你好。教你一个瘦臂动作：站立，双腿分开与肩同宽，两手臂侧平举，手心对外，有节奏的将双臂向前画圈，再向后画圈，尽量坚持更多的时间。每天都做的话，很瘦手臂。可以听音乐，跟着节奏来。
时间：2022-11-25 04:08:06
如何能健康的瘦手臂上的肉呢？
擅长：陈刚毕业于第二军医大学，拥有近20年的从业经验。先后在南京军...
你好。教你一个瘦臂动作：站立，双腿分开与肩同宽，两手臂侧平举，手心对外，有节奏的将双臂向前画圈，再向后画圈，尽量坚持更多的时间。每天都做的话，很瘦手臂。可以听音乐，跟着节奏来。
陈刚 院长 整形外科
Q:最近一段时间，我发现我脸上长了很多老年斑，特别难看，如何快速消除老年斑？（女，53岁）
A:老年斑一般可以通过改善饮食的方法进行缓，也可以采取冷冻治疗的方式。 如果出现了老年斑，在日常中一定要注意饮食吃清淡，忌食辛辣油腻性食物，多吃维生素含量高的食物，少吃甜食和脂肪量高的食物，可以适当的饮用生姜蜂蜜水，姜中含有大量的姜辣素，能有效的对抗脂褐素，起到淡斑的效果。如果症状还是没有得到缓解，可以采用冷冻治疗的方法，有效的去除老年斑。 在日常中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，及时的给皮肤补充水分。
陈刚 院长 整形外科
Q:最近这一段时间我嘴巴上出现了长斑的情况，特别的难看，嘴巴上面长斑怎么回事？（女，31岁）
A:嘴巴上面长斑一般是内分泌失调造成的，还有可能是不良的饮食习惯所造成的。 如果嘴巴上出现了长斑的情况，很有可能是长时间的熬夜或者是过度劳累导致内分泌失调，从而出现了嘴巴上长斑的情况。如果平时不注意个人的饮食，经常吃一些含激素的食物或者是辛辣刺激性的食物，也会导致脸上有长斑的情况。 嘴巴长斑通常可以外用祛斑的产品进行涂抹，如果没有明显的效果，可以采取光子嫩肤的方式进行治疗。
陈刚 院长 整形外科
Q:天生我的姐姐就属于凸嘴，影响到了美观，想要做嘟嘟唇，凸嘴适合做嘟嘟唇吗？（女，34岁）
A:凸嘴不适合做嘟嘟唇，会使嘴唇变得更厚，影响到美观，可以通过正颌矫正手术治疗。 凸嘴一般是上颌发育过于向前引起，在早期的时候一般不会出现影响，长期得不到治疗就会引起萎缩。正颌矫正手术的主要目的是在于矫正错位的牙齿，调整不协调的牙弓与牙颌关系，消除牙的代偿性倾斜，在手术后建立良好的牙颌关系。 做完手术之后，短时间内不要吃过于坚硬的食物，比如甘蔗以及坚果，会影响到恢复。
陈刚 院长 整形外科
Q:我最近准备矫正牙齿，但医生说在矫正牙齿之前需要拔4颗牙，矫正牙齿拔四颗牙对脸部会有影响吗？（女，30岁）
A:矫正牙齿拔四颗牙通常不会对脸型造成影响，但需要到正规的口腔科进行就诊。 在矫正牙齿之前，医生会根据自己的脸型以及牙齿的状况选择适合自己的矫正方式。拔牙齿之后并不会对脸型造成影响，因此不用过于担心。而且在拔完牙齿之后，矫正的效果会更好一些，也能够达到理想的效果。 在日常生活中需要注意口腔的清洁卫生，在吃过食物之后还应及时的漱口，避免吃一些辛辣刺激性食物，以免影响矫正效果。
陈刚 院长 整形外科
Q:女朋友的苹果肌很大，不知道应该怎么办，所以就想咨询一下女生苹果肌太大怎么办呢？（女，24岁）
A:女生的苹果肌太大，可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过手术的方式进行切除。 女生的面部出现苹果肌，可能与家族遗传因素有一定的关系，也有可能是因为经过后天的矫正等原因所形成的。一般可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。如果患者通过上述方法，无法实现改变以后，还可以去正规的整形医院进行削骨手术，从而达到改善苹果肌太大的目的。 在平时，要清淡饮食，还要避免吃一些盐分高的食物。
陈刚 院长 整形外科
Q:前几天我割了双眼皮，但是我今天特别想吃瓜子，又担心对伤口有影响，割完双眼皮能吃瓜子吗？（女，32岁）
A:割完双眼皮可以吃瓜子，一般不会影响到伤口的恢复。 在割完双眼皮以后通常会出现眼部肿胀的情况，因此饮食上尽量不要吃辛辣以及海鲜类的食物，而且不可吃过于油腻的食物，瓜子属于坚果类的食物，一般可以适当的吃一些，但是不要吃得过多。可以适当的吃一些蔬菜和水果，能够起到促进伤口愈合的效果。 在治疗期间要保持眼部的清洁卫生，尽量不要疲劳用眼，而且也不可长时间看电脑以及手机等电子产品。
陈刚 院长 整形外科
Q:我女朋友想为了睫毛好看，去美容医院进行了嫁接睫毛。请问嫁接睫毛怎么梳理？（女，22岁）
A:嫁接睫毛后，每天早晚用睫毛护理加固剂护理睫毛或用睫毛小梳子梳理。 一般来说，嫁接睫毛可保持三到六个星期，每个人因肤质、睫毛生长结构及个人保护不同而保持的时间也不同。嫁接睫毛后不需要使用睫毛膏，但可以画眼线，最好每天早晚用睫毛护理加固剂护理睫毛或用睫毛小梳子梳理。另外，刚刚嫁接好的睫毛不建议使用油质类眼妆的产品，请使用清爽类眼部卸妆产品。卸眼部彩妆时轻柔且避开嫁接的睫毛。 如果真睫毛难以承受嫁接睫毛的重量、医生操作不当、求美者术后护理不当，很有可能会出现睫毛脱落的情况。为嫁接睫毛效果最佳，建议求美者选择正规医院进行睫毛嫁接。
陈刚 院长 整形外科
Q:我前一段时间去医院做了水光针治疗，在打完水光针之后，特别的想吃一些辣椒，打了水光针多久可以吃辣？（男，34岁）
A:打了水光针一般在10天到15天左右可以吃辣椒，等到伤口完全恢复之后才可以恢复饮食。 水光针在注射之后局部会遗留下来伤口，在刚做完注射之后，如果吃辣椒有可能会导致伤口出现红肿或疼痛，也不利于伤口的愈合情况。水光针在注射之后一般10天到15天左右，伤口会完全的愈合，而且皮肤也会恢复到正常的状态，可以恢复正常饮食适当吃一些辣椒。 水光针在注射之后要保护好皮肤，要及时给皮肤补充水分，也要使用一些有营养的护肤品。
陈刚 院长 整形外科
Q:我的鼻子比较扁平，前一段时间到医院去做了耳软骨鼻手术，做耳软骨鼻子多长时间可以性生活？（女，33岁）
A:做耳软骨鼻子需要在一个月左右才可以进行性生活，做完耳软骨隆鼻手术之后大概需要修复一个月到三个月左右才能够完全恢复。 做软骨手术是采取自身的软骨移植到鼻子的内部，耳软骨具有一定的柔韧性，而且还有支撑的效果，很适合于塑造鼻尖，做完鼻尖之后效果比较逼真而且手感也比较好。手术后需要合理的休息，并且要在医生的指导下，口服消炎药进行治疗。 手术后要注意进行合理的休息，避免过于劳累，多吃一些有营养的食物。
陈刚 院长 整形外科
Q:最近我觉得我的脸有点肥大，就是吧其实看着脸小就是两边有点肥大，想着去打瘦脸针，瘦脸针我也不太清楚是需要每个月定时打还是打几次就可以不去了。请问瘦脸针多久打一次？
A:打瘦脸针是一个特别值得推荐的瘦脸好方法，适宜于单纯因咬肌肥大所致的方脸。那么打瘦脸针多少费用一针就是人们关注的焦点了。这与其治疗效果有关。瘦脸针只需要短短几分钟，且于治疗后可立即进行正常的活动。注射后1-3个月脸部开始逐渐消瘦，在注射半年或一年后，可以根据情况追加1-2次注射，效果会更好，可持续1-2年。