瘦大臂最快最有效，首先要控制饮食，避免暴饮暴食，吃高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，不喝富含碳水化合物的饮料，注意饮食中的营养成分。可以做一些手臂倾斜的运动，向前伸展手，脚和肩膀分开，用手臂力量从外到内画20个圆圈，然后从内到外画20个圆圈，站直，把脚和脚分开肩膀，双臂向两侧伸展，手掌向外，然后向前画30圈，向后画30圈。一天重复三次，持续一个月，结果会很好。
时间：2022-11-21 17:13:51
夏天快到了，也到该穿裙子的时候了，但是我的胳膊比较粗，穿裙子不好看，所以我想把胳膊瘦下来，所以我想问一下如何瘦大臂最快最有效？
擅长：田海峰，主任医师，博士，。1998年毕业于兰州大学医学院，从...
瘦大臂最快最有效，首先要控制饮食，避免暴饮暴食，吃高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，不喝富含碳水化合物的饮料，注意饮食中的营养成分。可以做一些手臂倾斜的运动，向前伸展手，脚和肩膀分开，用手臂力量从外到内画20个圆圈，然后从内到外画20个圆圈，站直，把脚和脚分开肩膀，双臂向两侧伸展，手掌向外，然后向前画30圈，向后画30圈。一天重复三次，持续一个月，结果会很好。
田海峰 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿特别的黄，而且还出现了缺损的情况，二氧化锆烤瓷牙一般多少钱？（女，32岁）
A:二氧化锆烤瓷牙大概需要3000到8000元左右，与选择的材料有一定的关系。 如果在烤瓷牙的时候选择的是全瓷，而且选择品牌也特别的好，可能需要的价格相对来说会比较高，通常在8000元左右，但是选择的是钴铬合金的烤瓷牙，通常费用会低一些，大约在3000元左右。有部分人在做完烤瓷牙之后，可能会出现肿胀或者是疼痛的情况，若是病情不是特别的严重，一般是不需要特殊处理的。 日常生活中要注意合理的饮食，不要吃坚硬的食物，比如核桃或者是排骨。
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Q:我是一名比较爱美的，前段时间做了美容手术，做完美容手术需要忌口在食物有哪些？（女，32岁）
A:做完美容手术通常需要忌口辣椒或者是葱姜蒜，还要避免吃羊肉以及海鲜， 辣椒和葱姜蒜通常具有一定的刺激性，可能会导致伤口感染，从而影响到恢复。羊肉和海鲜一般属于发物，会导致伤口肿胀的情况加重，因此也会产生一些不良的影响。手术以后尽量多吃一些蔬菜水果等食物，能够补充营养以及提高免疫力，有助于病情的恢复。 术后还要注意保持伤口部位清洁，并且还要注意多休息，不要有剧烈的运动。
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Q:特别的黄后来，我就去口腔科医院做了牙齿贴瓷片，牙齿贴瓷片可以保持多久？（女，27岁）
A:牙齿贴瓷片可以保持多久，通常取决于个人的护理程度。 如果口腔当中有四环素牙或者是氟斑牙等情况，可能会出现牙齿发黄和发黑的情况，容易影响口腔部位的美观，通过做牙齿贴瓷片能够使牙齿恢复到健康的状态，使人拥有一口漂亮健康的牙齿。如果做过之后护理师工作做得比较到位，一般可以维持5年以上的时间。 平时的生活当中，需要特别的注意口腔部位的清洁卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。
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Q:我的宝宝患了恒牙之后就出现了有地包天的现象，害怕会越来越严重，想要带孩子矫正，地包天难不难矫正？（男，8岁）
A:地包天一般是比较容易矫正的，一般需要通过佩戴牙套矫正或者是手术矫正。 对于牙齿排列不齐或者是过度拥挤所造成的地包天，一般需要通过佩戴牙套矫正，比如钢丝托槽牙套或者是隐形牙套，大概需要佩戴两年左右的时间，但对于骨性所引起的地包天，需要通过手术的方法来进行矫正治疗。 在日常生活中一定要注意好口腔卫生护理工作，养成良好刷牙习惯，并且需要保证牙齿缝隙和表面完全清洁到位。
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Q:我的牙齿有疼痛的症状，就到正规的口腔科医院进行治疗，医生收了300块，牙疼光治疗费就300贵吗？（女，22岁）
A:牙疼光治疗费就300一般是不贵的，也是根据口腔的受损程度来进行决定。 牙齿有疼痛的症状很可能是牙龈发炎或者是根尖周炎的原因所引起，如果单纯的服用消炎的药物，花的价钱并不是特别的高，也就是几十块钱到几百块钱左右。如果牙齿上面有龋洞或者是坏死的情况下，治疗的费用可能就会比较高，可能还需要做填补的方法来积极治疗，才能用来改善口腔的健康状况，以防止病情加重，影响口腔聚焦能力。
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Q:最近这4个月以来，我一直在外面工作，被紫外线照射晒黑，想让皮肤变白，男生晒黑了怎么变白？（男，31岁）
A:男生晒黑了可以通过美白针的方法来使脸部变白，也可以使用果酸换肤的方法来使脸部变白。 皮肤被晒黑后可能会比较暗，而且还有雀斑的现象，或者可以去大型医美医院进行美白针注射，美白针里面含有透明质酸，而且还可以起到美白效果，可以补充皮肤上的水分。如果患者皮肤上的雀斑比较多，可以通过果酸换肤来改善雀斑以及晒黑的情况。 平常要减少被紫外线照射，出门时要做好防晒护理，以免使自己皮肤出现反黑现象。
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Q:最近我发现嘴巴情况不是特别好看，就到医院做了检查，出现了咬合错位，想要做矫正，牙齿咬合错位矫正能调整脸型吗？（女，29岁）
A:牙齿咬合错位矫正是能调整脸型的，在咬合恢复之后脸部形状也会得到改善。 牙齿咬合错位有可能是因为牙齿畸形或者是颌骨发育不良等原因引起，需要及时到三甲医院进行拍片检查来判断牙齿畸形严重程度，可以通过佩戴钢丝牙或者隐形牙套来进行治疗，都能快速使脸部和牙齿得到改善。牙齿的咬合度恢复正常之后，脸部的骨骼也会得到微调。 矫正期间还需要做好口腔护理，在吃东西后要及时用清水漱口，或者是使用专业的漱口水。
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Q:现在又到了炎热的夏季，我想要穿裙子，但是发现腿上有很多的腿毛，如何快速脱腿毛？（女，25岁）
A:快速脱腿毛的方法大多数需要到医院进行激光脱毛，也可以采取电解脱毛或者冰点脱毛等。 快速脱毛的方式有很多种，要根据个人实际情况来进行判断，电解脱毛和冰点脱毛比较快，而且可以将深层组织破坏掉，起到了永久性不能再生长效果。脱毛后要注意局部的清洁和护理，最好每天使用消毒药水擦拭，以防引起疼痛。 在脱毛过程当中饮食上也要做出改变，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，不能摄入刺激性较强的食物，同时要做好防晒工作。
田海峰 主任医师 整形外科
Q:我面部出现了严重的色斑，朋友说可以通过香菜加速治疗，香菜加白醋可以祛斑吗？（女，33岁）
A:香菜加白醋一般不可以祛斑，达不到祛斑的效果。 香菜加白醋可能刺激性比较大，如果操作不当可能会对面部造成严重的损伤，破坏皮肤的粘膜祛斑，一定要选择合理的祛斑方法。可以通过皮秒去斑，去除的比较彻底，主要是利用光热效应穿透到皮肤的深层，然后击破色素颗粒，随着新陈代谢和淋巴系统排出体外，达到美白祛斑的效果。 在外周的时候一定要做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或者是佩戴太阳帽，饮食上清淡。
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Q:鼻头发红大概持续有半年了，最开始是由于天气干燥，还脱皮，痒，是不是保湿不到位，为此特别的自卑，请问鼻头发红怎么解决？
A:对于目前的症状，一般都是由局部卫生不好，或过敏引起的过敏，应采取方法，保持局部清洁干燥，避免抓挠，摩擦，避免吃刺激性食物，如辣椒等，局部可暂时涂上消炎药，如金霉素软膏，如果症状没有改善，则瘙痒是Evere，可以涂上抗过敏药物。如复方地塞米松乳膏。