多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看不起来肿肿的。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 不翘二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
时间：2022-11-23 18:25:43
我有听说过经常抖腿和晃腿可以出效果,使腿细一些,我在上课的时候有试过,效果不明显,可以说是几乎没有我想知道怎样使腿变细?大腿和小腿,以及脚脖.不急,不过尽量要快一点,如果需要运动,请说明是怎样的运动,具体运动方法及其效果,会不会长出肌肉?怎样预防长出肌肉?要怎样按摩腿部才能不长肌肉?
擅长：郑小红，现任芜湖壹加壹整形美容医院整形外科主任，壹加壹玖度魅...
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看不起来肿肿的。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 不翘二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
郑小红 主治医师 整形外科
Q:我做了激光祛斑后，出现了色素沉着的现象，激光祛斑色素沉着还继续用激光治疗吗？（女，35岁）
A:激光祛斑色素沉着大多数不能继续用激光治疗，否则很可能会导致反馈更加严重。 激光祛斑是现在比较常见到的一种手段，如果在祛斑的时候吃了感光食物或者没有注意紫外线防护就会引起反馈，这时候应该停止继续激光，然后涂抹一些淡化凝胶或脱色剂，等到局部恢复正常之后才可以进行。在激光去斑的时候必须注意防护。 激光具有超强的渗透和穿透能力，能将深层组织的黑色素化开，随着自身新陈代谢被排除到体外。
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Q:我才刚刚13岁，今年感觉脸上的斑越来越多，13岁脸上长斑如何办？（女，13岁）
A:13岁女孩脸上长斑可以通过局部使用美白淡斑的护肤品，也可以成年后使用激光的方式。 使用淡斑的护肤品能够起到美白的效果，从而达到淡斑的目的，但是这种方式的效果不是特别明显，而且还需要长期使用，才可以达到淡化的效果，利用激光的方式能够一次性去掉脸部的斑，但是在激光的操作当中可能会有一定的风险，而且还会对局部造成创伤面。 激光去斑以后一定要做好局部的护理，避免长时间接触太阳光的照射，而且还不可以吃刺激性的食物。
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Q:我感觉自己面部的皮肤特别的黑，所以想要变白一些，显得特别冷，有什么办法能变白？（女，32岁）
A:变白通过注射美白针的方式来改善，而且也可以采取光子嫩肤方式改善。 皮肤黑可能是由于紫外线照射或者是遗传的因素所导致的，可以通过注射美白针的方式来改善，能够使面部的皮肤变白。另外也可以通过光子嫩肤的方式治疗，能够通过破坏色素细胞达到很好的美白效果，而且也可以去除脸上的红血丝，效果也是比较好的。 在日常生活中要注意做好防晒工作，避免紫外线长时间的照射，以免导致黑色素沉着。
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Q:我前段时间生了孩子，之前的时候没什么感觉，今年又生第二胎了，现在感觉阴道又很松，所以想知道缩阴手术可以做几次？（女，30岁）
A:一般可以做2-3次，具体能做几次根据个人身体情况以及体质来决定。 缩阴手术以后可以维持5年左右，平时注重保养维持的时间会长一些，具体能做几次根据个人体质，如果不打算在生小孩一般一次手术能管三至五年或更长时间，具体还得根据你的自身情况而定,这个手术主要是切除松弛的阴道粘膜，收紧肛提肌达到治疗的目的，任何手术都有一定风险，缩阴手术也一样。 术后做好护理，防止感染炎症，完全恢复之前不要剧烈运动，不要做上肢上举动作，禁止性生活，饮食要以清淡为主。
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Q:我有非常严重的肺气肿，这两天想要做双眼皮手术，有肺气肿可以做双眼皮手术吗？（女，41岁）
A:有肺气肿是否可以做双眼皮手术，需要根据个人体质和病情严重程度来决定。 身体素质比较好的人全出现轻微的肺气肿，在病情稳定期是可以做双眼皮手术的，能快速改善眼部形状不会对身体造成影响。身体素质比较差或者是肺气肿比较严重影响正常呼吸时，最好不要做双眼皮手术，以免导致双眼皮恢复变慢或者是出现伤口部位感染。 肺气肿在做双眼皮手术之前还需要到医院做检查，根据检查结果来判断是否可以做手术，才不会对身体造成损伤。
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Q:前段时间我去纹了眼线，发现不是特别的好看，想要将眼线去掉，有什么方法可以去掉纹的眼线？（男，32岁）
A:去掉纹的眼线需要通过激光疗法进行改善，有利于皮肤恢复到正常的色泽。 激光疗法需要通过强脉冲光的方式将皮下的植物染料震碎，然后随着人体新陈代谢排出体外，但是也会导致眼部出现细小的伤口，从而引起结痂，需要适当的擦拭生理盐水，避免皮肤在愈合的时候出现感染，不利于自身肌肤的美感，还可以减少对眼部的刺激。 在做完激光疗法后，需要做好皮肤补水以及防晒的工作，避免紫外线照射，导致皮肤在愈合的时候受到影响。
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Q:这半年来头皮总是有麻木肿胀的感觉，到医院检查后医生说是由于头皮角质化的原因所致，让尽快接受治疗，请问头皮角质化要如何治疗呢？
A:头皮角质化就人们俗称的头皮屑，头皮屑的增多，不仅影响人的心情，而且还会造成很多的疾病，如果想去除的话可以试着用药物性的洗发水来洗发，或者可以在洗发的水中加一些白醋也可以缓解这种现象的，平时注意个人卫生，勤洗头，饮食也要特别注意，不要吃油腻的食物，多喝水，多进行体育锻炼
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Q:三周了，用了红霉素药膏软化疤痕今天掉了！帮我看一下伤口严不严重！需处理吗？
A:一般来说，红霉素软膏作用信息是不是特别大对于疤痕的话，也可以适当的用积雪苷乳膏。
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Q:我是熊猫血，生了2个小孩顺产，没打抗体针，后流产2次胚胎停育，未查出原因，请问我还能再生吗？再生有什么风险。
A:你这种情况。主要是容易发生母儿血型不合，容易出现流产，其他的没有什么风险，现在已经生了两个孩子了。可以考虑别再生了。假如以后再怀孕，流产的概率比较大。平时一定要注意饮食，多喝热汤热水，不要吃生冷辛辣食物。作息时间要规律，不要熬放。
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Q:我是因为之前鼻头脓包挤后留下痘坑，痘坑周围发白。凹凸不平还有脂肪粒。处于鼻子尖上方，软骨组织中间。鼻子痘坑怎么修复？
A:痘坑治疗方面，如果是早期的疤痕，皮损比较浅，颜色比较红，这种情况下可以用促进修复的药物，例如碱性成纤维细胞生长因子凝胶或者肝素钠尿囊素软膏，会起到一定的作用。如果凹坑已经形成并且比较重，已经到了跟皮肤颜色差不多的时候，可以用点阵激光或者等离子束等办法修复。总之，已经出现了痤疮凹坑，一定要到正规的医院，由专业的医生根据情况，制定相应的治疗方案。