进入平台期减肥在饮食上不要盲目的节食，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，一定要严格的控制高热量或者是高脂肪的食物。一般平台期都会持续两周左右的时间，可以通过运动的调整来进行改善，比如多做一些有氧的运动，爬山、跳绳、瑜伽、打球等等，运动的时间不要少于30分钟，小于30分钟可能达不到脂肪燃烧的效果，不要通过一些减肥药或者是长期节食的方法来进行减肥，这样很可能会对身体造成伤害。
时间：2022-10-12 18:40:02
进入平台期怎么减肥
擅长：徐淑卿，整形外科医生、副主任医师、中华医师学会美容分会会员，...
进入平台期减肥在饮食上不要盲目的节食，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，一定要严格的控制高热量或者是高脂肪的食物。一般平台期都会持续两周左右的时间，可以通过运动的调整来进行改善，比如多做一些有氧的运动，爬山、跳绳、瑜伽、打球等等，运动的时间不要少于30分钟，小于30分钟可能达不到脂肪燃烧的效果，不要通过一些减肥药或者是长期节食的方法来进行减肥，这样很可能会对身体造成伤害。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我家女儿的牙齿本身就不整齐，我想要带她去整牙，锆冠牙套和金属牙套有什么区别？（女，13岁）
A:锆冠牙套和金属牙套有一定的区别，主要是这两种牙套的材质不同。 通常锆冠牙套一般分为金属内冠烤瓷牙套和全瓷牙套，这两种牙套的颜色和真牙的颜色比较的相近，但只是价格要贵一些。而金属牙套，主要是由金属材质而制作成的牙套，这种牙套和真牙的颜色具有一定的差异，但价格一般比较便宜一些。 患者可以根据自身的经济情况和牙齿情况，来选择合适的牙套来进行牙齿矫正，这样才可以达到矫正牙齿的效果。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸比较大，所以就打6d小脸针瘦脸，我想要了解6d小脸针多长时间打一次？（女，25岁）
A:6d小脸针大概在三个月左右的时间打一次，通常可以减少对皮肤的损害。 6d小脸针通常具有收敛的作用，而且维持的时间也是比较长的，但是在打6d小脸针的时候，容易导致皮肤表层出现红肿的情况，还有可能会出现发硬的现象，所以在注射6d小两针的时候，一定要在专业人员的指导下进行，一般可以避免注射太深，而导致局部发胀或者是发炎等情况出现。 在注射以后尽量，不要用手去按压脸部，而且在洗脸的时候还应避开局部。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我今天照镜子，发现我脸上有许多的色斑，特别难看，所以想进行祛除，怎么祛色斑？（女，32岁）
A:去色斑通常可以采用激光的方法进行吸收，并且也可以通过光子嫩肤的方法进行治疗。 色斑多数是由于防晒工作不到位引起的，通过激光的方法能够将皮下的黑色素进行分解，然后随着身体的液体外，并且也可以通过光子嫩肤的方法进行治疗，光子嫩肤通常能够去除各种色斑和黑色色素，而且还能够起到美白的效果，从而改善色斑的情况。 平时要减少吃色素较深的食物，而且要做到饮食清淡，也要做好防晒工作。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:牙齿从小就长得参差不齐，现在想要戴牙套进行矫正，不知道得需要多长时间才能恢复正常（男，25岁）
A:牙齿戴牙套的时间，具体要根据患者牙齿的畸形程度来决定。 如果牙齿长得参差不齐，属于轻微畸形，可以只通过戴牙套进行矫正，这种情况一般需要一年左右的时间可以修复正常。但如果畸形比较严重，只戴牙套效果不明显，可以先进行拔牙处理，再进行戴牙套来矫正牙齿的现象，需要两年以上的时间牙齿才可以恢复，而且再摘下牙套以后要佩戴保持器，通常还需要半年的时间。 建议患者一定要到正规的医院口腔科，选择适合自己的牙套进行矫正牙齿，同时要注意保持口腔内的清洁与卫生，以防细菌感染。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我的面部出现了川字纹，想要通过脂肪填充得到改善，川字纹用脂肪填充的效果好不好？（女，33岁）
A:川字纹用脂肪填充的效果好，减少皱纹。 川字纹是面部比较常见的症状，可能是胶原蛋白流失，皮肤松弛的原因，会影响到面部的美观，脂肪填充主要是从大腿内侧和臀部，抽取多余脂肪填充在皱纹的部位，让皮肤变得更加饱满，减少皱纹。不容易出现排斥和过敏反应，让皮肤达到饱满的状态，解决肌肤凹陷的现象，可以达到永久性的作用。 平常可以对皮肤进行按摩，也可以多吃猪皮和猪蹄，增加皮肤的弹性。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我脸上的疤痕已经有10年了，想要通过一些方法进行治疗，10年的疤痕怎么去除？（女，35岁）
A:10年的疤痕可以通过激光的方法进行治疗，能够起到比较好的效果。 10年的疤痕多数是陈旧性疤痕的原因，在治疗期间比较困难，因此患者可以通过注射疤痕针进行治疗。如果效果不明显，也可以到正规的医院通过激光的方法进行治疗，在激光的过程中可以起到修复皮肤的作用，而且也不会对皮肤造成损伤，安全性是比较高的。 在治疗期间要保持局部的清洁干燥，而且还要做好防晒措施，尽量不要紫外线照射，避免出现黑色素沉着的症状。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我不知道怎么回事脸上长了一些黄褐斑，听说千白氢醌乳膏很有用，请问千白氢醌乳膏真的可以袪黄褐斑吗？
A:千白氢醌乳膏可以用于黄褐斑的治疗，其作用机理是通过抑制酪氨酸转化为3,4-二羟苯丙氨酸(多巴)的酶氧化作用和抑制其他的黑色素细胞代谢过程而产生可逆性的皮肤褪色，但是需要坚持使用，不能在治疗途中放弃，不然可能会没有什么较好的效果。最近有在使用其他的祛斑产品吗？
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:我非常讨厌自己的眼睛，因为它是单眼皮的，而且没有我很喜欢的那种卧蚕，我觉得有卧蚕的眼睛看起来不管是笑起来还是说话的样子都是迷人的。武汉做卧蚕整形手术要多少钱
A:你好，由于一定的遗传因素以及后期变异，有些人是双眼皮，有些人是单眼皮，卧蚕也是因人而异的。有没有卧蚕不是我们自己能够决定的，如果觉得自己需要可以进行卧蚕手术，是向卧蚕处填充人工真皮组织，至于价格，还是看各家医院的具体定价。卧蚕手术目前来讲已经是挺成熟的一个手术，很多人都尝试过，风险不大，手术时间也不长，价钱有高有低。可以到相关整形医院去咨询一下。祝安康
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:垫完膨体下巴第七天能吃什么?除了喝粥还能吃什么?
A:根据你的情况可能跟整形手术有关。一般的避免辛辣生冷油腻等刺激性食物，适当食用新鲜蔬菜和谷米粥类等食物就可以了。
徐淑卿 副主任医师 整形外科
Q:耳朵前就是鬓角旁边长了一个疙瘩
A:出现疙瘩一般多见于炎症感染、囊肿等导致，注意是否有红肿、疼痛等症状。可以到医院皮肤科或五官科就诊做一下病变部位、血常规等检查，看具体情况如何，明确诊断后再进行治疗，如果是囊肿，药物不能治疗，可以采取手术治疗，如果是炎症引起，可以使用百多邦等药物治疗，注意皮肤卫生。