脸上如何补充胶原蛋白?

时间:2022-10-13 06:51:30

病情描述:

我现在脸上有痘痘,T字部位出油,鼻子两边毛孔大,还稍微斑黑色素,难受的很,我想给自己的脸补充点胶原蛋白,请问脸上如何补充胶原蛋白?

张恒
张恒 主治医师

擅长:张恒医生  学习历程:先后在国内的多家医疗美容集团学习工作过...

胶原蛋白的流失跟平常的生活作息,饮食习惯,精神压力,内分泌都有一定的关系,首先要调整好饮食结构,生活作息。平常可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,例如说鸡爪,鸡翅,银耳,燕窝,猪蹄,多吃一些坚果类的食物,例如说核桃,杏仁。每天保持睡眠时间需要充足,多饮温开水,适当的运动,促进体内的血液循环,避免紧张情绪和压力。

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