应，也会对身体造成损伤。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:请问，阴毛部位长痘痘怎么回事，小痘痘有点鼓鼓的，一触碰就会痛，不痒，以前没长过，只是最近性生活后才长的。
A:你好，根据你的描述，或许是：毛囊炎、疖肿，除了上述症状外，有没有发烧
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:我在这之前眉毛是很淡的，听了朋友的一番游说我就去做了纹眉，但是我做得那家纹眉效果不行，我不喜欢，纹眉不好看怎么样才可以弄掉？
A:纹眉不好看可以重新再纹，因为你这个是通过纹眉的化学原料纹上去的，它可以清洗干净以后重新纹过。但是建议不能经常纹眉，因为这些化学原料对人体的皮肤会有刺激，对人体的健康不好，所以要适度。纹眉后要注意皮肤的护理，前一个星期不要接触到水，以免发生感染。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:因为自己之前打了一个耳洞，开始没有在意，但是最近总觉得特别的痛的，这种让自己特别的难受的，所以想知道耳洞打在软骨上有多痛呢？
A:你好，这位同志，一次性的上述情况，是不会有过度疼痛的，只有轻微的感觉和倒在日村，感觉是基本上一样的。因为就软骨的发育而言，局部的神经分泌是比较稀少的，没有敏感的疼痛感觉程度。这种情况是可以通过快速打耳洞的方法，来进行手术。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:我这样的牙齿应不应该带牙套我感觉我的牙齿有一些突出平时有咬字不清，而且感觉牙齿在把嘴唇往外突
A:如果觉得牙齿突是可以通过矫正改善的,但是矫正并不能纠正口齿不清，有比你突的,但并不是都会选择矫正，你可以多找几个医生看看，这个可以跟医生协商，需要分析你具体情况后才能确定，包括拍片子,取模型等等检查，检查不需要很久,半天足够了，但是后续需要定期复诊，你可以跟医生沟通,具体需要根据你的牙齿确定，选择正规的口腔专科医院。
刘晓荣 主治医师 整形外科
Q:我的一朋友因为先天性面部肥胖，所以自己总是感觉到非常不自信，非常痛苦，想要去打瘦脸针。想问一下衡力瘦脸针和保妥适的区别？
A:目前在国内使用的瘦脸针分为两种，一种是国内兰州衡力生产的，一种是来自美国的保妥适。两款瘦脸针的药效都是4-10个月左右，效果的差别几乎没有，唯一的区别就是进口保妥适瘦脸针肉毒素里的蛋白制保护剂放的是国产的五分之一，相对于过敏几率也就低于国内产品。