晨跑可以减肥。人们夜间跑步较多，但空气质量和减肥效果较差。无论是室外还是室内，晚上的空气都稍差一些。会有更多的灰尘。尤其是跑步后不要吃任何东西。一般来说，早上跑步更加有利于减肥。
时间：2022-11-18 16:30:24
我有一个室友，今年19岁，她觉得自己非常的胖，想要减肥，她想要通过跑步来减肥，但不知道什么时候跑步合适，我想请问一下晨跑还是夜跑减肥？
擅长：贝怀年医生 学习历程：毕业于徐州医学院上海第二军医大学附属...
晨跑可以减肥。人们夜间跑步较多，但空气质量和减肥效果较差。无论是室外还是室内，晚上的空气都稍差一些。会有更多的灰尘。尤其是跑步后不要吃任何东西。一般来说，早上跑步更加有利于减肥。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我发现自己的牙齿有些排列不齐，而且牙齿长得有缝隙，牙齿长的有缝隙怎么办？（女，34岁）
A:牙齿长的有缝隙一般可以进行正畸治疗，并且还可以采取贴面修复的方式进行治理。 牙齿有缝隙可能是咬合关系错乱所引发的，可以采取正畸的方法进行治疗，通常可以改善咬合关系错乱，而且还可以改善牙齿有缝隙的情况。如果是因为先天发育不良所导致的牙齿有缝隙，也可以进行贴面修复，能够很好的改善牙齿的美观程度。 还要改善不良的饮食结构，另外还要定期进行口腔复查，了解矫正的效果。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我以前做了纹身，但是感觉特别难看，所以想进行洗纹身，害怕会有疤痕，洗纹身后有疤吗？（女，32岁）
A:洗纹身后通常是不会有疤的，但是要根据个人的体质进行决定。 纹身后一般会通过激光的方法进行去除，通常有助于将皮下色素激素从而代谢和吸收有助于改善纹身的现象一般是不会留下疤痕的，但如果是疤痕体质在操作后就可能会出现落疤的现象，所以每个人的体质是有所不同的，所以有没有疤痕也是有所不同的。 洗纹身后一定要做好皮肤的护理工作，短时间内要避免洗澡，也要避免局部用手抓挠。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我的眼睛有些小，而且也不太精神，想到医院做美瞳线来改善美瞳线，多久完全恢复？（女，27岁）
A:美瞳线一般一个月左右可以完全恢复，与个人的体质及术后护理有关。 美瞳线一般一个月左右可以完全恢复，与个人的年龄体质以及数后护理饮食有关。如果在做完美瞳线以后，不注意局部的清洁与卫生，造成感染恢复时间上，可能需要1~2个月才可以完全恢复，所以在恢复的时间上也不是固定的。美瞳线可以有效的提升自己眼睛的美观程度，使眼睛看起来更加的有神，也可以提升自己的面部形象。 在术后的饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，近期眼睛避免沾水，不要用手去揉眼睛。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我从小法令纹就比较深，随着年龄的不断增加，法令纹越来越明显了，法令纹去除的方法有哪些？（女，32岁）
A:法令纹去除可以通过自体脂肪填充的方式来改善，必要时也可以通过手术的方式治疗。 如果想要去除法令纹，可以通过自体脂肪填充，将自身多余的脂肪抽出，然后填充到需要的部位，能够去除脸上的法令纹。如果皮肤有松弛的情况，可以通过手术的方式来改善，通过手术能够去除多余的脂肪或者是松弛的皮肤，达到很好的紧致作用。 平时要加强面部的护理，避免紫外线长时间的照射可以多吃一些富含维生素的水果。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿处在表面层次不齐的状态，我想要通过牙齿正畸的方式进行恢复，正畸当天去就可以做吗？（女，34岁）
A:正畸当天去一般不就可以做，大多数需要进行取模制作牙套。 正畸矫正当天通常需要配合医生进行查体检查，也需要配合医生进行X光片扫描检查，要明确自身牙齿的畸形程度，也需要明确适合自身的矫正方式。选择牙套矫正的情况下，一般需要经过1到2个星期的等待。 矫正期间可以通过戴钢丝牙套或者隐形牙套的方式进行矫正，也可以通过正畸手术的方式进行矫正。一般情况下需要配合经验比较丰富的医师，选择适合自身的牙齿矫正方式。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:这阵子我出现了严重的脸部肥胖和赘肉较多的症状，到医院打了6d小脸针，打完6d小脸针多久有效果啊？（女，37岁）
A:打完6d小脸针大多数需要7~10天左右会看出效果，个人的吸收程度不同，见效时间可能会存在区别。 瘦脸针注射在脸部肥胖组织可以使局部肌肉麻痹和影响阻断，还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤紧致，从而达到瘦脸效果，恢复较快情况下通常在7天左右可以看出瘦脸效果，恢复较慢情况下可能见效时间需要在10天左右。 恢复期间局部肌肉可能会出现僵硬的不良反应，随着药性逐渐吸收和代谢症状会慢慢的恢复，属于是正常现象。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:胃镜检查胃溃疡ph医生开了雷贝拉唑，（甲硝唑，庆大霉素，拉莫西林）。说除雷贝拉唑吃完可继续服用，其余三种药可不必吃了。我现在按医生要求服药一月差几天，感到还没治愈，胃溃疡多久才能自我愈合？
A:胃溃疡如果伴有幽门螺杆菌感染可采取四联疗法根治，一般疗程两周。可以在停药四周以后复查判断是否仍然伴有幽门螺杆菌感染。如果存在应该在半年以后再次应用四联疗法根治。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，饮食要规律。按时规律用药。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:三角区上火长痘，身体燥热，三角区头发爱出油，人瘦体质瘦，经常手凉脚凉，在闷热环境下真心的难受，吃不了牛肉、鸡、鸭、鱼肉这种发物，三角区上火长痘身体燥热怎么办？
A:感染性毛囊炎可以由细菌、真菌病至等引起。毛囊过受到损伤或自身结构、代谢异常都可以成为毛囊炎的诱因，在这些情况下毛囊更容易被病原微生物侵袭造成感染。皮损初期为粟粒大红色毛囊性丘疹，顶端化脓形成小脓疱。可以外用百多帮软膏、碘酊消毒，或者中药散剂颠倒散。全身多发的毛囊炎情况，可以选用青霉素治疗。反复发生可以采用免疫疗法，使用菌苗脱敏，或者口服转移因子口服液。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:我今年26岁的年纪了，因为我的鼻子很塌，我自己的脸看起来特别的不协调，所以我想找一些办法把我的鼻梁变高一点，请问鼻子塌的人怎样使鼻梁变高？
A:当前正规医院隆鼻的方法包括两大类:一类是手术治疗，另一类是填充治疗。手术治疗主要是在鼻骨的骨膜浅面埋植假体，假体一般分为自体组织和合成材料，自体组织包括耳软骨、肋软骨和鼻中隔软骨，合成材料包括硅胶和膨体聚四氟乙烯。手术时具体选择哪种材料需要综合考虑。
贝怀年 副主任医师 整形外科
Q:一两天前早晨打哈欠不小心上下颌骨错位，导致左右两边脸不对称，感觉一侧脸比较重，有些时候候会脱位的一侧会咬到口腔里面的肉，上下颌骨错位该如何矫正？
A:上下颌骨错位建议您及时到正规医院口腔科或者骨科做具体检查看看，可以进行正骨的调理的。以后要注意避免，尽可能张大口这种情况，避免吃干硬的食物。保持充足睡眠，适当午休，保持心情舒畅。