时间：2022-11-21 02:10:31
减肥可以吃燕麦片吗
擅长：吴明瑞医生 学习历程：毕业于武汉大学医学院，医学硕士。 ...
减肥期间可以适当的吃一些燕麦片，有利于减肥。燕麦中含有大量的可溶性纤维β-葡聚糖，这种物质可以使人产生一种饱腹感，让人在食用燕麦之后感不到有饥饿的现象。通常情况下使用较少的量，就可以让人产生一种比较强的饱胀感，所以说服用燕麦之后，就会减少对其他食物的摄入量，有助于减肥。另外燕麦片中纤维素的含量也很高，可以加速肠胃蠕动，起到加速排便的效果，对减肥有一定的好处。但是在燕麦当中也含有丰富的碳水化合物以及糖分，如果过多的摄入会导致血糖身高，所以在减肥期间要适当的进行运用，调整好饮食结构，才可以有利于减肥。患者在减肥期间要少吃一些高脂肪、高热量、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜，在日常生活中要加强运动，可以多做一些有氧运动，比如快走、慢跑等，并且也可以配合做一些适当的力量锻炼，合理的搭配更有利于促进体重的下降，达到减肥的效果。
吴明瑞 主治医师 整形外科
Q:我的鼻梁出现了塌陷，刚到医院注射了玻尿酸改善，鼻子打了玻尿酸要注意什么？（女，23岁）
A:鼻子打了玻尿酸要注意局部的卫生，调整好饮食。 鼻子打了玻尿酸可能会出现肿胀和疼痛，不要用手按压鼻部，容易出现感染的现象，影响到治疗的效果，短时间内不能戴框架眼镜，不能游泳或者是蒸桑拿。一般在一周左右或肿胀会消退，玻尿酸填充鼻梁后可以垫高鼻梁，解决鼻梁塌陷的现象，让鼻子变得更加挺拔和立体，增加面部的颜值。 还要注意自己的饮食，清淡容易消化为主，多吃蔬菜和水果。
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Q:现在已经到了换牙的年龄，但是牙齿出现了长歪的情况，牙齿开始歪了怎么办？（女，8岁）
A:牙齿开始歪了通常需要改掉不良的生活习惯，而且也可以采取手术的方式来矫正牙齿。 如果出现了牙齿长歪的情况，很有可能是经常吃一些坚硬的食物所造成的，因此需要改善个人的饮食，要以清淡易消化的食物为主。若出现了牙齿拥挤的情况，通常需要到正规医院的口腔科进行详细的检查，然后根据牙齿的情况采取合适的治疗方式，一般可以通过佩戴矫正器，对于佩戴矫正器没有明显的效果，可以采取手术的方式来治疗。 平时要注意口腔的清洁卫生，在晚上睡觉之前要及时的漱口，以免出现蛀牙的情况。
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Q:我的脸颊有些凹陷的症状，但是咬肌部位特别的肥大，脸瘦咬肌大适合打瘦脸针吗？（女，25岁）
A:脸瘦咬肌大应该适合注射瘦脸针，瘦脸针主要是针对咬肌肥大的部位。 瘦脸针能起到瘦脸的效果，注射完成之后咬肌肥大的部位肌肉会处于萎缩的状态，从而改善咬肌肥大的症状。咬肌肥大会影响到面部正常的美观，注射后通常可以维持半年到一年左右，但是在注射的时候需要控制好剂量，否则无法达到理想的效果，如果脸型特别瘦可以配合填充手术。 注射瘦脸针的时候需要到正规的医院，注射之前需要观察个人的面部情况，避免注射不当影响到皮肤健康。
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Q:我的面部形态并不是特别好看，尤其是两边的颧骨有些太高，想要治疗，两边颧骨太高怎么办？（女，30岁）
A:颧骨太高可以通过手术矫正的方法治疗，手术多数会存在一定的风险，尽量去正规的三甲医院。 颧骨太高可能是家族遗传引起的，会导致整个人看起来比较的凶恶，有些人还可能会导致太阳穴出现凹陷，可以通过风太阳穴的方法改善，也可以选择手术的方法治疗，能够提高面部的美观改善颧骨太高。 平常要避免吃过于坚硬的食物，以免导致影响到面部的恢复，做好局部的清洁和卫生饮食，多以流质和松软的食物为主。
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Q:由于本人属于疤痕体质，主要是青春痘和痤疮留下了许多的痘印，听人说可以激光去痘坑，不知道我这的人群能做激光手术吗？（男，19岁）
A:如果确定是疤痕体质，不建议做激光祛痘坑的手术。 目前激光祛痘手术较为普遍，主要利用特定的激光波，对痘印部分进行照射，可以消灭体内的杆菌，并刺激胶原纤维的再生，来达到激光祛痘的目的。但是如果确认自身是疤痕体质，还要进行激光去痘坑手术的话，会在皮肤留下损伤，而且任何破损的地方都会有可能形成疤痕，从而出现疤痕增多的风险。 建议疤痕体质的人群如果有痘印，可以采用芦荟改善，芦荟汁可以外敷在有痘印的地方，能促进伤口愈合的能力，或涂抹去痘印的药膏来缓解症状。
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Q:坏牙齿掉了，一片一片掉的，之后发现新长出的牙与另一颗之间夹了一片浅色的牙齿，不是一颗。这是什么情况我12岁
A:根据你的描述，你这种情况可能存在滞留的乳牙。可以去医院的口腔科检查，可以拍牙片检查，以了解牙齿的生长情况，必要时可以将滞留的乳牙拔除。
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Q:我每天早上都要喝一杯黑咖啡，听说喝咖啡会引起心悸，皮肤毛孔粗大，有时会冒痘痘，喝黑咖啡对皮肤有害吗:喝黑咖啡会长痘吗？
A:喝黑咖啡会长痘。咖啡中的咖啡碱有破坏维生素B1的作用，容易引发疲乏，情绪烦躁，记忆力减退，食欲下降等。严重的可发生神经组织破损及浮肿，对于孕妇来说，危害更甚。温开水要多喝点。尤其要注意爬山爬楼梯。避免生冷辛辣食物的摄入。注意劳逸结合。注意保持愉悦的心情。饮食均衡营养。不要偏食、挑食。饮食注意清淡。
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Q:马齿苋治扁平疣吗
A:马齿苋能够治疗扁平疣，因为马齿苋能起到解毒消肿的作用，而马齿苋最大的功效就是用来治疗皮肤疾病。扁平疣是由于病毒感染所引起的皮肤粘膜的感染，会慢慢增多，它的治疗就没有那么容易。扁平疣的疣体与人身体周围皮肤颜色相近、一般情况下是突出皮肤的。想要根治扁平疣一般需要很长的时间。患上扁平疣时一定不要慌张，也不要自暴自弃，一定要接受正规的治疗，也要自尊自爱，以免传染给更多的人，并且一定要遵循医生的嘱托，按时用药，虽然患上这种病恢复时间长，但是也能够治愈。建议在平时要多多锻炼，注意公共卫生，平时的饮食生活要规律，不要熬夜，饮食要清淡，尽量不要抽烟喝酒。
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Q:我的下巴稍微有点短，我感觉脸部不好看，就去进行了假体垫下巴，一直都不敢侧睡，很难受想咨询一下，垫假体下巴几天能侧睡？
A:垫假体下巴至少等2个月后，下巴恢复自然后，这个时候的下巴，可以长久定型了，那么侧睡也就没有影响了。垫下巴术后，不能乱动下巴，也不能碰下巴，所以睡觉的姿势要注意，千万不能侧睡，这样睡姿会压到下巴。垫下巴术后，要注意口腔卫生，不能乱吃东西，饮食清淡些。
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Q:即使是夏天，手也会发白，没有血色。冬天早上起床基本上都是白色，用温水浸泡，就慢慢恢复。手脚神经末梢会麻木。手指和手掌内颜色发白是什么原因？
A:由于手掌的皮肤有相当的多的纹路和皱褶，导致皮肤的薄厚不同，有皱褶的部位较厚，皮下的血管不能显现，而薄的部位可以看到充血，所以会有红白相间的现象出现，特别是在夏季或者活动后，血液循环较快，血管扩张，此种情况比较明显，这不是病态，不需要治疗。
