肌肉型肥胖的病人，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。对于肌肉型肥胖的病人，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微流汗。
时间：2022-11-12 13:33:03
就是屁股肉太多了导致臀部特别突出穿牛仔裤像个女人一样很难看，该如何有效使臀部变得小而平，请问一下肌肉肥大怎么减？
擅长：杨永胜，青岛博士医学美容医院副主任医师 副教授，国际整形再造...
肌肉型肥胖的病人，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。对于肌肉型肥胖的病人，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微流汗。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:前一阵子我的脸上长出了一些斑块，激光祛斑之后留下了黑色的印记，激光祛斑后留下黑印用什么方法能好？（女，30岁）
A:激光祛斑后留下黑印可以选择果酸换肤治疗，也可以选择涂抹药物治疗。 脸上有斑块可以选择激光的方式治疗，如果没有采取正确的后期护理，有可能会出现色素沉着，导致留下黑色的印记，不是特别严重，刚刚形成可以选择涂抹药物治疗，比如说维生素类药物。形成的时间比较久，面积比较大，可以选择果酸换肤治疗，涂抹在脸上高浓度的果酸产品，促进老化的角质层剥脱。 应该多喝一些热水，促进新陈代谢产物排出，还需要做好严格的防晒。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:同事觉得自己的脸上有斑，不知道是什么样的原因引起的，想问一下到底用什么样的办法才能淡化脸上的斑？（女，35岁）
A:脸上的色斑它的原因是不一样的，比如遗传性的。 首先要找出斑的来由。到底是怎么回事？到底是遗传性的还是后期形成的，。想要淡化斑的方法的话，第一必须是严格按照防晒，尽量避免紫外线的一个刺激，在有条件的前提下，还可以配合做一个光子嫩肤。以及果酸，水杨酸的一个换肤治疗。并且要做到及时补水，要降低。刺激反应，从而加快淡斑的一个速度。要做到合理的搭配，这样的话恢复皮肤屏障功能才会很快。才能调理出皮肤微循环，恢复色素的一个自然代谢功能。 尽量不要食用一些刺激性的食物，要做到勤护理面部，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:小时候我的脸型就有些长，我感觉特别的难看，所以我想要改善，脸型太长怎么改善？（女，28岁）
A:脸型太长一般可以通过留齐刘海的方法进行改善，还可以通过整形手术的方法进行改善。 脸型太长留齐刘海可以让脸型看起来有些短，但是只可以起到暂时的作用，在前脸撩上来以后又会出现脸型产生的情况，如果想要彻底改善脸型，通常需要到正规的整容外科医院，通过这种手术的方法进行治疗，可以采用磨骨的方法进行治疗。 在做完整形手术以后，应做好面部护理工作，尽量避免局部碰水，可以减少感染的情况。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:我今天吃饭的时候不小心咬到了硬物，导致门牙出现了松动的情况，门牙咬到硬物导致松动怎么办？（女，32岁）
A:门牙咬到硬物导致松动通常需要到医院的口腔科做详细检查，然后可以采取牙齿固定的方法或者是拔牙的方法进行治疗。 门牙松动后，需要及时到医院的口腔科做全口曲面断层片检查，如果门牙只是轻微的松动，可以通过牙齿固定的方法进行改善，通常牙齿松动的情况会得到缓解。但如果没有松动的情况严重，并且已经损伤到了牙根，可能需要进行拔牙。 平时要注意口腔卫生，尽量不要吃过硬的食物，以免导致牙齿受损。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间做了手术，切痣，也不知道能不能做光子嫩肤，我想了解一下，做了手术切痣多久能做光子嫩肤？（女，36岁）
A:进行手术切痣后，大约恢复4~6天左右，恢复之后可以进行光子嫩肤，但是具体时间也要根据每个人的体质进行决定。 进行手术切痣后,要注意伤口卫生情况，短期内不要沾水，洗脸时也可以避开伤口位置，避免出现感染现象.如果伤口恢复后，可以去正规的美容医疗机构，在医生的指导下进行光子嫩肤,从而改善皮肤缺水、淡斑、美容的效果。 在日常生活中，切痣后要注意饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，避免出现过敏现象。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间纹了美瞳线，感觉不满意，想去把它洗掉，洗完纹的美瞳线后还会和没纹之前一样吗？（女，30岁）
A:洗完纹的美瞳线后会和之前的一样，但是在洗美瞳线时，通常需要3~5次才可以完全清除干净。 在洗美瞳线时通常可以采用激光来进行改善，相对来说是比较安全，而且不会对眼睛造成任何的风险，在洗美瞳线时，主要是感觉不满意。如果在洗美瞳线时颜色比较深或者是面积比较大，难度可能会比较大一些，但是一定要由专业的医师来进行操作，不会对眼睛造成任何的影响，而且恢复之后会显得特别的自然。 平时要注意局部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染，可以多吃新鲜水果和蔬菜。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:这一段时间我才割了一个双眼皮，眼睛肿了。割双眼皮22天了一个眼肿一个眼不肿什么原因？（女，22岁）
A:割双眼皮22天了一个眼肿一个眼不肿有可能是局部炎症感染引起的，需要使用一些消肿的药物来治疗。 刚割完双眼皮以后会出现局部肿胀的情况，在24小时以内可以通过冷敷的方法来缓解，冷敷可以起到止疼和消肿的作用，在24小时以后，可以通过热敷的方法来起到活血化瘀的功效。在割双眼皮的时候要选择正规的医美医院，做完双眼皮切除以后还要注意做好眼部的清洁卫生护理，做双眼皮手术以前需要打麻药来预防局部疼痛。 在日常生活中要减少熬夜的次数，饮食一定要有规律，一日三餐要定时定量，少吃一些膨化食品，要做到早睡早起。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:上个星期我在医院做了黄金微雕，导致脸部出现跨了，黄金微雕脸垮了怎么办？（女，26岁）
A:黄金微雕脸垮了一般可以通过手术修复的方法来进行改善，能让下垂症状得到改变。 黄金微雕是属于比较先进的一种技术，通常是不会导致肌肤出现下垂的，在出现下垂以后，有可能是医生操作技术不够成熟的原因，在手术失败以后，有可能会导致面部肌肤出现明显的下垂，让整个人看起来显得比较不好，应该到医院美容科进行检查，然后给予修复治疗。 在修复过程当中还应该做好皮肤的保护工作，尽量不要让局部受到磕碰或者是挤压，有可能会影响到修复效果。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:我今天脱毛的时候，把脱毛部位的皮肤脱伤了。我想知道脱毛把皮肤脱伤了多久恢复？（女，30岁）
A:脱毛时把皮肤脱伤了，需要根据损伤的严重程度判断恢复时间，大部分患者5天-1个月左右就可以恢复。 脱毛时造成的皮肤损伤通常是由于过敏引起的，也可能是操作方法不当引起的。如果是过敏引起的会出现皮肤丘疹、疼痛等症状，局部涂抹芦荟胶进行消炎治疗后一般5天左右就能恢复正常。但是对于损伤比较严重的情况，如果得不到正规的治疗，是不能自行恢复的，应该及时到正规医院的皮肤科进行就诊，在医生的指导下进行对症治疗。 治疗后一定要保持局部皮肤干燥卫生，避免用刺激性的沐浴露进行皮肤清洁。适当的进行身体锻炼，增加身体抵抗力。
杨永胜 副主任医师 整形外科
Q:最近我在吃饭的时候总是会出现三牙，通过检查医生说是有牙洞，需要进行补牙齿，补牙齿需要多少钱？（女，25岁）
A:补牙齿大概需要100元到300元左右，价格不固定，具体是要根据患者的牙齿情况和补牙的材质来决定， 如果患者的牙齿比较轻微，没有伤害到牙神经，就不需要做根管治疗，选择的是树脂填充材料，补牙大概需要在100元左右。如果患者的牙洞比较严重，伤害到或者暴露到牙神经就需要做根管治疗，又选择的是上好的补牙材质，价位药膏，大概需要在300元左右。 在平时生活中一定要注意自己的口腔卫生，不能吃过硬或者难以咀嚼的食物，早晚刷牙。