对于肌肉型腿建议练习瑜伽，同时控制饮食，多做有氧运动。建议低脂、低盐低糖饮食。控制碳水化合物摄取的总量。多做有氧运动，例如游泳，每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持，有利于身体，腿部的塑形减脂。
时间：2022-10-02 06:10:03
我以前是练体育的，身上有好多肌肉，我是属于胖胖的，稍微有一些男生的感觉，可是现在想改变自己一下，想减肥，但是发现我腿上都是肌肉摸起来硬硬的，都不知道该怎么减肥，腿上肌肉怎么减？
擅长：整形外科学博士，11年工作经验韩国BIO眼整形医院访问学者韩...
对于肌肉型腿建议练习瑜伽，同时控制饮食，多做有氧运动。建议低脂、低盐低糖饮食。控制碳水化合物摄取的总量。多做有氧运动，例如游泳，每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持，有利于身体，腿部的塑形减脂。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我的脸上出现了很多的痘印，通常会伴随着黑色素沉着，想要通过一些方法来去除，痘印黑色素怎么去除？（女，31岁）
A:痘印黑色素可以通过红蓝光灯照射去除，患者也可以通过激光的方法来去除。能够有效的去除痘印和黑色素。 红蓝光的照射也是常见的一种美的疗法，主要是通过红光和蓝光产生的热效应，直接穿透于皮肤的深层组织，这样能够刺激皮肤当中的胶原蛋白增生，还可以有效的去除痘印，抑制黑色素再次生成。 在平时生活中应该多吃含有维生素C比较丰富的食物，这些食物可以达到抗氧化效果，避免黑色素再次沉淀。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:这几天上班的同事一直让我跟他去做微整，然后我前段时间做了雾眉，如果我不补色多久能掉？（女，29岁）
A:如果不补色，大概半年的时间就会掉光，纹雾眉的流程一般是先在美容院给眉毛上色，然后等到眉毛结痂掉落之后，掉落之后就可以去美容店反色，然后等下一段时间进行一个补色，如果纹眉的话，不补色要根据个人的体质以及美容院的原料，大概时间就是半年左右。 如果纹了雾眉之后不补色，大概需要半年的时间就会掉光。纹眉的流程是在美容院给眉毛上色，然后回家等到眉毛结痂，等痂掉了之后就可以去美容院反色，等过一段时间就进行一个补色，如果纹眉不补色，大概可以维持半年的时间。 纹了雾眉之后不补色，大概需要半年的时间就会掉色。但是这个掉色时间有长有短，要根据个人的体质以及美容院的专业程度来决定。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:前两天我做了一个脸部线雕治疗，觉得脸部特胖还想要注射瘦脸针，做完线雕后可以打瘦脸针吗？（女，24岁）
A:做完线雕后不可以马上注射瘦脸针，有可能会影响皮肤恢复。 线雕是指在筋膜层植入造影蛋白性来进行治疗，在手术之后可能会出现皮肤发红或者是局部肿胀，再短时间内最好不要注射瘦脸针，以免导致局部皮肤刺激或者是影响瘦脸针的药效吸收和术后恢复。做完线雕手术之后，还需要定时进行脸部护理，最好选择一个月之后再注射瘦脸针。 线雕手术后要注意脸部保护，最好使用医美面膜进行外敷，能快速补充皮肤所需水分。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我的头上有一个疤痕，直接影响到了我的美观，我想到医院做头发。头上有疤痕可以种头发吗？（女，35岁）
A:头上有疤痕可以种头发，在种头发以前，需要先到医院做一个针对性的检查。 头上有疤痕在种头发的时候可以选择枕部健康的毛囊经过培养和分离，然后种植到没有头发的部位，可以使毛囊再次生活，能够生长出新的头发。种植头发大概需要6个月左右的时间来恢复，在这段时间内要注意头部的清洁卫生，如果疤痕过大影响到血液循环，种植毛囊以后会影响到毛囊的成活几率。 在平常生活中要少吃一些辛辣或者刺激性的食物，饮食一定要有规律，多吃含蛋白质和脂肪酸的食物，补充体内所需要的营养。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我生完宝宝已经三个月了，一直在哺乳期最近我感觉脸上有皱纹，我想通过注射玻尿酸的方法进行改善，哺乳期能注射玻尿酸吗？（女，30岁）
A:哺乳期一般不能注射玻尿酸，可以减少对母乳的损害。 在哺乳期由于宝宝需要吸食母乳，所以在短期内是不能注射玻尿酸的，如果注射玻尿酸以后，可能会对母乳造成伤害，也可能不利于宝宝的生长发育。如果想要注射玻尿酸，可以在给宝宝断奶以后到医院进行注射，玻尿酸通常可以让皮肤更加的紧致，也可以减少脸上的皱纹。 平时应加强皮肤护理措施，在洗完脸以后，可以贴纯植物的面膜进行保养。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我的口腔里面牙齿出现了有牙缝，考虑要在这段期间内进行修复牙缝治疗，如何修复牙缝？（女，21岁）
A:修复牙缝可以进行佩戴牙套，也可以到医院做牙齿瓷贴面。 修复牙缝的方法有很多种，主要根据牙状的原因和牙缝的大小来进行判断，如果口腔里面的牙缝比较大，在做修复的时候可能需要做次贴面，这样能将牙缝修饰住，牙缝不是太大，佩戴牙套后就可以逐渐并拢。可以先到医院查看，然后采取有效的方式改善。 有牙缝可能和先天性牙齿生长发育异常有关系，也不排除是后天牙龈萎缩逐渐形成的，要根据原因采取有效的方式治疗。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:之前我的脸上出现了痘痘，痘痘下去之后出现了痘坑，还有色素沉淀的现象，痘印痘坑色素沉淀之后怎么修复？（男，34岁）
A:痘印痘坑色素沉淀之后通常可以采用激光或者是光子嫩肤的方法来进行改善，能够使局部的皮肤达到平整的效果，而且还可以淡化色素沉淀。 脸上出现痘印痘坑，有可能是在长痘痘期间没有及时的进行护理，或者是出现感染之后引起的。如果痘坑痘印比较严重时，还可以采用植皮手术的方法来进行改善，能够使局部的皮肤达到一个平整的效果，恢复之后会特别的自然，平时要注意局部卫生。 做完手术之后要注意伤口卫生，可以涂抹消炎和去除疤痕的药膏来进行改善，还要保持局部清洁干燥，避免引起感染。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我这些日子发现自己的法令纹比较深，想要用自己的脂肪进行填充，法令纹能用自己的脂肪填充吗？（女，39岁）
A:法令纹一般能用自己的脂肪填充，而且不会出现太大的排斥反应。 法令纹多数是由于年龄增长导致肌肤松弛引起的，一般可以选择自体脂肪填充的方式进行改善。因为是属于自身的脂肪组织，所以在填充的过程当中并不会出现太大的不良反应，而且自体脂肪填充还可以与自身组织进行融合，能够起到永久保持的效果。 在日常生活中也要注意加强营养，可以适当吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，但要避免食用辛辣的食品。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我小的时候狐臭是比较轻的，但是到了现在我的狐臭只要到了夏天就非常的严重，基本上周围的人都不爱靠近我，所以我就想通过一些方式根治它。想知道狐臭根除方法？
A:治疗腋臭最直接的方法是外科治疗。腋窝汗腺，特别是顶泌汗腺和顶泌汗腺切除后，会在一定程度上减缓腋臭或从根本上根除腋臭的发生。因为腋臭的原理是大量汗腺分布在腋窝，主要是大汗腺和大汗腺。汗腺分泌的汗液有一种特殊的气味。这些气味是腋臭的常见气味，所以如果你想从根本上消除腋臭，最好是操作。
翁晓娟 副主任医师 整形外科
Q:我弟弟最近总是说自己的牙齿里面特别的疼痛，后来发现长了一颗智齿，家里人都让弟弟去医院把智齿拔掉，请问拔智齿有什么坏处吗？
A:长弯曲的智齿已经影响到了邻近的牙齿，并可能没有那么大的暂时影响，但如果我们想从长远来看，最好把它们拔出来，因为长而弯曲的智齿不仅会影响邻近的正常牙齿，而且还会偶尔发炎，脓肿，给生活带来不便，建议拔除。