减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。
时间：2022-10-09 13:02:24
自己的肚子很突出，一些时候吃饱饭了之后就感觉有了三四个月的身孕了一样，小肚子很显眼。在平常的时候都不敢穿一些修身的衣服，因为自己的要还说呢真的很不好看。如何消耗腹部脂肪？
擅长：何凯强医生 青逸医疗毛发移植主任，中国整形美容协会毛发医学...
减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:这段时间我的牙齿有些排列不齐，我一直在戴牙套矫正牙齿，戴牙套可以跳舞吗？（女，27岁）
A:戴牙套可以跳舞，戴牙套可以矫正牙齿，但是并不会影响到运动，所以戴牙套期间可以进行跳舞。 牙套的材料有很多种，比如传统的金属牙套、烤瓷牙套、软金属牙套以及隐形牙套等。在戴牙套时，如果经济条件允许，可以选择隐形牙套，它是透明的，比较美观，而且在吃饭以及刷牙时可以自行摘下，不会影响到了美观，而且矫正的效果也比较好，但是它的价格比较昂贵。 再戴牙套记得一定要注意口腔清洁卫生，在饭后一定要注意刷牙漱口，不要吃粘性大的食物。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿坏了一颗，而且影响到了美观，我想要到医院做烤瓷牙，一个烤瓷牙价格要多少？（女，34岁）
A:一个烤瓷牙的价格通常在800元到1500元左右，和地区的消费水平有密切的关系。 如果个人处于一线城市，通常地区消费水平较高，做烤瓷牙的时候价格也比较贵一些，大约需要1500元左右，如果地区消费水平不是特别高，通常烤瓷牙的价格在800元左右。在做烤瓷牙的时候，最好是选择正规的大型医院，因为正规的大型医院医疗设备比较先进，而且医生的技术与水平也比较高超，可以使烤瓷牙更加稳定一些。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我今天在照镜子的时候发现我脸部出现了法令纹的现象，所以想进行治疗，可以去法令纹的是什么美容项目？（女，32岁）
A:去法令纹可以通过自体脂肪填充的方法进行治疗，还可以通过拉皮手术的方法进行改善。 自体脂肪填充通常会将身体多余的脂肪吸出体外，然后填充到法令纹处，能够使局部变得更加饱满，从而改善法令纹的现象，如果皮肤出现了严重松弛的现象，就需要通过拉皮手术的方法进行治疗，通常有助于使局部皮肤提拉紧致，从而改善法令纹的症状。 在日常生活中一定要做好皮肤的护理工作，而且要多使用一些补水类的护肤品。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我有400度的散光，导致我特别的烦躁，所以就先要采取一些治疗措施，400高度散光怎么治疗？（女，34岁）
A:400高度散光治疗的方法是佩戴框架眼镜，并且还可以采取飞秒手术进行治疗。 如果出现了散光的情况，很有可能会影响到正常的视力，还有可能会影响到正常的生活以及工作，因此可以佩戴框架眼镜，如果不想要佩戴框架眼镜，也可以做飞秒手术治疗，对于近视以及散光可以起到较好的治疗效果，但需要听从医生嘱咐，选择适合的手术方式。 平时要注意合理用眼，在业余时间可以多看一些绿色植物，有助于缓解眼疲劳。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我脸部的皮肤有些松弛，想去医院做线雕手术，埋线用什么样的线和几号线最好？（女，27岁）
A:埋线一般用高分子的蛋白质线好，要根据自身的状况选择用几号线。 脸部皮肤松弛通常是与年龄增长引起的，也有可能跟皮肤胶原蛋白大量流失有关，通过线雕的方式可以起到提拉紧致的作用，从而改善皮肤松弛的现象。在做线雕时，采用高分子的蛋白质线比较好，通常能够被人体吸收，而且不会产生排斥反应，要根据自身的脸部状况，选择合适的线号。 术后注意做好局部护理，不要做过于丰富的表情动作，避免辛辣刺激性的食物。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我做完双眼皮手术已经有5天的时间了，还会出现这种症状，双眼皮多久能恢复原样？（女，37岁）
A:双眼皮手术通常在半个月内是可以恢复的，具体需要根据自身的体质来决定。 双眼皮手术可以使眼睛变大变得更加有精神，如果眼睛部位的脂肪比较多，在做手术的时候还可以通过手术切除后再做双眼皮手术，能够起到紧致皮肤的作用，增加面部的美观。手术后半月之内是可以改善眼部出现的肿胀和疼痛现象，但是眼睛恢复自然的时间比较长，可能会在三个月到半年之内。 日常避免吃油腻和辛辣的食物，保持充足的睡眠。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:前天我脸上出现了很多斑点。我去医院检查了。医生建议我去医院做m22激光祛斑。M22做完以后多久才会出现效果？（女，22岁）
A:M22做完多长时间有效果是要根据每个人肤质，身体恢复能力来决定的。 激光祛斑的效果是非常好的，但是斑点却无法消除的，采用激光祛斑的手法也是无法消除的，在术后3~5年之内还会出现复发的情况。所以那时候一定要加强术后的管理，平时多吃一些蔬菜水果做运动多排汗能够促进皮肤新陈代谢。不过术后一定要调节好身体，皮肤状态，术后护理工作。 建议不要使用刺激性保养品，例如含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、的保养品。外出的时候一定要加强防晒，做好一切的防护。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:今天在照镜子的时候发现眼角处有些皱纹，想去医院注射玻尿酸，1ml玻尿酸什么价位？（女，34岁）
A:1ml玻尿酸的价位通常在2000元到3000元左右，与选择的医疗机构有直接关系。 玻尿酸又叫透明质酸，将玻尿酸以填充物的方式注射到脸部，可以起到立即向祛除皱纹的功效。在注射玻尿酸时，如果选择普通的医疗机构，1ml玻尿酸的价位通常会少一些，可能在2000元左右。如果选择正规的三甲医疗机构，手术后的效果通常会比较好，1ml玻尿酸的价位也会有所增多，可能在3000元左右。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:我发现自己的川字纹特别的难看，所以我就想要选择一些淡化的方法，怎么样淡化川字纹？（女，37岁）
A:淡化川字纹的方法是在局部注射玻尿酸，还可以通过注射肉毒素的方法进行改善。 注射玻尿酸可以起到面部填充的效果，有助于改善皮肤松弛的情况，能够使皮肤更加的饱满，而且还有助于淡化川字纹。在局部注射肉毒素可以起到阻断神经以及肌肉的效果，还可以使局部的肌肉组织松弛，也有助于紧致肌肤，从而可以去除皱纹。 日常要保证充足的睡眠，尽量避免经常熬夜，否则也有可能会导致皱纹生长过多。
何凯强 主任医师 整形外科
Q:朋友的脸有点大想去打了一支瘦脸针，感觉效果还不错，请问一下打了之后可以喝佛跳墙吗？（女，30岁）
A:打完瘦脸针，一周内不要吃辛辣刺激海鲜类食物。 瘦脸针的主要成分是肉毒素。在打完瘦脸针一定的时间段内，是不建议吃任何东西的，因为。它有一个缓慢扩散的一个过程，运动是不利于此项。同时的话也要建议不要吃辛辣刺激性的东西，不要喝酒，吸烟要做到作息规律。要保持面部的清洁卫生。清淡饮食，不要去触碰面部，也不要继续按摩和挤压。 记医嘱，保持良好的心情，饮食宜清淡。