你好！仰卧起坐是可以帮助收腹，正确的做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
时间：2022-11-18 09:55:30
给几条最有效果的减肥减肚子大腿的方法？
擅长：1991年，蒋永能主任毕业于新疆医学院临床医学系，分别于19...
你好！仰卧起坐是可以帮助收腹，正确的做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:我的面部皱纹比较严重，朋友介绍我使用无针雾化产品进行改善，无针雾化产品都含有生长因子吗？（女，35岁）
A:无针雾化产品都含有一定的生长因子，可以对皮肤起到提升作用。 无针雾化产品在注入到皮下之后，可以促进局部组织的微循环，甚至还可以使组织修复能力变强，甚至还可以刺激胶原蛋白以及玻尿酸的再生，有利于皮肤的紧致感增强，同时还可以使面部的筋膜呈年轻态，有利于皮肤的紧致感增强，从而是面部的整体年轻态。 在使用完无针雾化产品之后，需要做好皮肤补水以及防晒的工作，避免水分丢失过多导致皮肤出现松弛现象，不利于肌肤的紧致感。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:我和朋友在聚会的时候，发现我朋友的脸上有一些黑斑，鼻子上的黑斑怎么去除？（女，24岁）
A:鼻子上的黑斑通常可以选择激光的方法去除，另外也可以通过注射美白针的方法去除。 在面部注射美白针，通常能够溶解皮肤深层的黑色素，而且还能够达到美白皮肤的效果，从而对于鼻子上的黑白能够达到较好的去除效果。另外也可以选择激光的方法进行改善，通常可以用于精粹皮肤深层的黑色素，而且还可以使黑色素，通过身体清真的去排除体外。 在治疗期间还要注意防晒，另外平时要多饮用温开水，但是要避免吃一些容易造成色素沉着的食物。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:我的脸部下颌骨比较的侧光和突出，想要通过磨骨的手术方法开始，整形磨骨需要多少钱？（女，37岁）
A:整形磨骨大概需要15000元到30000元左右，个人的磨骨量不同，医院收费标准不同，价格可能会存在偏差。 磨骨手术可以将下颌骨突出和侧髋的骨骼适量的抹除，使人面部的五官更加的协调和自然，可以整体提升面部形象，选择普通正规医院和所需磨骨较少费用在15,000元左右，三甲医院和所需磨骨较大费用则需要30000元左右。手术恢复期间局部可能会出现肿胀的症状，随着伤口组织愈合症状会慢慢的消退。
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Q:我脸上出现了很多黑色的斑块，还影响了美观，想要做治疗来去除，斑可以去除吗？（女，41岁）
A:斑是可以去除的，最好选择涂抹药膏或者是激光手术效果都比较好。 体内毒素堆积或者是色素沉着引起的浅褐色斑块，最好涂抹维生素药膏或者是淡斑药膏来进行治疗，能快速去除皮肤上的黑色细胞。脸上斑块面积比较大或者是颜色发黑，最好选择皮秒激光或者是调Q激光来进行治疗，都能快速将皮下黑色素分解来改善皮肤颜色。 去除斑块之后可能会出现皮肤发红，短时间内最好不要用热水洗脸，以免导致皮肤损伤。
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Q:前段时间我在朋友那里做了纹眉，但是眉毛的颜色不好看，我想咨询一下，怎样去除纹眉？（女，26岁）
A:去除纹眉一般可以通过切皮移植法进行治疗，但是需要到正规的美容机构进行操作。 在做切皮移植手术的时候，可以将皮肤底下的颜色以及色料彻底的清除掉，而且在做手术的时候也不会对皮肤的组织造成损伤，还能够清理毛囊的炎症，但是患者在做手术的时候需要到正规的医院进行治疗，因为正规医院的技术比较精准，而且也特别的熟练，通常能够达到比较好的效果。 在治疗期间要保持局部的清洁卫生，避免沾水饮食，要以清淡为主。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:我前两天刚刚点了一个痣，但是结痂掉了以后发现留下了坑，点的痣掉了有坑怎么办？（女，28岁）
A:点的痣掉了有坑可以将采取药物的方法进行治疗，严重者也可以选择激光。 点的痣掉了有坑可以局部涂抹生长因子或者是去疤膏等药物进行治疗，能够起到一定的作用，但是需要坚持使用。如果使用药物治疗以后没有明显的改善，可以到医院进行激光，能够促进皮下胶原蛋白再生，从而起到缓解的作用，而且随着皮肤的新陈代谢也会逐渐的淡化。 平时要注意皮肤清洁，不要用手抓挠患处，短时间内不要碰水。
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Q:我点了痣，点过痣之后，局部还出现了结痂，现在结痂掉了，想要洗脸，点痣后结痂掉了可以洗脸吗？（女，26岁）
A:点痣后结痂掉了可以洗脸，洗脸并不会影响软组织的健康以及皮肤的恢复。 点痣之后很可能会导致皮肤的表面有轻微的结痂，要让结痂自然脱落，结痂自然脱落之后，说明软组织已经得到了愈合，可以适当洗脸，在洗脸的时候可以选择温水来进行洗脸，洗脸过程当中，也不可以揉搓和按压局部的皮肤。很可能就会影响皮肤的新陈代谢。 皮肤上面长痣很可能是黑色素堆积的因素所引起，会随着时间的增长越长越大，影响美观。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:可能是我的年龄大了，照镜子的时候感觉自己面部皮肤有些不太好，考虑到医院做光子内部，光子嫩肤贵吗？（女，34岁）
A:光子嫩肤大多数是比较贵的，具体费用要结合患者的实际情况决定。 光子嫩肤也是属于现在比较常见到的一种医美手段，如果患者的皮肤比较糟糕，在做光子嫩肤的时候会增加难度，同时也可能需要长时间进行改善，费用就可能会有一定幅度的提升。做完光子嫩肤后，可以改善脸上所出现的黄褐斑、雀斑以及毛孔粗大等不良问题。 平时要注意皮肤的护理，可以定期到医院做深层清洁，也要每天彻底卸妆。
蒋永能 主任医师 整形外科
Q:去皱纹打针好不好，有没有副作用，打一针能挺多长时间。去皱纹打针好不好，有没有副作用，打一针能挺多长时间。请问打去皱纹的针好吗还是魔皱好？
A:分析： 身体如果说有皱纹的话，是随着年纪的逐渐增长形成这种情况的，尽量的不要胡乱的打去皱针。 指导意见： 可以适当的考虑通过一些精油按摩补充一些维生素，注意好皮肤的一些护理方面的调整，效果会更好一些。
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Q:脸上长痘痘在额头脸颊两边下巴都有
A:你好，用痤疮膏治疗就可以的。不用担心。 不要吃辛辣刺激性食物还要禁酒及辛辣刺激性强的调味品。注意休息，避免熬夜的。