平时可以进行有氧慢慢跑。建议在家晚上首先的一点是用手慢慢揉搓小腿，然后再慢慢敲打小腿，先让自己担心的肌肉松弛下来，可以把整个腿部放在水中浸泡一段时间，有利于血液循环，可以让小腿松弛，然后再惦着脚走路，这样每一天30-40分钟，一般坚持一段时间，会有明显的改善。
时间：2022-10-08 18:11:33
亲戚从小就胖，尤其是两条小腿就是肌肉型的，像大象腿一样，夏天都不敢穿短裤，非常难看。就尤其想把小腿上的肌肉减掉，就每一天坚持跑步和跳绳，可是一点效果都没有，真烦恼。肌肉型腿怎么减肥？
擅长：游万福医生 荣誉职称： 鼻修复医生 全新鼻整形理念倡导...
平时可以进行有氧慢慢跑。建议在家晚上首先的一点是用手慢慢揉搓小腿，然后再慢慢敲打小腿，先让自己担心的肌肉松弛下来，可以把整个腿部放在水中浸泡一段时间，有利于血液循环，可以让小腿松弛，然后再惦着脚走路，这样每一天30-40分钟，一般坚持一段时间，会有明显的改善。
游万福 主治医师 整形外科
Q:我发现皮肤上出现了棕褐色的痘印现象，担心不能自己相处，棕褐色痘印会不会自己消失？（女，32岁）
A:棕褐色痘印很难会自己消失，必要时需要通过激光手术的方法改善。 出现棕褐色痘印儿有可能是在去除痘痘的时候出现的色素沉着引起的，还有可能是反黑的原因，如果严重的情况下，需要通过激光的方法治疗。激光后皮肤会出现红肿或者是疼痛的症状，要注意做好防晒护理，通常要加强局部的清洁卫生，防止出现感染。 日常可以多吃一些维生素比较丰富的食物，能够起到抑制黑色素合成的作用，同时还要保持良好的心情。
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Q:我发现最近有很明显的法令纹，现在想用一些方法来防止法令纹加深，如何防止法令纹加深？（女，24岁）
A:防止法令纹加深的方法有很多，比如患者可以做皮肤提升按摩来缓解症状。 防止法令纹加深，可以做皮肤提升按摩来缓解效果，还可以在整形医生的指导下，使用抗衰老的护肤品，都能起到减少法令纹的作用。平日里多做皮肤提升按摩手法，能使皮肤减少油脂，增加水分，使皮肤紧致发亮，还能提高皮肤血液循环，一旦出现法令纹，就会导致整个人显老，也会影响到整个人的自信。 日常保持充足的睡眠，不要吃生冷刺激性的食物，多喝温水，避免吃过硬或者不容易嚼动的食物，以免增加法令纹的深度。
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Q:我的牙齿由于受到磕碰，出现了松动，想要通过佩戴牙套来进行固定，铁的牙套叫什么？（男，36岁）
A:铁的牙套叫做钢丝牙套，又被称作不锈钢牙套和螺纹牙套。 牙套是属于口腔科比较常见的一种牙齿，修复方式对牙齿可以起到固定以及矫正的效果，如果牙齿出现了松动，就可以通过佩戴牙套的方法来进行改善，主要可以防止牙齿出现松动和脱落，也能有效的预防相邻牙齿出现松动。刚开始佩戴的时候会让牙齿不会出现轻微性疼痛。 在佩戴牙套期间，应该做好口腔卫生工作，饮食方面还需要有所改善，尽量不要吃太硬的食物。
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Q:我的爷爷口腔里面牙齿出现了严重脱落的现象，可能需要到医院做假牙，考瓷牙和全瓷牙哪个更结实？（男，59岁）
A:考瓷牙和全瓷牙相比较的情况下，全瓷牙可能会更结实。 全瓷牙在做的时候一般不会参加其他的不良成分，而且更耐磨，一般可以使用10年左右的时间，也不会对患者产生太大的伤害。烤瓷牙虽然也是属于一种比较好的材质，但是有可能会参加一些金属容易折断，也可能会出现变色。 如果口腔里面的牙齿出现了脱落或者严重损坏等不良表现，可以让专业医生根据患者的情况给予合适的牙齿重新植入，还要注意养成良好口腔卫生习惯。
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Q:我家孩子的身上有胎记，导致身体很难看，想要将胎记割掉，胎记割掉可不可以？（女，39岁）
A:胎记一般可以割掉，但若是胎记范围不大建议做冷冻治疗或是激光治疗。 现在的医疗机构当中，冷冻治疗胎记是一种常见的治疗方法，通常是利用低温将胎记部位的组织以及细胞进行冻结，逐渐让细胞实际活性，被身体的吞噬细胞清除，从而达到去除胎记的目的。若是胎记的范围较大一般可以到医疗机构将胎记割掉。 做完冷冻治疗胎记以后，要做好局部皮肤的护理工作，可以防止局部的皮肤色素沉着。
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Q:我出现了乳头内陷的情况，生完宝宝之后喂奶特别的费劲，乳房乳头内陷怎么矫正？（女，29岁）
A:乳房乳头内陷一般可以通过提拉乳头来矫正，必要时也可以采取手术的方式治疗。 乳房乳头内陷多数是由于遗传的因素所导致的，可以用乳头吸奶器逐渐的把奶头吸出来，如果乳头凹陷的情况比较严重，通常可以到医院采取手术的方式进行治疗，通过手术的方式能够改善乳头内陷的情况，但是有些人在做完手术之后，可能会出现肿胀不适的症状。 在做完手术之后一定要注意多休息，不要做剧烈的运动，而且还要注意乳房部位的清洁。
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Q:我的鼻子上有一些黑头，我想使用小苏打来治疗。用小苏打可不可以去鼻子上的黑头？（女，30岁）
A:用小苏打不可以去鼻子上的黑头，有可能会导致皮肤出现损失，影响皮肤恢复。 用小苏打去鼻子上的黑头会导致鼻子出现刺激，严重的情况下还会引起皮肤出现损伤，面部有黑头，有可能是皮脂腺或者是毛囊口堵塞引起的，和不良的生活习惯有密切关系。面部有黑头的时候最好不要使用小苏打来进行治疗，可以改善不良的生活习惯来进行，要养成早晚洗脸的好习惯，如果严重的情况下也可以通过激光的方法治疗。 在平常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，还要多喝温开水，能够补充身体内所需要的水分，加速人体的新陈代谢。
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Q:我手术后疤痕凹陷，我觉得很难看，想找办法消除，我想请问一下手术后疤痕凹陷怎么办?（女，26岁）
A:修复手术后凹陷不平的疤痕可以使用点阵激光的方式祛疤，使皮肤恢复正常。 点阵激光的治疗原理是“微创伤修复”理论，皮肤组织具有创伤自我修复能力，当皮肤遭到外伤损害和强烈的光能量刺激后，皮肤能够启动自我愈合修复机制。点阵激光治疗可以使疤痕整体结构发生改变，避免形成横向的疤痕条索，逐渐软化疤痕并恢复弹性。一般1-3个月一次，根据疤痕所处的阶段、厚度、治疗的效果、是否疤痕体质以及自身的需求决定治疗次数。 建议要去正规的医院治疗，治疗前应清洁皮肤，去除油脂并擦干。皮肤应无皮疹、日光晒伤和其它刺激反应。
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Q:我的下巴有些短，到医院做了假体垫下巴手术，但是术后嘴唇有些发麻，假体下巴做完嘴唇麻麻的是怎么回事？（女，23岁）
A:假体下巴做完后嘴唇麻麻的，一般是正常的现象，在伤口愈合之后，这种现象会自然消失。 在做完假体下巴手术后，局部会出现肿胀、发麻，可以用冷敷来避免局部出血，三天左右伤口会结痂，七天左右结痂脱落，一般一个月左右可以恢复正常，有些过敏的人群，术后出现感染可能需要三个月左右才可以恢复正常。在做完手术三个月以后，如果最终还是发麻，是需要到医院进行检查治疗的，可能是手术中操作不当内部感染引起的。 在手术后不要做剧烈的运动，也不要做过于夸张的面，目标交有可能会造成感染，也会引起假体移位，影响手术的效果。
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Q:我总感觉自己的下巴有些短，想要通过玻尿酸注射的方法来进行改善，下巴打玻尿酸有什么危害？（女，23岁）
A:下巴打玻尿酸的危害有可能会导致伤口出现感染的现象，也可能会出现整形失败。 下巴在注射玻尿酸之后，如果没有做好伤口的护理工作，就有可能会导致伤口受到细菌感染，容易造成局部出现红肿和疼痛的现象，身体还会造成伤口久不愈合。下巴注射的玻尿酸量过多或者过少，都有可能会影响美观程度，出现整形失败的症状。 需要到正规的医疗机构来进行治疗，才能避免对身体造成危害，也能减少副作用发生。