1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。2.多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
时间：2022-11-17 04:02:32
肚子很大身体胖导致各项指标不合格，想减掉肚子上的肉肉，求方法我肚子上的肥肉太多了，怎么样才能把它减，我肚子上的肥肉太多了，怎么样才能把它减下去？
擅长：赵锦壮，毕业于西安医科大学，毕业后一直从事医疗美容行业，到现...
1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。2.多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
赵锦壮 主治医师 整形外科
Q:我身上的汗毛很重，想要脱毛，不知道什么方式好，女人怎么去掉身上的汗毛？（女，22岁）
A:暂时性脱毛可以使用脱毛膏，永久性脱毛可以通过激光脱毛或者光子脱毛。 利用现代激光技术不仅可以达到永久性脱毛或推迟毛发再生时间的目的,还可避免和减少传统脱毛技术的缺点。依据选择性的光热动力学原理，通过合理调节激光波长能量脉宽，激光便能穿过皮肤表层到达毛发的根部毛囊，光能被吸收并转化为破坏毛囊组织的热能，从而使毛发失去再生能力同时又不损伤周边组织、痛感轻微的技术。激光脱毛是最安全快捷长久的去毛技术。 注意脱毛部位的清洁卫生，做好卫生工作。治疗部位避免热水烫洗及用力擦洗。治疗后3个月至半年内请避免日晒，做好日常的防晒工作，出门一定要涂抹防晒霜。
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Q:我点痣以后出现了肿胀疼痛的情况，所以一直都没有使用化妆品，点痣多长时间可以恢复正常护肤？（女，29岁）
A:点痣后通常需要半个月左右能够正常的护肤，需要注意观察皮肤的恢复情况。 痣如果不是特别的严重，对皮肤的损伤也会相对比较小一些，通常在半个月左右就能够恢复，恢复以后可以使用一些化妆品。但是如果病情比较严重，可能会导致皮肤损伤比较大，恢复起来也会比较慢，可能需要一个月以后才能够恢复，因此在没有恢复之前最好不要使用化妆品。 平时要注意保持伤口的部位干燥清洁，而且要注意保持饮食清淡，不要吃刺激性的食物。
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Q:这几天加班出合同所以有了轻微的黑眼圈，怎么样才能有效的将黑眼圈消除掉？（女，25岁）
A:轻度黑眼圈可通过超声法来进行消除，去黑眼圈的效果是比较好的。 患者由于休息不好或者长时间熬夜是会导致眼部出现轻度的黑眼圈情况，对面部颜值影响是比较大的。这种情况下可采取超声法进行去除，能够在一定程度上提高黑眼圈部位细胞的活跃度，可使该部位的新陈代谢更快，能够有效促进血液循环。 在平时要养成良好的睡眠习惯，尽量不要长时间熬夜，在睡觉前不能喝酒或者做剧烈运动，以免对睡眠质量造成影响。
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Q:我今天早上刚刚去割了双眼皮，但是我特别想要吃巧克力，割双眼皮吃巧克力可以吗？（女，28岁）
A:割双眼皮吃巧克力一般是可以的，但尽量不要一次性吃太多。 巧克力是一种营养比较丰富的食品，能够有效增加身体量，而且可以起到增进食欲的效果，所以在割双眼皮之后吃巧克力并不会产生不良反应。但尽量不要一次性吃太多，因为巧克力中含有的糖分比较多，如果一次性吃太多可能会对皮肤产生刺激，从而影响到伤口的愈合。 在割双眼皮之后可以适当吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，但要避免食用辛辣的食品，而且也要避免吸烟饮酒。
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Q:我最近照镜子发现自己的脸上长了好多皱纹，很难看，想用平常睡觉来改善，平常睡觉可以改善面部皱纹吗？（女，40岁）
A:平躺睡觉一般不能改善面部皱纹，如果面部有皱纹，可以到医院做激光治疗或者注射玻尿酸来改善。 面部皱纹的形成可能是平时不注意面部护理胶原蛋白流失引起的，也可能是随着年龄的增长出现的一种自然衰老现象，当脸上长有皱纹时，用平躺睡觉，一般是不能达到祛除皱纹效果的，可以到正规进行自体脂肪填充，也可以做调K有激光来改善效果都是比较理想的，可以有效的去除面部的皱纹。 治疗期间饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，平时不要做夸张的面部表情。
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Q:我感觉自己的鼻子不怎么好看，想抓时间去医院去门诊做一下整形，听人说可以往鼻子里面打玻尿酸，可以变美丽，请问一下鼻子打破尿酸需要多少费用？
A:你好，玻尿酸主要有国产和进口的品牌区分，它们的收费是有较大的差异的；并且不同的人选择注射玻尿酸的部位不一样，所需要的量就不一样，价格自然就不同。 建议具体咨询一下当地医院比较好的。要避免辛辣食物，如辣椒，胡椒，生姜蒜，酒等等 。
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Q:在一两天前的时候，我照镜子我察觉到我的脸非常的不好看，想去动手术，但是家人不肯让我去，我也不知道怎么办了，我非常的难过，请问重睑术价格？
A:重建手术目前是非常成熟的手术，一般正规医院的眼科都可以做，费用就是1000左右吧，根据医院所在的省份，级别会有差距，不过自然都是最美的。您也可以和家人多沟通和交流。不放心的话，可以选择大一点的三甲医院。希望我的回答可以帮到您，祝您健康开心每一天。
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Q:刚做完水光针，但是忘记问医生有什么忌口的不能吃了，怕影响水光针的效果，所以这边想具体的了解一下做完水光针忌口什么呢？
A:做完水光针忌口，辛辣刺激性的食物，水光针是一种常用的美白皮肤的方法。它的效果并不持久。它需要多次注射。注射时会有轻微的皮肤创伤。术后护理也很重要。注射后应注意：注射后一周内避免饮酒和吸烟；注射后一周内避免强紫外线照射；注射后5天内避免桑拿或剧烈运动；注射后避免摩擦操作部位。
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Q:我的眉毛上有一颗痣。很多人都说眉毛上有一颗痣是因为命太好了，但是我并不想要这颗痣，我想问一下怎么样处理才好呢？
A:你好，和命好命不好没有任何关系是封建迷信的说法。出现黑痣的症状的，黑痣是由于局部皮肤异常化生加上色素沉着导致的因素，黑痣一般不会导致恶变，对于上述症状，需要到医院做病理活组织切片检查，可以通过激光或者冷冻方法去除改善相关症状。
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Q:坚持每日少餐快一个月了，效果非常差，身体其他部位都明显瘦了，大腿和臀部效果却不是特别明显，而且最近容易头昏。该怎么做才能瘦屁股大腿？
A:瘦大腿和屁股有很多方法，最简单的办法就是加强运动，进行快走或者是慢跑，可以达到良好的瘦大腿和屁股的效果。其次也可以对这两个部位进行按摩，加速脂肪代谢。或者是采用手术的方法更直接一些。