跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
时间：2022-11-16 03:49:43
身体比较虚弱，胃口不好，什么也不想吃，尤其是油腻的食物。睡眠怎么睡都不够，老放困，因为干活饮食都很随便。请问男人最快的减肥方法？
擅长：于智宏教授：北京长虹医院手术中心主任：社会荣誉：? 中华医学...
跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:昨天我刚到医院做了去痣治疗，在今天特别想要吃泡面，祛痣后可以吃泡面吗？（女，23岁）
A:祛痣后可以吃泡面，但是要控制量。 在去痣治疗后皮肤中处在比较脆弱敏感的状态，可能会出现红肿疼痛，需要忌口1到2周的时间，可以吃泡面，泡面不属于辛辣刺激性的食物，但是泡面没有营养。尽量要少吃，不能吃牛肉羊肉或者是火锅、麻辣烫，容易导致血流量加速出现肿胀，一般在一周左右后会有结痂的现象。 在外出的时候需要做好局部的防晒措施，要注意一日三餐要有规律，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:我前两天刚做了面部吸脂，现在已经三天了，我发现肿胀有些严重，面部吸脂第三天为什么比第一天肿？（女，28岁）
A:面部吸脂第三天比第一天肿可能是由于正在恢复期，或者是因为出现了感染所引起的。 面部吸脂以后的第1天不是容量的高峰期，通常在术后的第2天到第3天左右，肿胀会比较严重一些，属于正常的现象。但是如果伤口发生了感染，也有可能会导致肿胀的情况加重，而且还会伴有疼痛。可以对患处进行冰敷，能够促进消肿，并且也可以遵医嘱口服抗感染的药物进行治疗。 治疗期间要注意保持饮食清淡，不要吃刺激性的食物，以免影响恢复。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:这段时间我的乳房出现明显的干瘪和下垂，也对自身的身材造成影响，乳房干瘪下垂怎么办？（女，25岁）
A:乳房干瘪下垂一般需要通过自体脂肪填充的方法来进行改善，也可以通过硅胶假体隆胸的方法进行调整。 自体脂肪填充主要是抽取腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部变得丰满。硅胶假体是属于一种比较安全的材质，在填充后一般不会产生排异反应，而且揉胸后的整体效果也是比较好的。 术后一定要注意好胸部的护理工作，短时间内尽量避免挤压，在晚上睡觉时尽量选择仰卧位。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:我在给孩子断奶以后发现自己的胸部下坠很严重，想到医院做假体丰胸手术来改善，假体丰胸什么材质手感好？（女，48岁）
A:假体丰胸一般选用硅凝胶材质手感较好，手术后可以使胸部更加的富有弹性。 女性一般在生完孩子后，乳房会出现不同程度的下垂松弛等现象，此时可以考虑做丰胸手术来改善，可以选用凝胶假体来植入，它的手感比较好，手术后乳房的外形比较自然，而且不会对人体造成伤害，植入后不会发生移位以及化学反应。手术中创伤比较小，术后恢复的也较快，不会有明显的疤痕。 术后要注意局部的护理，期间不要做剧烈的运动，饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，一个月内禁止同房。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿不是特别的整齐，每一次在笑的时候特别影响美观，整牙大概需要花多少钱？（女，32岁）
A:整牙大概需要2000元到9000元左右，具体的费用与治疗的方式有一定的关系。 如果牙齿畸形不是特别的严重，通过佩戴矫正器可以矫正，可能需要的费用会低一些，大概在2000元左右，对于牙齿畸形特别的严重，通过佩戴矫正器之后没有明显的效果，需要进行手术治疗，可能需要的费用相对来说会比较高，大概在9000元左右，在做手术的时候一定要选择正规的大医院，千万不要贪图小便宜影响到治疗的效果。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:减肥之后，我发现自己的胸变小了很多，看起来很难看，减肥胸变小了怎样补救？（女，29岁）
A:减肥胸变小了可以通过注射玻尿酸的方式进行改善，还可以通过自体脂肪填充的方法缓解。 如果在平时的生活当中有过度节食的情况，虽然可以达到快速减肥和瘦身的目的，但是在减肥的过程当中也有可能会出现胸部缩水的情况，如果并不是非常的小，一般不需要治疗。但若胸部缩水特别严重，可以考虑上述方式进行治疗。 在平时的生活当中，也需要多吃一些富含优质蛋白质的食物，能够改善胸部下垂。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:患有颈椎疾病已经有一段时间了，颈部还会出现疼痛感，想要通过整骨的方法来进行治疗，整骨有用吗？（女，25岁）
A:整骨是有用的，主要是用推拿的手法治疗骨折和脱肛。 整骨这属于一种中医疗法，主要是通过脑推拿的方法来对骨折症状进行治疗，在受到外伤以后，有可能会导致关节部位出现错位，就可以在专业医生指导下通过正骨的方法来进行矫正错位的现象，在这个过程当中会让局部出现轻微的疼痛，这是属于正常的现象。 在恢复期间应该做好局部的护理工作，尽量不要受到磕碰，在受到磕碰以后很有可能会导致症状出现加重。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:我做了一个埋线双眼皮的手术，现在已经有20天了，但是想去做全切，埋线20天能全切吗？（女，38岁）
A:每天20天，一般情况下是不能够进行全解的，可以在一年左右再进行全切手术。 埋线双眼皮儿一般情况下会在6个月左右的时间能够完全恢复。患者在进行埋线手术后应注意局部的卫生和干燥避免碰水，也不要用手去触碰，以免出现细菌感染。如果患处出现了结痂的现象，可以在局部涂抹碘伏来进行消毒，也可以使用眼药水来缓解眼部的疲劳，但是在做完双眼皮的时候应该避免过早的沾水，以免出现感染。 如果患者想要进行全切最好等埋线手术完全恢复后再进行。同时应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度用眼，饮食也要清淡。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:最近跟好朋友一起去医院做了微整手术，我今天刚做完隆鼻手术，想知道能不能吃豆腐（女，34岁）
A:做完隆鼻手术后，是可以吃豆腐的。 做完隆鼻手术以后，最重要的一点就是伤口要顺利愈合，避免感染，所以要注意的第一个事情是保护好伤口不能碰水，不能随便用手去抠鼻孔，不然会导致伤口的感染，或者把伤口撑裂开。另外一个就是两周之内尽量不要鼾鼻涕，避免使劲的揉捏鼻子，因为无论是假体也好，自体的软骨也好，它都有一个愈合和固定的过程。如果在这个过程去扭动他，鼻子就可能移位，最后鼻子就可能出现了歪斜，所以术后要重点保护。 隆鼻手术的恢复期大概一个月左右，这一个月之内建议饮食上要清淡，避免辛辣刺激油腻的食物，多吃青菜水果。同时也要避避免汗蒸桑拿，避免鼻子碰撞。大概3至6个月后，鼻子形状基本固定。
于智宏 副主任医师 整形外科
Q:我因为身体肥胖的原因出现了很多的肥胖纹，在夏天穿短袖的时候特别影响美观，胖纹会自动消除吗？（女，32岁）
A:胖纹一般是很难自动消除的，看到了美观可以采取冷冻的方式治疗。 胖纹可以多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如蛋类和豆制品以及新鲜的水果蔬菜能够合成胶原蛋白，从而起到护肤的作用，但一般不会自己消退的，如果泡沫不是特别的严重，通常可以遵医嘱外用药膏来帮助消除胖纹，如果胖闻的症状比较严重，可以到专业的美容院采取冷冻的方式来去除，能够实现祛除的目的。 平时要控制个人的饮食，有利于减轻体重，预防肥胖纹的形成。