在仰卧击掌高抬腿左右各20次后，进行左右各二十次的俯卧游泳伸展，然后是左右各20次的蚌式伸展。注意在整个运动过程中都要尽可能地保持身体稳定，用臀部发力。平躺，两腿分开，呈30°-40°角，然后双侧髋关节肌肉同时开始运动，反复做双腿的外旋和内旋，此时你会感受到髋关节周围的肌肉有在发力的感觉。
时间：2022-11-19 20:05:51
假胯宽是指臀部脂肪推挤，导致人看起来像是胯很宽一样，可通过锻炼进行改善。假胯宽除了会引起不太美观的视觉效果以外，还可能会引起腰椎、耻骨联合分离疼痛、姿势，怎么样解决假胯宽？
擅长：王祚轩医生 学习历程：1992- 1999 阳明大学医学系...
在仰卧击掌高抬腿左右各20次后，进行左右各二十次的俯卧游泳伸展，然后是左右各20次的蚌式伸展。注意在整个运动过程中都要尽可能地保持身体稳定，用臀部发力。平躺，两腿分开，呈30°-40°角，然后双侧髋关节肌肉同时开始运动，反复做双腿的外旋和内旋，此时你会感受到髋关节周围的肌肉有在发力的感觉。
王祚轩 主治医师 整形外科
Q:最近我母亲的牙齿出现了脱落的情况，而且影响到了咀嚼功能，想要进行种牙，老人牙齿都掉了适合种牙吗？（女，63岁）
A:老人牙齿都掉了一般是适合种牙的，但是也需要根据自身的体质而定。 如果年龄比较大，有可能会导致身体条件不是特别高，可能会患有心脑血管疾病以及高血压和糖尿病等慢性疾病，如果患有某些慢性疾病并不适合进行种植牙，如果身体一切健康通常可以进行种植牙，但也需要选择比较正规的牙科医院。 在种牙后口腔可能会出现轻微不适的情况，一般随着时间推移会逐渐的缓解，通常不需要过于紧张。
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Q:我的鼻子特别的小，看上去直接影响到了我的美观，而且山根不好看。山根怎么变高变挺？（女，30岁）
A:山根变高变挺可以选择自体脂肪填充，或者是玻尿酸填充的方法来改善。 山根的高低一般是受遗传因素影响的，可以选择正规的三甲医院通过整容的方法来进行治疗。山根填充可以使用玻尿酸，玻尿酸不但可以起到局部填充的作用，而且还可以使皮肤变得细腻和美白，能够去除皮肤上的皱纹。也可以选择自体脂肪填充的方法来进行治疗，主要是使用自身腰部或者腿部的脂肪块填充。 做完治疗以后不要用手去按压鼻子，还要注意鼻子的清洁卫生，在一个星期以内不要吃辛辣或者刺激性的食物，饮食要以清淡为主。
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Q:我由于不小心摔了一下，导致牙齿出现了断裂的现象，我准备镶假牙，装假牙一般要多少钱？（女，30岁）
A:装假牙价格大概在2000元到6000元左右，具体与选择的医院以及使用的材料有关。 如果牙齿出现了脱落的现象，并且选择了正规的大医院，选择装假牙可能当地的消费水平比较高，大概需要6000元左右。如果选择消费水平比较低的小医院，而且选择的材料比较普通，可能2000元左右就能够完成。镶完牙齿之后能够改善发音不准的现象，也能够使整体更加的美观，在平时还应注意口腔的清洁卫生。
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Q:我今天早上在洗脸的时候发现自己的鼻子上出现了一些脂肪粒，我想要通过一些方式改善，鼻子脂肪粒怎么去除？（女，28岁）
A:鼻子脂肪粒通常可以通过涂抹去角质的产品改善，也可以采取光子嫩肤的方式进行调理。 鼻子上出现脂肪粒也特别的影响美观，而且还使人看上去比较的邋遢。通过涂抹去角质的产品能够起到改善的作用，但有可能会对局部皮肤造成损伤。通常可以采取光子嫩肤的方式，能够起到嫩肤的作用，而且能够深层的补水，还能够将脂肪粒排出体外。 平时需要注意鼻部的清洁卫生，尽量不要吃刺激性食物，也避免用手触碰局部。
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Q:这段时间我的皮肤出现了皱纹的现象，想采取注射玻尿酸的方式进行治疗，玻尿酸的价格是多少？（女，33岁）
A:玻尿酸的价格大概在3000元到1万元不等，具体的费用还需要根据剂量和所去的医院来判断。 如果到当地正规的三甲医院，让专家资质的医生注射大剂量的玻尿酸，通常需要1万元左右。但是在当地的小型美容机构，让普通的人员注射小剂量的玻尿酸，通常在3000元左右。通过注射玻尿酸的方式能够起到填充的作用，并且还可以促进皮肤的代谢，补充皮肤的营养，从而使皮肤变得更加柔嫩、光滑、有弹性。
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Q:这段时间我发现自己的鼻子有些不好看，想要使用复合多肽蛋白进行隆鼻，复合多肽蛋白隆鼻维持多长时间？（女，31岁）
A:复合多肽蛋白隆鼻一般可以维持一年左右的时间，但与个人体质以及日后的护理措施都有一定的关系。 复合多肽蛋白是属于一种人工合成的软组织填充材料，多数会随着人体进行代谢，如果个人新陈代谢比较慢，并且在日后注意做好护理措施，则维持的时间可能会比较长，但若个人新陈代谢比较快，而且在日后没有注意做好理措施，则维持的时间可能会比较短。 平时也要避免鼻部受到压迫，而且也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜。
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Q:我前两天进行了双眼皮的切割，但是这两天出现了发炎的现象，割的双眼皮还在发炎可以拆线吗？（女，26岁）
A:割的双眼皮还在发炎通常不可以拆线，如果进行拆线一般会导致自身的恢复受到影响。 眼皮整形以后如果出现了发炎，局部会伴有严重肿胀和疼痛，在呈现的过程中可能会导致局部出现感染并发症的可能性增加，严重的会引起局部出现化脓性病变。多数需要等到炎症完全消退以后才可以进行拆线，根据自身的恢复时间决定。 在出现炎症病变以后，需要及时的配合医生进行抗炎的药物治疗，也可以通过红蓝光照射的方式促进炎症的吸收。
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Q:我由于不小心导致腿上出现了疤痕，我最近我想要通过一些方式祛除，如何去掉腿上的疤痕？（女，30岁）
A:去掉腿上的疤痕通常需要采取涂抹疤痕膏的方式改善，还可以到正规的美容整形医疗机构通过冷冻的方式改善。 腿部出现疤痕如果不及时的进行修复，很可能会影响到美观，有时也会导致局部疤痕出现黑色素沉淀的现象，还特别的难看，通过涂抹疤痕膏的方式能够起到改善的作用，但想要快速的去除，可以通过冷冻的方式能够直接作用于疤痕，还能够缓解不良的现象。 在日常生活中需要注意局部的保暖，避免着凉，尽量不要吃刺激性食物。
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Q:我是单眼皮，想要到医院做双眼皮手术，到医院后医生让做验尿检查，双眼皮前验尿是为了什么？（女，37岁）
A:双眼皮前验尿可能是为了检查患者是否有糖尿病，也有可能是为了检查是否怀孕。 双眼皮手术分为全切和埋线，前期双眼皮属于有创性操作，如果患者有糖尿病，身体的凝血功能下降，可能在手术中会出现出血不止情况，而且在手术后恢复期会加长，不适合做全切手术，怀孕后最好也不要做双眼皮手术，在术前医生会对眼皮部位做局部麻醉，药物吸收后可能会对胎儿造成影响。 双眼皮手术后要注意局部清洁和干燥，如果有渗出物可以用生理盐水擦拭，短期内不要剧烈运动。
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Q:从小我的脸上就有一颗痣，特别的难看，正好在眼睛的下面，做了一次检查是晕痣，晕痣可以治疗吗？（女，22岁）
A:晕痣可以治疗，具体治疗方法需要根据指的位置以及面积大小决定。 晕痣主要是正常的皮肤发生黑色素痣后，周围的皮肤也会有白色的色素减退痕迹，可以选择激光的方式治疗，也可以选择手术治疗，如果面积很小，可以选择激光治疗，具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤组织，面积比较大的时候，可以选择手术切除，送去医院做病理检测。 外出的时候需要做防晒，可以涂抹防晒霜，也可以打上遮阳伞。