减肥餐一星期减10斤?

时间:2022-11-23 13:14:30

病情描述:

生下来就比较的胖,但是最近发现背部的肉越来越多了,衣服穿上去也很难看,总是被周围的人嘲笑,远看就像是一堵墙似的,特别的伤自尊,想尽快减肥请医生指导。减肥餐一星期减10斤?

张墨林
张墨林 主治医师

擅长:张墨林医生  学习历程:毕业于牡丹江医学院临床医学专业,92...

一星期减十斤的话,其实身体是要经受比较大的调理和变动,短时间之内瘦下来,非常容易反弹,建议你采用健康的减肥方式,运动和饮食控制相结合,运动最好采用有氧运动,比如说长跑,瑜伽,游泳等等,饮食上坚持少油少盐少脂肪,使用不含膳食纤维的食物,比如说蛋奶豆肉类食物,多食用含糖量比较低的蔬菜和水果,

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