你可以做一些比较专业的健身运动，比如哑铃。利用哑铃锻炼对瘦手臂的效果非常大，只是从来没有练习过的人，在刚开始时一定要选择比较轻的哑铃，避免给手臂造成伤害。在举哑铃时动作一定要慢，从上往下或者从前往后，只要感觉到手臂在吃力有酸酸的感觉，这就对了，每天坚持大概15~20分钟或者每天坚持20~50次左右，以循序渐进的方式慢慢增多，把时间加长。
时间：2022-10-13 06:56:52
我现在就是感觉我的手臂特别粗壮，穿衣服的时候都不敢露胳膊，甚至有的男性都没有我的胳膊粗。请问瘦手臂的最有效方法是什么？
擅长：厦门华美医疗美容外科陈运生主任，是国内杰出青年整形师之一，作...
你可以做一些比较专业的健身运动，比如哑铃。利用哑铃锻炼对瘦手臂的效果非常大，只是从来没有练习过的人，在刚开始时一定要选择比较轻的哑铃，避免给手臂造成伤害。在举哑铃时动作一定要慢，从上往下或者从前往后，只要感觉到手臂在吃力有酸酸的感觉，这就对了，每天坚持大概15~20分钟或者每天坚持20~50次左右，以循序渐进的方式慢慢增多，把时间加长。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:我比较喜欢晒日光浴，脸上起了一些雀斑，我想用激光去点，想知道用激光检测斑几天可以好？（女，27岁）
A:用激光点雀斑，恢复的时间大致在20-30天之间，具体的恢复时间要取决于求美者自身皮肤的状态。 用激光的方式来去除雀斑是目前比较常用的去除雀斑的方法，主要是运用激光的能量，清除皮下的色素来达到祛斑的目的。这是一种微创手术，对身体的创伤相对比较小，而且激光有很强的针对性，可以对雀斑产生的具体部位进行治疗，基本上不会影响周边的皮肤。所以用激光点雀斑以后，恢复的时间大致在20天，皮肤愈合程度比较快的人，恢复的时间也会比较快。 做完激光祛斑之后，皮肤可能会出现一定程度的破损，然后会结痂，结痂的过程中可能会引起一定程度的瘙痒，要注意不要用手抓挠，以免引起感染。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:我最近牙齿一直都很疼，今天吃排骨的时候，发现恒牙有点摇，也有点疼，请问恒牙松动怎么办？（女，29岁）
A:恒牙松动可以进行冠修复，使恒牙恢复正常。 正常牙齿生长在牙槽骨中，有致密的牙周组织及坚固的牙槽骨保护，所以一般情况下是很牢固的，但是也会有松动的情况，临床上最常见的就是牙周炎。进行冠修复。如恒牙出现冠根联合折断，需要拔除患牙，拔牙创恢复后可以考虑种植修复。牙齿的牙周条件不好，患有牙周炎也会导致恒牙松动。这需要进行牙周维护治疗。缓解牙齿的松动。 建议去正规的医院治疗，保持口腔清洁，早晚刷牙，不要吃过硬食品，或者过度使用牙齿，定期检查，保持饮食清淡。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:我的手不是特别的美观，主要是指头有一些粗，想要做整形，手部可以做整形吗？（女，24岁）
A:手部一般是可以做整形的，但是需要选择大型医院的整形外科，这样才能够保证整形效果。 手部整形属于整形手术当中比较常见的一种类型，在日常生活当中，如果感觉自己的手指特别的粗壮或者是手掌比较的粗大，可以通过美容手术进行改善，能够让手指变得纤细。做手术的时候尽量让操作手法比较熟练的医生进行手术，避免手术之后出现并发症或者是后遗症。 手术之后要多休息，不可以做过于剧烈的运动，同时还要保持伤口卫生。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:这一段时间我的胸部出现了下垂的现象，而且还变得萎缩了，想要进行丰胸，40岁女人用什么方法丰胸？（女，40岁）
A:40岁女人可以通过隆胸手术的方法来进行丰胸，主要包括自体脂肪隆胸手术和假体隆胸手术。 自体脂肪隆胸手术是抽取自己身上的脂肪，将这些脂肪在经过分离和加工之后注射到胸部，可以使胸部变得更加的坚挺和丰满，也能达到改善胸部下垂或者是胸小的问题，假体隆胸手术主要采用的是硅胶材质或者是膨体材质，这两种材质目前的安全性是比较高的，而且可以达到终身保持的效果。 可根据自身的情况选择一些合适的治疗措施，在日常生活中要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄和排骨汤。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的睫毛特别的短，想要通过接睫毛的方式改变睫毛外观，接睫毛多少钱一般？（女，24岁）
A:接睫毛可能要500元到1000元左右，具体的费用要根据使用的睫毛材质判断，还要根据嫁接睫毛的密度判断。 接睫毛之后能使睫毛变得更加浓密，还能增长睫毛，但是所使用的材质会存在很大的差距，如果使用一些比较好效果会特别的自然，费用一般会在1000元左右。普通的睫毛材质费用一般会在500元左右，如果想要增加睫毛的密度费用会跟着上调，嫁接完成之后可以使睫毛变得更加好看，还能改善眼睛的外观。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:两个月之前我的头顶就没有了，头发，每天脱落的都比较多，需要经常打扫地板，头顶为什么会掉头发？（女，38岁）
A:头顶会掉头发有可能是遗传原因或是脂溢性皮炎，及肾脏亏虚等多种原因，容易引起头顶部位脱发。 遗传原因很可能是父母双方中存在秃顶，会使下一代的头发秃顶患病率增加，从而引起头顶脱发症状，长时间身体过度劳累或是性生活过于频繁，导致肾脏亏虚也可能会引起头顶出现脱发症状，体内雄激素分泌旺盛和引起头皮脂溢性皮炎疾病也会诱发。 需要到医院完善皮肤镜和血常规，以及肾脏功能等相关检查，明确病因，在医生指导下使用针对性方案治疗和调理。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:送检材料：宫颈增生物质、宫颈组织临床诊断：宫颈增生物性质待定：宫颈肌瘤？大体描述：福尔马林固定标本，核对送检标本、病人姓名和条形码与申请单一致。1、3点：灰红碎组织一堆，体积0.5*0.4*0.2cm。取一盒全12、6点：灰红组织一块，体积0.7*0.6*0.3cm。取一盒全23、9点：灰红组织一堆，体积1*0.6*0.3cm。取一盒全34、12点：灰红组织二块，总体积1*0.6*0.3cm。取一盒全45、宫颈赘生物：暗红组织一块，体积1*0.7*0.3cm。取一盒全5镜下描述（主要病变）：小的卵圆形基底样细胞尼漫及片状排列，瘤细胞胞质稀少，细胞核形态一致，深染，核分裂像多见，部分区域可见腺样结构。诊断意见：（宫颈3、6、9、12点、赘生物）低分化癌，考虑低分化鳞状细胞癌，需做免疫组化CK、P63、CEA、P16协诊。这是什么病，是宫颈癌吗？早期还是晚期？
A:病情分析：你好这个情况来分析，考虑是需要手术进行治疗指导意见：术后做干扰素抗病毒治疗，定期复查的啊
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:后天按压颧骨导致右低平严重影响额头咬肌颧弓
A:你好！这种长期的用力不均衡，会导致骨发育异常出现。这种情况是很难纠正过来的。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:我前不久离婚了，因为老公找了小三，小三比我小20岁，年轻又漂亮，皮肤还特别好，满脸皱纹，而我满脸皱纹，我想做一个去皱术，电波拉皮除皱多少钱？
A:你好，根据你的情况描述显而易见，男人都是喜新厌旧，看见年轻漂亮的小姑娘，就忘了自己是已婚之夫，但是电波拉皮除皱术，每个医院的收费不一样，所以我不能给你一个确切的价格，不过我建议你既然想要下定决心做一个除皱术，就去正规一点的医院做，比较安全。
陈运生 副主任医师 整形外科
Q:今天生了小孩后，发现孩子身上有白色胎记，想治疗好它，很担心这个会影响到小孩，所以我问下新生儿有白色胎记好吗？
A:你好，根据你的情况，如果有白色胎记的话其实是没什么的，不用过于担心了，但千万要注意了，要积极的在医院接受正规的检查，听从医生的建议来治疗，不要掉以轻心，保持心情愉快，不要有太大生活压力，适当活动，保持良好的生活规律，多喝水多吃蔬菜。