肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
时间：2022-11-12 12:16:49
最近一段时间因为在减肥，然后每天都做运动，但是在跑步时间长之后我察觉到腿部的肌肉比较严重，请问怎样瘦肌肉腿科学方法？
擅长：曹芳医生 协会美容皮肤分会会员 整形美容协会面部年轻化分...
肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
曹芳 主治医师 整形外科
Q:我前两天去医院做了激光点痣，局部出现了轻微肿胀现象，点痣后多久能敷面膜？（女，26岁）
A:点痣后一般在一个星期以后才可以敷面膜，尽量不要过早的敷面膜。 点痣通常是通过激光方式，在做激光治疗的时候主要会对皮肤造成一些损伤，所以在短时间内是不能够敷面膜的。面膜里面有大量的化学物品，对皮肤造成刺激影响到皮肤的正常新陈代谢，甚至还会导致局部出现感染，需要等到结痂脱落以后再敷面膜。 在做完点痣之后需要保持皮肤清洁，另外还要避免紫外线直接对局部皮肤照射，否则会诱发色素沉着。
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Q:我本身属于单眼皮，现在发现眼睛特别小，想割双眼皮综合，割双眼皮综合是什么意思？（女，25岁）
A:割双眼皮综合一般属于全面调理眼睛形状的手术，包括开眼角手术或割双眼皮等。 若是自身属于单眼皮，而且眼睛特别小，通常可以采取割双眼皮的方式调理，比如可以开内眼角，并且还可以开外眼角，能够改善眼睛小的不良反应。具体的治疗方案，可以根据自身的脸型而定，然后还可以跟专业医生进行沟通，选择合适的手术治疗。 生活中还应保持局部清洁和卫生，尽量不要用手抓挠，而且还应避免吃刺激性食物。
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Q:因为我的脸上出现了大量的色素沉着，采取了光电美白的方式进行调理，想要进行汗蒸，做完医美光电后为什么不能汗蒸?（女，33岁）
A:做完医美光电后不能汗蒸一般情况下会导致自身的恢复受到影响，可能会引起炎症的损害。 在光电调理期间会对自身的皮肤粘膜产生一定的损伤，从而会导致自身的皮肤粘膜处在红肿的状态。如果进行汗蒸，可能会导致局部出现汗液的刺激，容易导致肿胀和疼痛的症状加重。 在光电美白以后，通常需要做好个人的护理工作，有必要的情况下可以采取冰块对局部进行冷敷，加快血管的收缩，可以减轻对自身产生的损害。
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Q:最近我的工作压力比较大，经常熬夜头上出现了好多白头发，如何去除白头发？（男，40岁）
A:去除白头发一般可以先用温水打开再用去黑头的一天贴在局部白头发就可以带出再用收缩毛孔的水和酒精进行擦拭，这个方法操作起来比较简单快速，可以有效的去除白头发。 白头发是属于粉刺和皮脂腺分泌旺盛、清洁不到位所引起的，与劳累或经常熬夜处于精神紧张都有关系，平时偏食也会是微量元素缺失，造成白头发产生，平时工作要精神愉快，不要过多的忧郁，要劳逸结合，调整饮食，多吃豆类和蔬菜，如果还是没有得到改善，要到正规的医院进行治疗。 在治疗期间注意饮食多吃一些黑豆黑芝麻等食物，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，平时要多出去散心，不要有太大的压力，身心放松。
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Q:我是单眼皮，觉得自己不好看，最近做了双眼皮手术，做了双眼皮现在一个月了还是一直眼睛闭不上多久恢复？（女，27岁）
A:做了双眼皮现在一个月了还是一直眼睛闭不上一般在三个月可以恢复。 闭不上眼这都是很正常的现象，是因为眼部的红肿还没有完全消失，两个月后会逐渐恢复，浮肿的现象也跟着消失，做双眼皮的手术较小，恢复时间的长短自身不是也有关系，做双眼皮要到正规的医院进行检查，在医生的指导下进行手术，避免出现术后不良反应。 术后注意局部卫生，不要用手去搓挠，避免眼部受到感染，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃含有胶原蛋白的水果以及蔬菜。
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Q:我胸部有些下垂的症状，而且胸部特别小，最近想去医院做隆胸手术，隆完胸多久可以贴乳贴？（女，28岁）
A:隆完胸一般需要一个月之后才可以贴乳贴，而且在做完隆胸手术之后，要注意局部的卫生，不可以吃辛辣或者是刺激性食物。 在做隆胸手术，主要是为了改善胸部的形状，能够让匈达到一个丰满的效果，而且还可以改善胸部下垂的现象。在做隆胸手术时一般可以采用硅胶打底或者是自体脂肪填充来进行改善，等到手术完全恢复之后，胸部可以变得特别饱满，而且手感也特别好，选用自身脂肪进行填充，相对来说是比较安全，而且做完手术之后也不会出现排异的现象。 在恢复期间不要做剧烈的运动，不要穿太紧的内衣，有可能会影响术后的恢复。
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Q:我今天下午的时候准备去拔牙，老公听说后让我早晨去，拔大母牙可以下午时间拔吗？（女，31岁）
A:拔大母牙通常可以选择在下午的时间，但是尽量在早晨的时候拔牙。 拔牙通常会导致口腔受到一定的创伤，有没有特殊的时间要求，但是每个人早晨起来的时候精神状态比较良好，并且整体的耐受力也是比较高的，因此可以选择在上午的时候进行拔牙。拔牙之前尽量不要吃些油腻或者吃辛辣的食物，同时还要保持良好的精神状态。 术后要注意加强口腔部位的清洁和卫生，避免过早的吃一些有刺激性的食物，以免影响到伤口的恢复。
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Q:最近我发现自己的眼袋变得越来越大了，我想要做眼部拨筋，眼部拨筋可以去眼袋吗？（女，38岁）
A:眼部拨筋可以去眼袋，还可以帮助增加严重部位的血液循环。 如果在平时的生活当中有经常熬夜的情况，可能会使眼睛周围皮肤的血液循环变慢，还有可能会使色素沉着在眼周部位的皮肤不仅会形成一些眼袋，还有可能会形成一些黑眼圈，通过做眼部拨筋能够对局部的穴位产生刺激，还可以加速皮下脂肪的分解，从而促进新陈代谢，能够改善眼袋。 在改善的过程当中，还需要保持充足的睡眠时间，不能够过度熬夜。
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Q:割双眼皮一个月已经有所恢复，最近想去汗蒸，不知道对双眼皮有没有什么影响？（女，32岁）
A:做完双眼皮手术大概得一个多月后才可以做汗蒸完全就修复好了，可以汗蒸 平时要注意休息，避免过度疲劳。防寒保暖，不要着凉。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，尽量少看手机和电脑。养成良好的饮食睡眠习惯。出门也可以带个护目镜。 面部是个裸露的部位，那么如果进行汗蒸的话，那就会有很多的汗液分泌，可能会造成这个伤口部位的一个感染，建议伤口完全拆线以后才能进行汗蒸
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Q:平时熬夜，看手机时间长有黑眼圈，怎样去除
A:保证睡眠充足是基础。其次可以敷些东西来改善。比如苹果皮、土豆片，黄瓜片之类的，这些是健康的、时尚人士都喜欢用。