平时可以坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打动作，加速血液循环。脚的前端至于高起的平台之上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，使整个人抬高，有节奏地重复这套动作20-30次，尽量使劲踮起下压，做到有些酸痛效果更好，可以一只手扶在支撑物上以保持平衡。
时间：2022-11-14 18:32:17
我17岁的年纪，136斤，我真的很想瘦下来，只要能瘦到100多斤就好了，但是腿部的肌肉我也是没办法啊，我想咨询一下，小腿肌肉腿怎么瘦下来？
擅长：程鹏，珠海新生植发的主治医生，从2011起开始从事头发移植工...
平时可以坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打动作，加速血液循环。脚的前端至于高起的平台之上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，使整个人抬高，有节奏地重复这套动作20-30次，尽量使劲踮起下压，做到有些酸痛效果更好，可以一只手扶在支撑物上以保持平衡。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:前两天我在胳膊上面纹了一个纹身，但是感觉不是特别的美观，想要将纹身洗掉，洗纹身皮秒和激光有什么不同？（女，26岁）
A:洗纹身皮秒和激光主要的不同点是采取的激光波长是不一样的，皮秒属于激光当中的一种。 皮秒洗纹身通常要比普通激光洗纹身要先进一些，皮秒激光能量被压缩之后，可以更有效的将里面的测试细胞击碎成比较细小的颗粒。并且对皮肤损伤是较小的，一般通过两次或者三次治疗就可以达到比较理想的治疗效果。 在做完皮秒激光洗纹身之后局部皮肤会出现轻微的疲劳感，一般在一个星期到两个星期左右会慢慢的好转，恢复过程当中不可以用手过度抓挠局部。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我觉得我的鼻子不是很好看，有些影响欸管，想要做个玻尿酸，线雕鼻能不能打玻尿酸？（女，33岁）
A:线雕鼻一般能打玻尿酸，玻尿酸是一种透明质酸，在注射玻尿酸后会容易吸收，而且不会发生排斥的反应，还不会影响到线雕鼻子效果。 线雕鼻子主要是通过植入蛋白线植入到皮肤的表皮层中，可以刺激鼻子部位的，这样蛋白增生，能有效的起到塑造鼻型的目的，在做完线雕鼻子后，可以到正规的医院注射玻尿酸，可以改善线雕鼻子的作用，但是玻尿酸维持的时间比较短，一般需要定期到医院注射才能起到更好的维持效果。 在注射完玻尿酸后，一定要保护好注射的部位，避免受到挤压，以免影响到填充的效果。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我一直都觉得自己的胸部有一些太小了，想要做一些动作来进行丰胸，什么动作可以丰胸？（女，25岁）
A:一般都做一些扩胸运动可以丰胸，并且需要长期坚持。 扩胸运动可以使胸部的肌肉坚韧，并且还可以达到乳房丰满的效果，但是见效的时间比较长。如果想要达到快速丰胸，一般需要通过医美的方式，比如自体脂肪填充或者是假体填充，自体脂肪填充主要是抽取腰部或者臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部丰满，假体填充主要是将硅胶假体植入在胸部，使胸部的外观得到改善。 平时也要注意好饮食调整，可以多吃富含胶原蛋白的食物。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长出了许多斑点，在医院进行了点阵激光，已经5天了，想要进行纹眉，点阵激光后可以纹眉吗？（女，25岁）
A:点阵激光后可以纹眉，但是需要间隔时间等到局部皮肤完全恢复好以后再进行纹眉，否则就会导致局部感染，甚至会影响到点阵激光的效果。 点阵激光属于一种常见的治疗方式，特别对于一些痘印和洗眉以及雀斑、老年斑等症状通过治疗以后可以有效的得到改善。主要是利用激光设备产生的光热效应，直接穿透皮肤表面或者深层组织，然后在最短的时间内将局部的色素颗粒进行分解，从而可以有效的解决各种肌肤问题。 但是需要找专业的医生进行操作。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我是属于单眼皮，在做完割双眼皮手术以后想要喝一些鸽子人参汤，割双眼皮能喝鸽子人参汤吗？（女，47岁）
A:割双眼皮能喝鸽子人参汤，有助于伤口尽快得到愈合。 鸽子人参汤营养价值是比较高的，尤其是里面蛋白质含量比较丰富，在喝了以后可以增强体内的营养物质，对伤口愈合也是有帮助作用的，并且还可以防止伤口部位留下疤痕。割双眼皮是属于目前比较流行的一种非整形手术，主要可以有效的改善单眼皮和肿眼泡。 术后尽量不要吃辛辣和刺激性食物，比如辣椒、火锅以及麻辣烫，吃了以后有可能会增加体内的炎症。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我已经不是处女了，但是我想要再造处女膜，不知道费用是多少，处女膜再造价格是多少？（女，23岁）
A:处女膜再造价格大概是2000~5000元左右，具体的价格因人而异。 处女膜再造手术是现在比较常见的一种手术，治疗的费用大概是2000~5000元左右，但是在进行处女膜再造手术之前需要先去医院检查了解身体情况，如果适合进行处女膜再造手术就可以选择正规的医院来进行手术。但是如果已经破损的比较严重，可能无法进行处女膜再造手术。处女膜再造手术之后最好不要着急同房，可能需要一个月左右才能够同房，术后还需要做好身体的保健工作。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我去医院体检时，查出了胆结石，想通过微创手术治疗，微创手术比手术会费贵吗？（女，39岁）
A:微创手术比手术可能较贵一些，因为微创手术的伤口较小，对身体的伤害也比较小。 如果查出了胆道结石，可以通过微创手术进行治疗，比如可以在显微镜下进行手术，伤口比较小，而且对身体的损伤也比较小，恢复起来相对来说较快一些，治疗的价格比传统手术相对来说较贵一些。在做手术时，可以根据自身的情况选择合适的治疗方案。 术后还应注意卧床休息，同时还应格外注意饮食，避免吃难易消化的食物。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我生宝宝的时候做的是剖腹产，现在我的肚子上有很大的一个刀疤，想去医院进行治疗，怎么去刀疤？（女，28岁）
A:可以到正规的整形医院做激光或者做手术去刀疤。也可以涂抹祛疤药膏进行治疗。 如果刀疤形成的时间不是很长，可以使用修复皮肤的药膏和祛疤药膏进行治疗。如果疤痕形成的时间很长，药物干预效果不佳，则可以做激光去除疤痕。疤痕体质的患者在受伤后就会留下疤痕，如果受伤后产生了感染，也会容易留下伤疤。 做完激光手术后一定要保持患处的干燥和清洁，不要碰水。禁止吃海鲜类产品和辛辣刺激的食物，出门时做好患处防晒。
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Q:前段时间我的脸上出现了一颗痣，伴随着时间推移不断增长，去医院进行了激光点痣治疗，点了痣多久能化妆？（女，22岁）
A:点了痣一般需要两周到三周左右能化妆，具体时间还需要根据个人恢复状况来决定。 对于恢复比较快的人，一般会在两周左右恢复正常，体质比较弱，可能需要三周左右才能恢复正常。过早化妆可能会造成皮肤出现感染，还会引起局部出现疤痕等现象，出现色素痣可选择激光治疗，也可以通过液氮冷冻方式改善，激光可以产生强大光束，能瞬间帮助色素痣分解，然后经过人体代谢排出体外。 在修复过程中需要做好皮肤清洁护理工作，饮食上可以多吃一些维生素丰富食物促进新陈代谢，有利于局部恢复。
程鹏 主治医师 整形外科
Q:我是下颌的有点怪怪的，有点不齐的，我的男朋友说矫正下应该会好看点的，虽然他是开玩笑的，但是我却当真了，想做个牙齿矫正的。金属自锁托槽多少钱？
A:建议到正规医院就诊治疗，根据自身的牙齿情况，选择适合自己的牙齿矫正方法。做个金属托槽牙齿矫正的价格是不等的，牙齿矫正医生不仅要精通口腔的治疗，也要有较强的审美理念，还要有赖于临床医师专业的修复理论支撑、规范的流程操作、正确的方案设计，和技师的密切配合等，因此，资深专家比一般专家的收费贵点的。