大腿之所以堆积这么多赘肉，很主要一个原因是缺少运动。意见：1平时有用的瘦腿活动办法1、高抬腿高抬腿动作对腿部的锻炼非常好。特别是大腿前侧的锻炼更佳。而且高抬腿的动作简单。站立，抬起一侧大腿和地面平行，然后放下换另一侧腿抬起。双腿交替练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分4次完成。
时间：2022-11-21 10:48:43
大腿内侧有许多肉，再瘦一下大腿，我的办法用过了，但是不管用，我挺愁自己的大腿的啊，这个怎样能快速瘦大腿内侧和外侧的肉？
擅长：张科军医生 张科军 济南梅奥医疗美容的主任医师 擅长项目...
大腿之所以堆积这么多赘肉，很主要一个原因是缺少运动。意见：1平时有用的瘦腿活动办法1、高抬腿高抬腿动作对腿部的锻炼非常好。特别是大腿前侧的锻炼更佳。而且高抬腿的动作简单。站立，抬起一侧大腿和地面平行，然后放下换另一侧腿抬起。双腿交替练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分4次完成。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我在做完剖腹产手术后出现疤痕组织增生，夏天穿衣服后特别的不好看，剖腹产留下的疤可以去掉吗？（女，32岁）
A:剖腹产留下的疤一般是可以去掉的，可以通过药物治疗或者是激光手术治疗。 可以配合医生使用疤痕膏进行涂抹，这样可以使疤痕逐渐的软化和吸收，也可以通过涂抹维生素E软膏进行调整。但如果疤痕症状比较严重，最好选择激光手术的方法治疗，激光手术可以刺激皮肤下的胶原蛋白，还可以使受损的皮肤修复。 在恢复期间要注意好饮食调整，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，维生素可以提高皮肤自我修复。
张科军 主治医师 整形外科
Q:前段时间刚刚做了线雕鼻手术，今天同事们叫我去打玻尿酸，请问线雕鼻能不能打玻尿酸？（女，30岁）
A:患者做了线雕鼻手术之后，是可以打玻尿酸的。 如果患者做了线雕鼻之后，局部没有出现丝毫的不适，而且也不存在任何的后遗症。这种情况下就可以到正规的医院打玻尿酸。而且打玻尿酸也不会对局部的皮肤造成太大的影响，不会对线雕鼻造成危害。 不过，患者在打了玻尿酸之后，要多注意局部的清洁，不要用手经常去触摸局部。同时，也要改变不良的饮食习惯。不要吃辛辣刺激性的食物，以免降低玻尿酸的功效。
张科军 主治医师 整形外科
Q:最近想吃荠菜，但是刚做成双眼皮手术第九天，不知道能不能吃，所以就想咨询一下双眼皮手术第9天能否吃荠菜呢？（女，31岁）
A:双眼皮手术第九天的患者，可以食用荠菜。 荠菜里面还有大量的维生素、氨基酸以及各种营养物质，食用以后有利于病情的快速恢复。而且荠菜还具有止血的功效，也具有消肿的作用，做完双眼皮手术第九天的患者，食用荠菜以后还有可能会促进伤口的快速愈合，有利于眼皮的快速恢复，所以割完双眼皮以后可以吃荠菜。 患者在做完双眼皮手术以后，要避免吃一些刺激性的食物，比如食用火锅、炸鸡等食物。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我这段时间发现自己的下巴骨骼特别的宽，想要一些方式改善，下巴骨骼宽怎么办？（女，25岁）
A:下巴骨骼宽通常可以采取磨骨的方式进行改善，一般能够起到比较好的效果。 出现下个骨骼宽的现象，一般会使人看上去不太漂亮，而通过削骨的方式能够将多余的骨头磨掉，然后能够改善形状。也可以使五官看上去更加的立体，还能够增加自身的气质。但在手术的过程中，对医生的资质以及医院的环境有十分高的要求，需要慎重的选择医院和医生。 在矫正期间需要注意多休息，避免过度劳累，也不要吃刺激性食物。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我的脖子有颈纹，在朋友的推荐下，我去打了嗨体，但是伤口还没有好，请问打嗨体去颈纹几天能好？（女，33岁）
A:嗨体去颈纹的效果，根据官方介绍可以维持6-12个月，但具体的维持时间还是根据每个人的差异会有不同。 嗨体里含有大量的透明质酸，也就是玻尿酸，和其他的营养成分，是通过注射的方式填充到颈部，可以增加皮肤弹性，注射后去颈纹效果立即见效。嗨体注射一个疗程为3次，一个疗程维持时间是6-12个月，后续打嗨体是每间隔3个月注射一次，这样维持的时间会更久。 建议了解手术过程中以及术后的情况，做好心理准备，不要压力过大，保证充足的睡眠。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我因为嘴唇部位颜色处在偏淡的状态，所以进行了嘴唇部位的漂唇，现在处在恢复的阶段，漂唇反色期会更红吗？（女，38岁）
A:漂唇反色期可能会更红，一般情况下需要结合自身的状况进行决定，并不能够一概而论。 漂唇以后随着人体的代谢，局部的结痂部位会逐渐的恢复，从而会进入反色期。多数在反射期过后，自身的漂唇部位的美观程度会提升，并且颜色会处在比较匀称和红润的状态。 漂唇以后需要做好个人的护理工作，局部的皮肤粘膜可能会伴有一定的肿胀，大多数需要等到结痂部位自然的脱落，并且不能够用手去抠挠局部。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我这一段时间脸上出现了长痘痘的情况，并且还留下了一些痘印，痘痘长了在长还有痘印怎么办？（女，36岁）
A:痘痘长了在长还有痘印一般可以外用药物进行治疗，必要时也可以采取光子嫩肤的方式来治疗。 痘痘长了在长还有痘印一般可以外用乳膏进行涂抹或者是维生素软膏进行涂抹，能够起到淡化痘印的作用，如果没有明显的效果，也可以服用抗生素的药物进行治疗。必要时可以到正规的美容机构，通过光子嫩肤的方式来治疗，能够使皮肤变得更加光滑水嫩，而且也可以去除脸上的痘痘或者是痘印。 平时一定要注意个人的清洁卫生，避免刺激，而且也不要使用油性或者是油腻的化妆品。
张科军 主治医师 整形外科
Q:我的脸上出现了一些痘痘，所以采取了水杨酸换肤的方式进行皮肤的调理，30浓度水杨酸焕肤要恢复几天？（女，32岁）
A:30浓度水杨酸焕肤要恢复可能会需要7到14天左右的时间，一般需要根据个人的体质状况进行决定。 水杨酸焕肤期间可能会导致自身的皮肤表皮出现一定的损伤，个人恢复快的情况下，大多数会在7到10天左右的时间恢复。个人体质虚弱的情况下，一般恢复的时间会延长，大概会需要10到14天左右的时间。 恢复期间需要做好个人的护理工作，避免使用一些刺激性的护肤品，减少紫外线的照射，对于自身的恢复有着促进作用。
张科军 主治医师 整形外科
Q:前段时间我到医院做了耳软骨鼻子，担心耳朵部位的软骨不能再生长，耳软骨鼻子耳软骨还能在长吗？（女，29岁）
A:耳软骨鼻子耳软骨大多数还可以重新长出来，不会对耳软骨产生太大影响。 先天性鼻子塌陷的人群如果影响到了正常美观度，可以及时选择到医院通过耳软骨隆鼻手术来进行治疗。做耳软骨手术的时候，很可能需要将局部耳朵部位的软骨膜切除掉，然后再留一部分，随着时间推移，这些组织会重新长出。 做完耳软骨鼻子手术后，短时间内不可以使鼻子受到挤压和碰撞，而且还要注意耳朵部位的消炎和消毒工作，可以使用双氧水擦拭。
张科军 主治医师 整形外科
Q:前天刚纹了眉毛，今天洗头的时候好像不小心把水溅到了眉毛上，纹完眉毛几天可以沾水？（女，20岁）
A:纹眉毛之后一个周眉毛可以沾水，三天之后可以洗脸，如果纹眉之后就沾水，很容易造成伤口感染。 纹眉后，一星期后才可沾水。纹眉的时候针管会划开皮肤造成伤口，如果在纹眉后碰水容易引起皮肤感染，水中含有一定的细菌，纹眉后伤口碰水很容易遭受细菌的感染，出现红肿等不适，影响恢复，所以纹眉的一周不可以碰水，待眉毛上的伤口愈合后才可以碰水，最好是能够等到结痂自行脱落最后再碰水。 纹眉后一定要注意面部的清洁，保持素颜，避免化妆品造成不良的刺激，还要注意在医生的指导下定时的局部涂抹修复剂。在外出的时候尽量戴遮阳帽或者是打遮阳伞，避免日光的照射。