跑步属于一种中强度的有氧运动，可以针对臀部、腿部、腰部以及手臂进行减肥。运动减肥的实质是促进脂肪代谢，因此并不是汗多就代表减肥有效，而不流汗则减肥无效。建议你跑步的时候注意呼吸节奏，并且保证较高强度的跑步频率，才可以达到减肥瘦身的作用。
时间：2022-11-13 13:27:33
我每天去私人健身房跑五公里，大约平均下来是8.0到8.0的速度吧，是一个胖妹纸啊，可是我老不流汗，只会觉得很热，健身房跑五公里不流汗这样能减肥吗？
擅长：朱建莹医生的荣誉：**眼部精细化整形权威专家、**五官整形权...
跑步属于一种中强度的有氧运动，可以针对臀部、腿部、腰部以及手臂进行减肥。运动减肥的实质是促进脂肪代谢，因此并不是汗多就代表减肥有效，而不流汗则减肥无效。建议你跑步的时候注意呼吸节奏，并且保证较高强度的跑步频率，才可以达到减肥瘦身的作用。
朱建莹 主治医师 整形外科
Q:我面部的皮肤特别的不好，所以经常注射玻尿酸，担心会对皮肤有伤害，脸上经常打玻尿酸有没有副作用？（女，30岁）
A:脸上经常打玻尿酸一般是有副作用，但副作用并不是特别的大。 通过注射玻尿酸的方式能够增加皮肤的弹性，让皮肤变得更加水嫩光滑，并且也有去皱的功效。在注射完玻尿酸之后，可能会出现局部轻微肿胀的情况，因此需要加强局部的护理。另外在注射玻尿酸的时候还要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会出现脸部变形的情况。 在注射完玻尿酸之后要加强面部的护理，做好防晒工作，避免紫外线照射。
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Q:我在做完激光点痣之后局部引起了出血的现象，想要把这些血擦掉，激光点痣后出血了需要擦掉吗？（女，35岁）
A:激光点痣后出血了一般是需要擦掉的，这样才能避免出现感染的现象。 激光点痣是通过一种特定的光束作用于皮肤的，对皮肤可能会造成一定的损伤，而且在治疗的过程中操作不当，对皮肤的损伤性可能比较大，还会引起出血的现象。在出血之后一定要及时的把血擦掉，才能达到预防感染的效果，也能避免皮肤受到影响。 可以适当的涂抹一下消炎的药膏，能够达到抗炎和抗感染的效果，也能避免皮肤受损加重。
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Q:我带去医院的口腔科做检查的时候，医生说需要佩戴牙套，小孩几岁矫正牙齿戴牙套？（女，12岁）
A:小孩14周岁以后可以矫正牙齿戴牙套，需要去正规的三甲医院。 小孩出现牙齿畸形的现象，多数是先天性发育不良的原因，常见的包括地包天或者是天包地，可能会导致牙齿的美观受到影响，甚至可能会导致面部的发育形状遭受影响。矫正牙齿的时候一般不受到年龄的限制，但是需要去正规的有权威医院，能够起到明显的效果。 日常要避免给宝宝吃一些生冷或者是坚硬的食物，养成良好的创业习惯，用专门的儿童牙膏。
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Q:我鼻梁有些凹陷，影响到了五官形象，然后想让山根变挺，鼻子山根变挺的方法？（女，24岁）
A:鼻子山根变挺的方法一般包括垫入硅胶假体，同时还可以选择自体软骨隆鼻。 鼻子作为五官之一，比较重要，如果鼻子凹陷影响到了面部容貌，可以去正规的美容医疗机构就诊，然后通过隆鼻手术进行调整，比如可以垫入硅胶假体，并且还可以选择自体软骨隆鼻，可以使鼻子变得高挺，而且还可以使五官显得更加精致，从而达到治疗的目的。 动完手术后还应保持饮食清淡，避免吃发物，而且还应避免吃刺激性食物。
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Q:我脸上长了很多汗毛，感觉很难看，想去医院做冰点脱毛手术，全脸冰点脱毛的价格是多少？（女，34岁）
A:全脸冰点脱毛通常需要2000元到5000元左右，与脸部的状况有直接关系。 通过做冰点脱毛，利用激光作用于皮肤组织，使毛囊失去活性，从而达到永久脱毛的目的。如果在做冰点脱毛时，脸上体毛较多，可能需要3-5次治疗才能起到永久性的效果，需要的价格也会比较高，可能在5000元左右。如果脸上体毛较少，需要1-2次治疗便能起到效果，需要的费用也比较少，可能在2000元左右。
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Q:我今年已经40多岁了，最近发现我的面部出现了许多的皱纹，怎样消除脸上皱纹？（女，42岁）
A:消除脸上的皱纹可以注射玻尿酸，同时也可以通过拉皮手术。 轻微的皱纹一般可以注射玻尿酸，玻尿酸属于一种安全可靠的填充物，在注射后可以有效的解决面部的皱纹，增加皮肤的弹性，为皮肤提供营养，一般可以维持6个月左右。如果皱纹比较严重，可以通过拉皮，把松弛的皮肤向上提拉，切除多余的组织达到紧致提升的效果，恢复年轻化。 平常可以多吃一些含胶原蛋白的食物，比如猪皮和猪蹄，多对皮肤进行按摩，增加弹性。
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Q:前两天我在美容医院注射了玻尿酸，导致局部出现了水肿的现象，玻尿酸注射后会生理性水肿吗？（女，33岁）
A:玻尿酸注射后会生理性水肿，维持时间会比较短。 玻尿酸是属于美容医疗机构比较常见的一种美容产品，一般可以作为注射或者是填充使用，在注射到皮肤组织里面以后可以达到缩水以及补水的效果，保湿效果也是特别好的，可以有效的改善皮肤干燥所引起的没有光泽或者是黯淡无光，让皮肤看起来显得比较水润。 注射玻尿酸以后就不会留下一个特别小的针孔，应保持患处卫生，短期内尽量不要触碰冷水。
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Q:这阵子我的食欲有些增加，但是出现了腹部赘肉增多的现象，怎样才可以快速减肚腩？（女，33岁）
A:快速减肚腩可以通过抽脂手术的方法治疗，同时还要加强运动锻炼。 如果肚子上的肉比较多，需要每天坚持有氧运动，比如游泳或者是跳绳，有利于消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果，但是见效的时间比较慢。如果想要达到快速的效果，可以选择抽脂手术，能够将腹部多余的脂肪排出体外。 平常要避免经常暴饮暴食，尤其是经常吃一些高热量的食物，以免导致腹部的赘肉出现增多。
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Q:我的老公经常说我的臀部比较平特别难看，想要做臀部填充脂肪想知道价格，臀部填充脂肪需要多少钱？（女，43岁）
A:臀部填充脂肪需要5000元到2万元左右，具体的消费需要根据患者的填充脂肪材料来决定。 患者如果臀部比较平，而且没有一点的脂肪，需要填充的话，可能需要大量的填充材料，如果患者选择的是硅胶材料来进行填充，使用的时间比较久，价钱可能会比较高，应该在2万元左右。如果患者选择的是普通的脂肪填充材料，或者使用自身的脂肪填充，价钱可能会比较便宜，应该在5000元到1万元左右。
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Q:岁数大了，脸上的斑感觉愈来愈多，我单位的一个大姐之前也是，最后感觉去医院的门诊做了什么皮秒激光治疗，现在脸上的斑真的减少了很多，我想问问这皮秒激光有没有什么副作用，毕竟是脸上的事，弄不好就毁容啦。秒皮祛斑能祛干净吗？
A:皮秒激光的特定光波只对黑色素颗粒发挥作用，不同波长的激光能够被特定的色斑颜色和色素吸收，而对周围正常肌肤不会造成影响，不会留下疤痕，也不易发生副作用。另外激光祛斑是非手术的，非侵入的祛斑方法，主要通过激光照射到脸上以作用于色斑区域，治疗过程疼痛轻微，创伤小，恢复快。不过激光祛斑以后，有的人肌肤会有轻微的红肿，这个不需担心，一般术之后冰敷后就能消肿了。当然，前提是要到正规公立医院找经验丰富的以上进行皮肤激光美容。