整个人跪在瑜伽垫上，是一张四角长椅。然后将一条腿伸直，与另一条腿成直角。后腿应该尽可能向后伸展。如果你认为它很稳定，你可以伸直另一只手，向前抬起脚，保持核心收紧。这可以美化腿部和背部线条。适当的少吃一些油腻得食物也可以起到一些作用。
时间：2022-11-05 05:31:00
我上学的时候是一名短跑运动员，长期的训练跑步导致我的小腿特别的粗壮，肌肉很发达，看着十分像男人，我特别想把小腿的肌肉减掉，但是非常的难。怎么快速瘦小腿肚子？
擅长：：毕业于吉林大学口腔医学系，曾就职于长春市第二人民医院，多次...
整个人跪在瑜伽垫上，是一张四角长椅。然后将一条腿伸直，与另一条腿成直角。后腿应该尽可能向后伸展。如果你认为它很稳定，你可以伸直另一只手，向前抬起脚，保持核心收紧。这可以美化腿部和背部线条。适当的少吃一些油腻得食物也可以起到一些作用。
刘美伯 主治医师 整形外科
Q:我从小都特别爱笑，但是出现了眼部有笑纹的情况，想要进行治疗，我想咨询一下，怎么消除笑纹？（女，21岁）
A:消除笑纹可以通过注射胶原蛋白进行改善，能够起到改善皱纹以及紧致皮肤的作用。 笑纹多数是体内严重缺乏胶原蛋白所造成的，也可能是皮肤比较干燥所导致的，通过注射胶原蛋白能够起到改善笑纹的症状，并且还可补充体内所需的营养，另外还可起到紧致皮肤以及滋润皮肤的功效，但是需要到正规的美容机构进行操作。 在治疗期间可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如排骨，通常能够补充体内所需要的营养，尽量不要吃辛辣的食物。
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Q:这几天发现我的嘴唇特别厚，想要通过手术的方法进行改善，请问，厚嘴唇改薄多少钱？（女，31岁）
A:厚嘴唇改薄需要的费用一般在3000元到8000元之间不等，通常与患者所选择的医院级别有关系。 由于每个地区的收费标准不同因素所需要的费用也是有所差异的，如果患者选择的是三甲医院，而且在做手术的过程中手术比较复杂，而且需要的时间也比较长，费用通常是比较昂贵的，一般在8000元左右，如果手术比较简单，而且选择的也是普通的医院，费用可能在3000元左右。在治疗期间要保持唇部的清洁干燥，尽量不要沾水，以免影响病情的恢复。
刘美伯 主治医师 整形外科
Q:我生完孩子之后，脸上有了一些黄褐斑，准备去做皮秒激光治疗，皮秒去黄褐斑怎么样?（女，39岁）
A:皮秒去黄褐斑有一定的效果，皮秒激光是利用特定的光谱作用于皮肤的内部。 面部的黄褐斑主要是由于身体的内分泌紊乱，出现了色素沉着的现象。做皮秒激光对皮肤的创伤性比较小，能够直接穿透于皮肤的内部去除掉皮肤内的色素组织，黄褐斑的情况比较严重的时候，需要经过2到3次的治疗能够看到出比较好的祛斑效果。 做完祛斑治疗之后也要做好面部的护肤，及时补充皮肤中所需要的水分，能够减少皮肤中的色素沉着。
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Q:我孩子已经15岁了，但是牙齿有一点地包天，请问15岁地包天做自锁托槽矫正合适吗？（男，15岁）
A:15岁地包天做自锁托槽矫正是否合适，还需要根据颌骨以及牙齿的发育情况进行判断。 如果患者只是出现了下牙齿突出的现象，颌骨发育正常，此时选择自锁托槽矫正是比较合适的，经过1~2年的矫正，便能够有效的改善地包天的现象。如果患者还出现了颌骨畸形的现象，选择自锁托槽，矫正的方式可能无法达到矫正的效果，建议通过外科手术进行治疗。 在恢复期，需要注意饮食，避免吃过于坚硬的食物，对于牙齿的恢复有一定的帮助。
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Q:我想要做纳米无痕双眼皮，但是不知道多少钱，请问一下，纳米无痕双眼皮需要多少钱？（女，25岁）
A:纳米无痕双眼皮通常需要3000元到6500元左右，具体的价格与患者选择的医院级别有关系。 如果患者在做双眼皮的时候，选择的是三甲医院，费用可能会昂贵一些，一般需要6500元左右。如果选择的是普通的医院，费用可能会便宜一些，一般需要3000元左右。由于每个地区的消费水平不同，因此所需要的费用也是有所差异的。 在日常生活中要保持眼部的清洁卫生，尽量不要过早的沾水以及洗脸，而且饮食也要营养均衡。
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Q:前几天做饭的时候，不小心手背被油烫伤了，留下了难看的疤痕，油烫伤以后留下的疤痕怎么才能除掉？（女，32岁）
A:油烫伤以后留下的疤痕可以选择激光的方式除掉，还不会损伤到周围皮肤。 激光去除疤痕通常是利用仪器发射出来的光热效应，能够选择性地照射在疤痕部位，局部老化的组织以及皮肤吸收到光热后就会逐渐分解气化，然后随代谢排出。同时还能促进皮下胶原纤维重新排列，达到理想去除疤痕目的，使皮肤变得平整光滑。 恢复期间要保证操作部位干燥卫生，近期内要避免碰到水，另外饮食以清淡易消化为主，可以促进伤口恢复。
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Q:我的脸上以前出现了许多痘痘，痘痘去除之后出现了痘坑，特别影响面部美感，朋友介绍我去做光子嫩肤，光子嫩肤对痘坑有效吗？（女，24岁）
A:光子嫩肤对痘坑具有一定的效果，但是效果并不是特别显著。 痘坑通常是由于皮肤愈合不力导致的现象，过程的服务主要是通过光热的作用，刺激皮下胶原蛋白以及纤维层的再生，从而使皮肤的紧致感增强，还可以起到美白肌肤的效果，而当患者的痘坑症状较为严重时，则需要通过玻尿酸填充的方式进行改善，有利于皮肤恢复到平滑状态。 在做完光子嫩肤后，需要做好皮肤的防晒工作，避免紫外线照射导致皮肤出现色素沉着物，不利于肌肤的白皙。
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Q:早上我在照镜子的时候发现鼻子上的黑头出现明显增多，而且还伴随着油脂分泌，鼻子上有很多黑头怎样才可以去除？（女，32岁）
A:鼻子上有很多黑头一般需要通过药物进行涂抹，也可以通过果酸焕肤的方法来进行改善。 早期可以配合医生使用维甲酸类的外用药物进行涂抹，这样可以使毛孔中的堵塞物质尽快的溶解和去除，并且还能够将黑头清理出来。如果黑头的症状比较严重，最好通过果酸焕肤的方法来进行改善，果酸焕肤可以抑制油脂的分泌。 在恢复期间一定要注意好皮肤的护理工作，尽量避免强行抠挠，否则会出现继发感染，严重的可能会出现痘印和痘坑。
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Q:我前天刚去医院做了纹眉，但是没有买到修复膏，纹眉后可以涂什么代替修复膏？（女，23岁）
A:纹眉后可以一般可以涂抹一些维生素E软膏或者是维生素C软膏来代替修复膏。 维生素E软膏和维生素C软膏能够促进皮肤新陈代谢，并且还可以起到一定消炎作用，有效预防纹眉之后局部出现的肿胀和疼痛现象。但是在涂抹药物的时候，需要保持眉毛部位清洁，避免出现感染现象，另外也可以配合红霉素软膏。 在做完纹眉之后还要忌口，在短时间内饮食上尽量不要吃辣椒、火锅等过于辛辣和刺激性的食物，否则会影响到皮肤修复。
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Q:现在我才30岁，但是皮肤上出现了非常严重的毛孔粗大现象，三十多岁皮肤松弛毛孔粗大有细纹怎么办？（女，30岁）
A:三十多岁皮肤松弛毛孔粗大有细纹最好选择注射水光针，或者是通过光子嫩肤来进行治疗。 皮肤干燥引起的毛孔粗大和有皱纹，最好选择水光针注射来治疗，能快速滋润皮下细胞，使皮肤变得水嫩和光滑来去除皱纹和缩小毛孔。体内雄性激素分泌异常，导致毛孔内脱落大量皮脂腺和油脂引起的毛孔粗大和有皱纹，最好选择光子嫩肤来治疗，能快速将毛孔内脱落的皮脂腺排出。 激光手术后可能会出现皮肤发红和肿胀，最好是用生理盐水擦拭，还要配合修复药膏。