乳房丰满与否.决定于脂肪的储备。要多食红肉、蛋类、动物肝脏、奶制品等,这类食物中含有优质蛋自,含有丰乳隆胸的微量元素锌和铬.同时还要多摄取植物性脂肪,如花生类、葵花子及其油脂.这些食物中含有人体必需的脂肪酸。 经常做健美操,参加游泳、跳舞等,都能够俄炼胸部肌肉.最有效的运动是仰卧起坐,每天做20次以上。另外还可以选择级度较小的运动,和喻伽功等。日常行、站、坐、外要保待正确的姿势,“站如松“.挺胸收腹;“坐如钟“,睡觉则仰卧为宜。 平时还应注乳房卫生.每天用清水和浴液洗涤乳房和乳头,拭干后加以适合的按摩.这样也有利于乳房丰满。总之.女孩于应该来用更科学、更健康待久的方法.今自己拥有玲珑的曲线。希望我的回答可以帮助到您!