减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
时间：2022-10-04 11:07:08
因为肥胖耽误了许多事，决心减肥，但是工作比较忙，只有中午一点半到四点可以抽出时间，现在每天都去健身房走椭圆机，请问中午锻炼能减肥吗？
擅长：毕业于山西大同大学医学院。从事整形美容临床工作多年，曾在国内...
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
刘军 主治医师 整形外科
Q:之前跟闺蜜一起去做了绣眉手术，医生告诉我们要进行补色，不知道在一个月内可以补色吗？（女，28岁）
A:绣眉一个月内不可以给眉毛进行补色，可以等到一个月后再补色，会使眉毛的颜色会更加稳定。 因为皮肤代谢周期是28天左右，所以最好等到局部皮肤结痂完全脱落之后，再给眉毛进行补色，会使眉毛的颜色均匀，比较自然，而且不易掉色。如果结痂部位还没有脱落，绣眉后的伤口还没有恢复好，此时进行第二次补色，效果可能会更差或者出现色料掉落的现象，会影响纹眉的效果。所以为了术后效果，一定要等伤口完全恢复后再进行补色。 建议爱美人士要选择正规的医疗中心进行绣眉手术，能有效保证绣眉的效果发挥到最佳，而且在术后还要避免伤口部位沾染水，以防发生感染。
刘军 主治医师 整形外科
Q:随着年纪越来越大，我的眼纹越来越严重了，所以想问一下，有什么办法去除去除掉吗？（女，31岁）
A:想要去除眼部的眼纹，可以通过激光去眼纹的方式。 激光去眼纹的效果是比较好的，激光除皱就是淡化眼睛周边皱纹的方式之一，激光除皱是针对松驰及出现皱纹的肌肤，利用激光将高能量的激光传导至皮肤层，刺激胶原蛋白收缩，使皮肤更加紧实。另外，激光除皱还可以刺激新生皮肤中的胶原蛋白，使皮肤紧致的时间更加长久。 在术后需要多注意休息，不能够参加户外剧烈的动作，也不要有长期低头，或者手臂上举的动作，这样有可能会让肿胀加重。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我的眼睛是三角眼，觉得很难看，想要去做双眼皮手术，但又很担心自己不适合做，三角眼适合割双眼皮吗？（女，19岁）
A:三角眼适合割双眼皮，要在专业医师的指导下治疗。 三角眼会影响到面部的美观，要采用全切双眼皮的方式改善症状，可以增加眼睛宽度，在术后能使眼睛变得更大更漂亮，还能提升整个人的气质。在做手术时，一般需要在眼皮部位做一个微小的切口，然后要把肌肤和眼睑板粘到一块，能形成双眼皮。 尽量不要在小型医院做手术，否则会有医生操作不当的情况，在恢复期间要保持眼睛的清洁，不要经常用手揉眼。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我在照镜子的时候发现自己的脸色有些暗黄，所以我想要采取一些改善的方法，怎样才能让脸不黄？（女，27岁）
A:让脸不黄的方法是需要在早晨起床后空腹喝杯温开水，另外也可以选择光子嫩肤的方法改善。 如果有脸部发黄的情况，很有可能是内分泌失调所引发的，还有可能是没有做好皮肤护理工作的原因造成，起床后空腹喝杯温开水能够加快身体新陈代谢，还可以改善皮肤发黄的情况。也可以选择光子嫩肤的方法改善，能够去除皮肤上的色素沉着，还可以起到美白嫩肤的效果。 日常还要保证充足的睡眠，另外出门的时候还需要做好防晒措施，比如打上遮阳伞等等。
刘军 主治医师 整形外科
Q:前段时间我在正规医疗机构做了双眼皮手术，现在想要到医院做局部拆线，请问双眼拆线多少钱？（女，27岁）
A:眼睛拆线一般会需要50到100元，一切以实际情况为准。 医生拆线的水准不同，所产生的费用会存在一定的偏差。选择技术比较高超的医师进行拆线，一般费用会处在偏高的状态，可能会需要100元，选择普通的医师进行拆线，费用在偏低的状，大概会在50元左右。拆线以后要做好局部的护理工作，避免过早的沾水，容易引起局部出现感染性炎症。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我的阴部毛发比较的多，同时感觉不是特别的美观，想要脱毛，怎么给女的下面脱毛？（女，26岁）
A:在脱阴毛的时候通常是采取激光方式激光，属于一种比较常用的脱毛手段。 激光脱毛效果比较好，一般不会对皮肤造成太大的损伤，激光主要是利用光热原理直接对皮肤进行照射，然后穿透皮肤生存将里面的毛囊损伤掉，毛囊在受到损伤之后不会再长出新的毛发，可以达到永久脱毛效果。但是通常要经过两次或者是三次激光才能够完全脱发。 在做完治疗之后需要保持局部皮肤清洁，尽量不要用手去抓挠，避免感染。
刘军 主治医师 整形外科
Q:每次我在洗头发的时候，总是会出现大量脱发的现象，要植发，植发的后遗症是什么？（男，44岁）
A:植发的后遗症大多数是会引起局部出现红肿和疼痛，也可能会导致手术失败。 植发手术主要是将自身后脑勺健康的毛发移植在脱发部位，在做手术的时候要到正规医美机构，避免引起不良现象。做完植发手术后要在头发的部位进行适量热敷和按摩，否则很可能会产生疼痛感，也可能会导致局部出现留疤。 为了提高植发手术的成功率，做完后可以口服养血生发以及消炎止痛的药物，同时要吃些清淡半流质食物。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我的乳房特别小，看起来很难看，所以我就想让乳房变大，怎样做才能让乳房变大？（女，32岁）
A:一般可以通过乳房注射胶原蛋白以及玻尿酸的方法让乳房变大，还可以选择硅胶假体隆胸或者是膨体假体隆胸。 乳房小通常会导致身材比例不协调，而且还会失去女性的魅力，因此可以选择注射隆胸或者是硅胶假体以及膨体假体隆胸，能够使胸部变大，而且还可以使身材比例看起来更加协调，但在丰胸的时候，也要选择正规的美容整形医院。 在丰胸后，要避免趴着睡觉，以免导致乳房出现外扩的情况。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我的脸很胖，想瘦下来，所以打了瘦脸针，四天了，感觉没什么效果，请问打完瘦脸针多久有效果？（女，22岁）
A:在打完瘦脸针后，通常在七天后，脸会渐渐地变瘦。 打完瘦脸针后，需要隔一段时间，才会发挥明显的瘦脸效果。打完瘦脸针之后两周内，肉毒素是需要跟肌肉发生反应，通过放松舒展肌肉，使咬肌处于不活动的状态，这个时候如果咬紧牙根，咬肌就会呈现鼓起的样子，感觉很僵硬，这是正常的，因为肉毒素正在发生作用，说明起效果了。一般情况下，在打完瘦脸针七天后，就能看到效果。 打瘦脸针，建议去当地正规的整形医院去打，找经验丰富的医师打瘦脸针。打完瘦脸针后，注意饮食清淡，养成良好的生活习惯。
刘军 主治医师 整形外科
Q:我最近这一段时间感觉自己的皮肤特别的松弛，担心会显老，如何让自己的皮肤看上去饱满？（女，36岁）
A:让自己的皮肤看上去饱满需要养成良好的生活习惯，必要时可以采取光子嫩肤的方式治疗。 如果想要让皮肤变得更加饱满，需要注意多休息，保证有足够的睡眠，尽量减少长时间的熬夜，防止皱纹的形成。如果没有达到理想的效果，可以采取光子嫩肤，可以有效的改善肌肤的状况，并且也可以去除脸上的皱纹，同时也可以达到祛斑美白的效果。 日常生活中要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃一些刺激性的食物。