1，不要经常坐着，吃了饭最好也可以站立半小时再坐下，可以经常按摩腿部，促进血液循环，可以做一些有氧运动，但是不要做爆发性的运动，比如短跑等。2，运动后把双脚抬高,上身平躺,减少腿部因跑步产生的的乳酸,再配合小腿的穴位按摩,由小腿推至大腿,可按委中穴,承山穴,足三里穴等等,再配合针灸会更好
时间：2022-10-15 20:50:31
我的腿部上的肉肉一直很多，害的我都不敢穿短裤，每天跑步也没什么明显效果，瘦身膏也不行，怎么样能让大腿变细？
擅长：徐军医生简介 整形美容协会微创与皮肤整形美容分会会长 医...
1，不要经常坐着，吃了饭最好也可以站立半小时再坐下，可以经常按摩腿部，促进血液循环，可以做一些有氧运动，但是不要做爆发性的运动，比如短跑等。2，运动后把双脚抬高,上身平躺,减少腿部因跑步产生的的乳酸,再配合小腿的穴位按摩,由小腿推至大腿,可按委中穴,承山穴,足三里穴等等,再配合针灸会更好
徐军 主任医师 整形外科
Q:这段时间我的皮肤上面出现了很多的色斑组织，想要通过激光来进行治疗，激光一次多少钱？（女，27岁）
A:595激光一次大概需要2000元到4000元左右，具体应根据治疗的部位面积以及皮肤的状况来决定。 595激光可用于改善各种黑色素沉淀和斑点的问题，由于黑色素沉淀的面积不同，所以费用也会存在差异。黑色素沉淀面积比较小的，费用一般比较低，大概需要2000元到3000元左右，如果黑色素沉淀的面积比较大，费用也会有所提高，大概需要3500元到4000元左右。在治疗期间要做好防晒措施，外出的时候可以打上遮阳伞。
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Q:我脸上的一颗痣很大，而且颜色特别深，最近想去医院做激光，激光点痣是春天好还是秋天好好还是秋天好？（女，30岁）
A:激光点痣可以选择春天或者是秋天，因为这两个季节的温度比较合适，对点痣恢复也会存在很大的帮助。 点痣的时候尽量不要选择夏天或者是冬天，因为夏天比较炎热，有可能会引发伤口出现感染，如果是冬天有可能会影响伤口的恢复。点痣是通常可以采用激光或者是红蓝光照射的方法来进行改善，在使用激光治疗时，主要是利用光的热效率出点痣的效果，相对来说是比较安全，但是刚点完痣之后局部可能会出现黑色的结痂，一般是属于正常的，可以等到结痂的部位完全脱落，达到一个正常的肤色。 平时要注意脸部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染，而且在饮食方面不要吃一些颜色深的食物。
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Q:从上月开始我就发现头上的头发特别的毛躁干枯，怎么洗头都没有效果，让头发不毛躁的方法是什么？（女，37岁）
A:让头发不毛躁多数可以通过使用护发素和做头发养护的方法，改善毛躁症状。 洗头后使用护发素养护头发，可以使头发更加顺滑，改善头发部位出现的干燥和粗糙症状，有利于防止头发出现脱发。严重时则需要到专业的理发店进行头发养护，使用头发精油和专业的养护产品，可以对受损的毛发进行修复，使头发发质恢复良好状态。 平时要避免使用刺激性洗发水，做好头发的清洁工作，防止出现毛糙和干枯。
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Q:我发现我的肩膀部位长了许多脂肪瘤，感觉露肩的时候特别难看，怎么去除脂肪瘤？（女，32岁）
A:去除脂肪瘤可以采取激光的方法治疗，也可以通过手术的方法治疗。 脂肪瘤多数是全身脂代谢异常诱发引起的，也有可能是慢性炎症刺激造成的，会导致皮肤局部出现不同大小的脂肪瘤。一般在体积比较小的情况下，可以通过地方的方法治疗，能够去除脂肪瘤，如果体积比较大，并且导致血管或者是神经受到压迫，必要时还需要手术。 手术后要保持健康的饮食，控制好自身体重，防止暴饮暴食导致身体出现肥胖。
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Q:喝醉酒之后不小心摔了一跤，导致牙齿磕掉了一半，还出现了疼痛，想要快速治疗，牙掉了一半怎么处理？（女，42岁）
A:牙掉了一半可以选择补牙，或者是修复牙冠和根管治疗来控制病情。 牙齿掉了一半需要及时到医院口腔科拍片检查来判断牙根和牙神经是否出现损伤，单纯性的牙齿缺损可以选择补牙或者是佩戴牙冠来进行治疗，能快速使牙齿恢复正常，出现牙根崩裂或者是牙髓炎时，最好选择根管治疗来固定和消除炎症，然后再进行牙冠修复治疗。 在补牙之后可能会出现口腔肿胀和疼痛，还需要调整饮食，饮食要以清淡为主。
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Q:这段时间我感觉自己的眼袋越来越严重了，担心自己是患上了疾病，眼袋明显是一种病吗？（女，35岁）
A:眼袋明显一般不是一种病，可能是由于不良的生活习惯所引起的。 如果眼袋特别的明显，可能是由于长时间的熬夜或者是用眼过度所造成的，通常可以采取激光或者是射频的方式来消除阴道，但是治疗的效果不是特别的快，需要多次治疗才能够达到去除眼袋的效果。另外也可以通过手术的方式进行去除，可以将眼部多余的脂肪切除，达到去除眼袋的目的。 日常生活中要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证有足够的睡眠。
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Q:我在进行抽脂后，就会出现了硬块，而且一直都没有消退，抽脂后出现的硬块什么时候能消？（女，28岁）
A:抽脂后出现的硬块通常在一个月到三个月左右可以消，但是和身体新陈代谢快慢以及护理方式有很大的关系。 在抽脂的时候可能会导致局部有血肿的现象，还有可能会形成疤痕，从而会导致局部出现硬块。一般随着身体新陈代谢硬块会逐渐的消退，如果身体新陈代谢较慢，一般需要三个月左右才能够消退，若是身体新陈代谢较快，可能需要一个月的时间。 在抽脂后，还要注意抽脂部位清洁卫生，另外要避免吃具有刺激性的东西。
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Q:我的上睑有下垂的趋势，我一直都想去做一个上睑下垂的提拉手术，但是又比较担心手术后会有疤，那么上睑下垂术后有疤吗？
A:做完这个手术之后，是会有一道疤的。因为此手术是需要在眼皮上动刀的，一般动了刀就不可避免的需要缝合，自然就会留下疤痕。但是，如果术后养护工作做得比较好的话，那么伤疤的痕迹是不会有那么明显的。
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Q:我最近总是感觉自己身上特别的痒，有些难受，而且晚上睡觉的时候都睡不着，朋友说可以用一些止痒的药膏，百草止痒膏有什么功效？
A:百草止痒膏的功效主要是消炎去痒和防止蚊虫叮咬的功效，而且对于一些湿疹或者是尿疹痱子也是比较有效的，我在使用的时候一定要弄清病因是什么原因导致的痒，或者是形成的一些小疙瘩，然后才可以使用涂抹的药膏，因为有一些皮肤痒，可能是真菌感染或者是其他的一些情况，不可盲目的使用一些药物。
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Q:全瓷牙分几种到底烤瓷牙的好还是全瓷的好，按我了解的价格看，感觉烤瓷牙的好，全瓷的便宜，如果作门牙，用哪种有什么副作用，请问烤瓷牙好还是全瓷的好？
A:常用的义齿修复材料有镍铬合金，钴铬合金和氧化铬，镍铬合金和钴铬合金属于烤瓷牙价格大约需要1000元到2000元左右一颗，氧化锆属于全瓷牙价格大约需要3000元左右一颗。建议选择全瓷牙进行修复，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食，定期的检查牙齿。