你可以同时练习。在减肥过程中，强烈推荐力量训练和增加肌肉含量。肌肉训练的好处在于收紧皮肤，提高身体的新陈代谢率，因为脂肪消耗后，皮肤下面会有空间。如果不进行肌肉训练，皮肤会变软，肌肉训练可以改善这种现象。同时，肌肉锻炼后，肌肉含量增加。
时间：2022-11-18 20:21:07
我一直在减肥中，练习的都是有氧运动。现在体重是110斤，看起来不算胖。我想增加点肌肉，请问医生女生多少斤开始塑形比较合适？
擅长：杨国虎，博士，，副主任医师，张掖博爱整形美容医院特邀外科整形...
你可以同时练习。在减肥过程中，强烈推荐力量训练和增加肌肉含量。肌肉训练的好处在于收紧皮肤，提高身体的新陈代谢率，因为脂肪消耗后，皮肤下面会有空间。如果不进行肌肉训练，皮肤会变软，肌肉训练可以改善这种现象。同时，肌肉锻炼后，肌肉含量增加。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:昨天我进行了大腿部位的抽脂，现在处在寒冷的冬季，我想要使用电热毯，大腿抽脂后能睡电热毯吗？（女，25岁）
A:大腿抽脂后能睡电热毯，一般情况下对自身的恢复并不会产生太大的影响。 大腿抽脂以后自身的皮肤粘膜可能会伴有一定的损伤，通常会伴有肿胀和疼痛的症状。使用电热毯期间能够避免自身所在的环境过冷，可以促使体内的新陈代谢，对局部的肿胀吸收可以起到促进的作用。 在大腿抽脂以后有一些注意事项，通常短时间内不能够进行剧烈体育运运动，如果过于早的进行体育运动，可能会导致局部出现凹凸不平。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:我的眼睛特别凹陷，想要做综合手术，担心会影响到治疗的效果，眼睛凹陷可以做眼综合吗？（女，35岁）
A:眼睛凹陷一般是可以做综合的，但是具体的情况也是因人而异的。 眼睛凹陷通常是由于营养不良或者是遗传的因素所导致的，如果而且都不是特别的严重，可以做综合手术，但对于凹陷比较厉害，通常是不建议做综合手术的，可以做自体脂肪填充来改善，具体的治疗方式要和专业的医生面谈来决定，选择适合的方式进行治疗。 日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠，并且还要合理的饮食加强营养。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:我出现了牙齿排列不齐的现象，想要通过佩戴牙套进行改善，戴牙套矫正咬合问题需要多长时间？（女，36岁）
A:戴牙套矫正咬合一般需要两年多的时间，通常与患者的牙齿情况有关系。 如果患者牙齿的情况比较严重，佩戴矫正器的时间可能会更久一些，一般需要两年以上才可恢复，如果病情不是很严重，一般需要一年半到两年之间即可恢复。患者出现了牙齿排列不齐的现象，多数是口腔卫生不良引起的，也可能是经常吃坚硬的食物所导致的。 在治疗期间保持口腔内的清洁卫生，饮食要以清淡为主，避免吃辛辣以及油腻的食物。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:我在医院做了激光祛斑，今天我老公给我做了豆腐，我特别想吃，激光祛斑后豆腐能吃吗？（女，29岁）
A:激光祛斑后豆腐能吃，通常不会得激光祛斑造成伤。 豆腐里面含有丰富的营养物质和蛋白质，并且豆腐容易吸收与消化，适当的吃一些豆腐还能够提高身体的免疫能力，对激光祛斑的恢复是有一定好处的。但是在吃豆腐的时候尽量不要吃麻辣的豆腐，因为在激光以后吃麻辣的食物容易导致局部肿胀以及疼痛等情况。 激光祛斑以后应做好面部护理工作，在外出的时候还应做好防晒，尽量避免紫外线照射，可以避免面部的色素沉着。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:这段时间我的皮肤出现明显松弛，而且还伴随着皱纹增多，让皮肤紧绷的方法是什么？（女，32岁）
A:让皮肤紧绷一般需要通过水光针注射的方法来进行改善，同时要注意好个人的皮肤护理。 水光针的主要成分是胶原蛋白和透明质酸，在注射后能够及时补充皮肤所需的营养和水分，并且还可以使皮肤处于光滑和水润的状态，还能达到皮肤紧绷的效果。但是水光针维持的时间比较短，一般能够维持一年左右的时间，然后随着人体的新陈代谢逐渐的吸收。 在日常生活中尽量根据自身肤质情况选择合适的护肤品，比如补水型或者是保湿型，外出时也要做好防晒工作。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:我的面部在使用除皱针后发现出现了眼袋，影响面部美观，除皱针打出眼袋可以消除吗？（女，34岁）
A:除皱针打出眼袋可以消除，可以通过手术治疗。 眼袋可能是胶原蛋白流失、皮肤松弛的原因，会严重影响面部的美观，可以通过手术切除对局部进行麻醉，切除多余的组织和脂肪，让皮肤变得更加光滑和平整，如果是由于脂肪堆积所引起的，可以通过抽脂和吸脂，吸出多余的脂肪，根据个人情况来选择合适的治疗方法。 平常要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，平常可以多吃一些猪皮和猪蹄，增加皮肤的弹性。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:如果出现了蛀牙的现象，所以想通过上牙冠的方法进行治疗，上牙冠多少费用？（女，29岁）
A:上牙冠大概需要300到500元，具体的价格需要根据选择的牙冠材料进行决定。 牙冠分为金属铸造全冠和烤瓷冠以及全瓷冠，金属铸造全冠多数是由于金属稠造而成的，一般价格比较便宜，通常在300元左右，但如果选择烤瓷冠或者全瓷冠，可能会导致费用有所增加，可能需要500元左右，选择的材料是不同的，价格也是有所不同的。上牙冠后一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，以免牙冠和牙龈之间出现炎症。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:这几天鼻子上出了很多痘痘，用手挤了之后出现了很多坑，请问鼻子上挤的坑可以修复好吗？（女，26岁）
A:患者的鼻子上挤的坑通过一系列的修复方式都是可以好的，可以通过涂抹修复凝胶或激光的方式进行改善。 如果患者鼻子上的坑比较轻微，这种情况下可以涂抹修复凝胶进行改善，比如维生素E乳，经过一段时间的修复之后，就会使鼻子上的坑有所好转。如果鼻子上的坑比较严重，建议通过激光修复的方式进行改善。 患者在修复了之后，要多注意局部皮肤的清洁。同时，也要改变不正确的饮食生活习惯，不要吃辛辣油腻等食物。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:手磨破皮要怎样伤口愈合最快
A:手磨破皮要局部消毒，再涂消炎药膏。皮肤的外伤，包括割伤和擦伤，都很容易造成细菌的侵入，另其伤口发炎感染。所以外伤后要及时的对伤口处理，能防止发炎感染，手指皮肤破裂，一般先用双氧水清洗伤口，再用碘伏或碘酒消毒，然后再用消炎的软膏等外涂。如果有炎症，要配合口服抗生素。要注意保持局部干燥卫生，恢复期间尽量不要沾水，避免出现感染的情况，干活时要注意保护局部。最好用创可贴包扎，避免局部的摩擦。饮食上避免辛辣刺激，生冷寒凉以及海鲜等发物，要坚持每日进行伤口消毒。
杨国虎 副主任医师 整形外科
Q:脚部骨裂多长时间能消肿
A:如果脚部骨裂患者出现局部肿胀，通常需要一周以上的时间消肿。患者脚部骨裂后，临床上可诊断为骨折，但骨折程度不严重，骨折端未移位。如果病人有骨折，应及时就医，并采取正确的治疗方法，如对骨折部位进行石膏支撑或支架固定。同时，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，或用中药熏洗，或用理疗仪烘电、微波仪治疗、中低频电疗法等，可减轻局部肿胀程度，减轻疼痛。一般来说，经过适当的治疗，骨折引起的肿胀可以在两周左右逐渐消除。如果患者脚部骨裂后不及时就诊或治疗不当，治疗后至少需要4-5周才能逐渐消除肿胀。因此，此类骨折发生后，及时就医对患者非常重要。