屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
时间：2022-11-07 14:13:18
身材臃肿，这种情况导致我的日常生活当中找不到自己的对象，家里面的人也非常担心这一点，想了解一下有什么比较有效的减肥方法吗？
擅长：周邓霆主任从事皮肤美容、整形注射临床及研究工作多年，多次赴日...
屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
周邓霆 主治医师 整形外科
Q:我想做自体脂肪填充，从大腿处吸脂做，自体脂肪填充大腿会细吗？（女，32岁）
A:自体脂肪填充大腿不会细，抽的脂肪不会很多，基本上看不出瘦腿的功效。 自体脂肪从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过吸出的混合物经净化处理、注入药物得到复合脂肪颗粒，选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的方式再移植到自己需要进行脂肪填充的部位。用自体脂肪颗粒作为填充材料，从自身取材比较容易，组织来源丰富，价格上会比假体更实惠。 脂肪填充后有一定程度的被吸收，为了保证最好的效果需要进行再次手术，自体脂肪填充后活动要适度，尽可能减少活动，以利于恢复及消肿。
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Q:我属于疤痕体质，马上就要分娩了，打算做剖腹产手术，疤痕体质不能用美容线吗？（女，26岁）
A:疤痕体质一般是不可以使用美容线，否则会对身体健康造成一些影响。 美容线属于一种可以自行吸收的线，但是疤痕体质对吸收线的能力不是很好，可能会导致线不吸收甚至还会出现感染现象，所以在做缝线的时候通常采取的是普通线。在缝线一个星期左右需要将线拆掉，同时还要再局部涂抹一些祛痘疤痕类的药膏。 疤痕体质患者在日常生活当中需要做好皮肤改变护理措施，避免受到外伤导致局部留疤，影响到美观。
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Q:我牙齿出现了龋齿，去医院补牙齿，医生向我推荐了全瓷牙和二氧化锆，全瓷牙和二氧化锆的区别是什么？（女，33岁）
A:全瓷牙和二氧化锆的区别通常是材质不同，价格也是不一样的。 全瓷牙的材质属于比较好的，而且从肉眼很难与真牙区分，所以价格也是比较昂贵的。二氧化锆是一种普通材质的并且属于金属牙，在使用过后很有可能会出现变黑的现象，所以价格也是便宜一些的。但是在补牙时要根据自身体质的严重程度，采取补牙的方法。 补牙过后一定要注意口腔卫生和清洁，而且要多注意合理饮食，不要吃一些油腻或者是坚硬的食物。
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Q:今天是特别的一天，天生单眼皮的我终于做了双眼皮手术，兴奋的我医生说了啥也不记得了，请问埋线后多久可以碰水啊？（女，29岁）
A:一般进行埋线减肥之后两个星期不能够碰水，要等伤口完全愈合之后才能够碰水。 一般进行埋线减肥之后两个星期不能够碰水，要等伤口完全愈合之后才能够碰水，以免出现感染问题，如果接触水可能会导致发炎情况出现，现在手术一般都是采取的可吸收线，所以要注意观察一下自己的情况，看有无出现红肿问题，进行手术之后要注意饮食，最好少吃刺激性的食物，以免对身体产生刺激，影响伤口愈合，减肥之后要注意多休息，最好不要过于疲劳，或者经常熬夜。 一般进行埋线减肥之后两个星期不能够碰水。通常要求患者在24-48小时内敷冰，止血消肿。也会贴一个小纱布条在伤口上止血。纱布条一般粘贴24-48小时。48小时后,您可以删除纱布条,用棉球蘸少量生理盐水或冷静下来,擦血痂或分泌可能存在的伤口,并应用一点红霉素眼药膏保护伤口,预防感染的效果。埋线双眼皮切口3-5天左右即可愈合，3-5天后即可洗脸。但是在洗脸的开始，因为伤口刚刚愈合，不要用力搓揉。如果用力摩擦，可能会导致伤口再次裂开，并导致出血。当伤口恢复到两周左右时，基本上可以正常洗脸了。
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Q:我平时非常喜欢吃猪肉，但是已经进行了皮秒祛斑，不知道能不能吃，皮秒祛斑后可以吃猪肉吗？（女，37岁）
A:皮秒祛斑之后可以吃猪肉，吃猪肉对身体有好处。 皮秒祛斑之后可以适当的吃点猪肉，猪肉里面的营养物质相对来说比较多，比如还有维生素蛋白质同时也还有各种微量元素，能够补充身体缺乏的营养，对皮肤恢复有一定的帮助。但是最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，以免导致皮肤祛斑受到影响。 祛斑之后一定要多观察身体症状，如果发现有异常反应出现需要及时就医，日常生活中最好不要经常在太阳底下暴晒，需要保持良好的生活习惯。
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Q:我发现自己的面部皮肤比以前黑了很多，想要使用维生素美白，维生素e加什么可以祛斑美白？（女，32岁）
A:维生素e加一些柠檬汁或者蜂蜜等可以祛斑美白，但是效果怎样需要根据每个人的实际情况决定。 维生素E本来就是自身皮肤内所需要的一种物质，而且可以起到抗氧化效果，同时能抑制黑色素合成，对脸上所出现的斑块和斑点可以起到辅助治疗效果。如果脸上的斑比较严重，最好采取科学有效的方式，比如到医院进行激光，也可以采取做光子嫩肤。 祛斑的时候必须注意防晒，也可以吃其他新鲜水果和蔬菜，出门的时候涂抹防晒霜。
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Q:到夏天我就是要进行脱毛，所以自己买了一个冰点脱毛仪，我想知道冰点脱毛仪能用多长时间？（女，25岁）
A:冰点脱毛仪只要没有损坏，是一直可以使用的。 冰点脱毛属于目前也比较先进的永久性脱毛方法之一，主要是利用光热作用原理和冰点半导体激光脱毛仪器，从而达到去除毛发的作用，需要将激光穿透皮肤表层，直接作用于毛囊部位，使周围的干细胞失去活性，然后能够达到永久脱毛的效果。对于周围的皮肤组织并没有其他伤害，所以不必担心。 患者在手术之后一定要多注意局部的护理，可以涂抹修复类的凝胶，还要做好防晒，以免出现黑色素沉着，保持生活规律，不能熬夜。
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Q:现在是夏天，我想要穿裙子，发现腿部出现了腋毛，现在脱毛比较好的方法有哪些？（女，40岁）
A:脱毛比较好的方法可以通过冰点脱毛，效果比较明显。 脱毛主要是把身体中的毛发去除，冰点脱毛主要是利用光热效应作用于毛囊的部位，让毛囊失去活性减少毛发的生长，可以达到永久性的效果，不会对皮肤组织造成损伤。可以作用于身体中的各个部位，比如腋毛、腿毛等属于比较先进的脱毛方法，不会对毛囊造成感染。 根据个人的肤质，选择合适的脱毛方法，要注意个人的卫生，长时间内不要碰水容易出现感染。
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Q:我脸上虽然不长痘但是有很多白色的脂肪粒，让我很苦恼想彻底去除，请问如何除去脂肪粒？（女，34岁）
A:脸上出现脂肪粒可以使用二氧化碳激光方法，尽量到当地正规的医院或美容院治疗。 二氧化碳激光去脂肪粒是运用特殊能量的激光将面部的脂肪粒去除,经过精确的电脑定位,并且在数分钟的定位后,将脂肪粒溶化,并且去除体外。在进行治疗时，可以有效的解决脂肪粒症状，不用担心会造成皮肤损伤的问题。二氧化碳激光去脂肪粒对该类症状的治疗有着立竿见影的效果,不但治疗时间短、疼痛轻微,而且无副作用,恢复时间快,也应该注意平时眼部的清洁,适当增加去角质的次数,以保证皮肤正常的排泄和吸收。 建议:要有规律的作息，营养补充均衡，糖分的摄入以及油腻食物的摄入要减少，多吃维生素含量丰富饮食。
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Q:我一直都比较的胖，所以想减肥。想用抽纸的方法进行减肥，但是听说抽脂会损伤神经，请问腰臀抽脂会损伤神经吗？
A:抽脂的过程中是有一定可能会损伤神经的，也有可能会损伤到脊椎，建议采取其他的方法进行减肥，减肥比较简单，科学健康的减肥的方法也比较的多，神经一旦受到了损伤，需要长时间的恢复，需要服用非常多的药物，情况严重的话，还需要做手术，建议患者慎重考虑。