记忆力下降的原因多种多样,首先要明确导致记忆力下降的原因,对症治疗才能收到效果。记忆力减退的主要原因有以下几点:1.不良情绪,主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。2.,睡眠质量不好,记忆力也会有所减退。如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病,不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。4.当年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。5.用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。6.如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。7.适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。