晨跑前要不要吃早餐?

时间:2022-11-03 18:50:50

病情描述:

今早晨跑前我吃了个面包,不是很饱,跑了大约45”分钟吧,很累,过后胃有点难受,然后我同学她妈妈说不能吃东西,会胃下垂,有事,晨跑前要不要吃早餐?

吴磊磊
吴磊磊 主治医师

擅长:现任相山微悦医疗美容门诊部医师,擅长眼部整形、针剂注射等...

晨跑是有一定减肥效果的,但是要长期坚持下去,如果只是半途而废,那么是不会对减肥起作用的,而且有时候也会造成体重的反弹。每天晨跑的时间建议为六点到七点钟,另外再晨跑前要喝足量的温水,这样能够保证机体水分充足,在跑步之后建议做拉伸运动,这样对瘦腿部的肌肉等都是比较有帮助的。建议长期坚持跑步,效果更明显。

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