肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
时间：2022-11-11 11:15:48
最近一段时间因为在减肥，然后每天都做运动，但是在跑步时间长之后我察觉到腿部的肌肉比较严重，请问怎样瘦肌肉腿科学方法？
擅长：龚卫华医生 学习历程：毕业于武汉协和医学院，后留学新加坡国...
肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:这一段时间我发现我的脸上出现了黄褐斑的形成，打算通过点阵激光的方式进行调理，点阵激光术可以解决哪些皮肤问题？（女，26岁）
A:点阵激光术通常可以用于皮肤衰老的调理，也可以用于皮肤出现的色斑调理，同时对于自身的疤痕也能够起到修复的作用。 点阵激光产生的高能热量可以进入到皮肤的深层，对于胶原蛋白的矫正，能够起到促进的作用，并且可以促使皮肤的新陈代谢，对于局部的色素排出能够起到促进的功效。点阵激光可以用痣的去除，也可以用于黄褐斑以及烫伤疤痕或者损伤疤痕的治疗。 点阵激光在操作期间，自身的皮肤可能会伴有一定的损伤，有必要的情况下要对局部进行冷敷，能够加快自身的恢复。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:由于工作的原因，长期熬夜，眼袋有些重，想要通过割眼袋手术去除，割眼袋有哪些坏处？（女，29岁）
A:割眼袋的坏处是可能会出现上、下眼睑出血，通常以个人体质有较大的关系。 选择做割眼袋手术是为了改善眼睛部位的美观，但若是选择的医疗机构不够正规，可能会引发局部出血的现象，并且也与个人的体质有较大的关系，体质较好的人群手术之后可以降低局部出现的不适，体质较差的人群，做完手术之后容易出现上、下眼睑出血的不良反应。 日常尽量保持规律的睡眠时间，还有睡眠质量，降低黑眼袋的形成。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:我的眼睛特别小，导致整个人看起来都没有精神，我想要做开眼角和双眼皮，开眼角和双眼皮疼吗？（女，29岁）
A:开眼角和双眼皮有可能会疼痛，但是多数人是可以忍受的。 在做开眼角以及双眼皮手术的时候，会在局部的麻醉药物，因此可以阻断周围神经疼痛感觉，在手术的过程中并不会感觉到疼痛，但是在手术过后局部可能会出现疼痛的情况，而且还有可能会伴有肿胀。在做完开眼角和双眼皮手术后，要特别注意伤口部位的清洁护理，预防伤口出现感染的情况。 做完美容整形手术后，要避免吃辛辣的食物，否则会影响伤口愈合。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:最近我的脸上长了很多斑块，要采取红宝石激光去斑，红宝石激光祛斑效果好吗？（女，20岁）
A:红宝石激光祛斑效果比较好，这也是比较常用的祛斑方式。 主要是通过激光光热作用，分解皮肤上面的黑色素，让黑色素尽快代谢掉，可以去除皮肤上面的斑块，达到美白皮肤的效果，做完红宝石激光祛斑之后，也要做好皮肤的清洁以及护理工作，短时间之内不要按压和揉搓局部的皮肤，很可能就会影响皮肤的新陈代谢，还会导致皮肤上面长很多的斑块。 斑块的形成，很可能是平时没有做好皮肤的保养，或者是经常紫外线照射的因素所引起。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:这个月发现我脸上的雀斑颜色出现了加重的症状，做了激光去除，激光祛斑后补水吗？（女，37岁）
A:激光祛斑后通常在两周之内不可以补水，有可能会导致皮肤的恢复受到影响。 激光祛斑过后皮肤部位可能会出现发红和肿胀以及结痂的症状，结痂没有脱落之前要避免沾水和使用化妆品，很可能会使局部的皮肤组织受到刺激从而引起感染，大多数需要在术后2周或4周以后才可以恢复正常的护肤。 恢复期间要适量吃含维生素较高的水果和蔬菜，有利于补充体内所需营养物质，可以促进皮肤组织快速修复，避免吃辛辣刺激性食物。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿有些畸形的症状，想要到医院进行矫正，听说有铁的牙套，铁的牙套叫什么？（女，28岁）
A:铁的牙套应该是铁丝托槽，在矫正牙齿时通常会使用。 矫正牙齿的时候通常会在牙齿上安装弓丝，弓丝属于镍钛记忆丝，并不是所说的铁丝，在使用的时候能起到稳定持久力的作用，能帮助牵动粘固在托槽上的畸形牙齿到弓丝弯曲的弧度上，促进牙齿慢慢移位。在矫正牙齿的时候需要先装好托槽，然后再绑上弓丝，随后牙齿会慢慢的恢复正常，一般需要一年到两年左右。 矫正牙齿的时候需要适当的调整牙套的力度，否则会影响矫正效果，还需要定期到医院做检查。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:在医美机构做了激光去痣，做完激光去痣之后，我想要吃鸡肉，祛痣可以吃鸡肉吗？（女，24岁）
A:祛痣可以吃鸡肉，但是要吃清淡的鸡肉。 吃鸡肉并不会影响激光祛痣的恢复，在炖鸡的时候要少放调料，同时也不可以放辣椒，辣椒属于发物，很可能就会影响激光去痣的恢复。激光去痣属于比较常见的一种方法，主要是通过激光的热原理，分解皮肤上面的黑色素，让黑色素组织排出体外，达到比较好的去痣的效果。 做完激光去痣之后，皮肤的表皮层可能会有红肿和疼痛，平时的饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:我怀孕之后皮肤变得特别的松，而且还有好多的皱纹，想去医院注射除皱针，孕期可以打除皱针吗？（女，28岁）
A:孕期一般不可以注射除皱针，有可能会对胎儿造成影响，因为在怀孕期间不可以随便的使用药物，严重时还有可能会出现胎儿畸形或者是流产现象。 打除皱针是可以等到生完宝宝之后或者是身体在正常的情况下进行改善，注射除皱针主要是为了减少脸部的皱纹，使皮肤变得紧致有弹性，而且还会显得特别的年轻有自信，但是在注射除皱针时，一定要到正规的医院，由专业的医师来进行操作，经验是比较丰富的。 平时要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜或者是吃一些刺激性的食物，在选用护肤品时可以采用一些提拉紧致的来进行保养。
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:我激光祛斑已经15天了，为何没有任何掉痂的意思，已经15天了为什么没有任何要掉痂的迹象，请问激光祛斑恢复过程是什么样的？很着急，谢谢。
A:a：术后在治疗部位可能会出现一些的灼热感和皮肤轻微的发红的现象，这也属于正常反应，因为这些朋友的皮肤可能比较敏感，一般2小时后就可以自动消失，冰敷会消退更快；b：有极个别的患者治疗后可能会出现结痂、水泡或暂时性色素改变。这不用担心，属于正常现象。如果情况比较严重，及时和医生沟通，并配合医生做相应治疗；
龚卫华 副主任医师 整形外科
Q:我一直觉得我的鼻子比较塌不好看，我看到很多人整容后都变得漂亮了好多，所以我也想去整一下我的鼻子，请问整完鼻子眼睛会不会变？
A:鼻子整形现在是越来越普遍了，技术也越来越好，对鼻子整形的过程中，只是会对鼻子进行局部的小调整，一般是不会影响到眼睛的，可以根据面部的结构设计对鼻子整形的具体方法，整形只是针对鼻子部分，所以一般是不会对眼睛造成影响的。