在运动中，如果我们想快速有效地减少腹部脂肪，我们需要结合无氧运动和有氧运动来有效地减少脂肪。无氧运动不仅能改善肌肉质量，改善基本代谢，还能加速脂肪消耗。定期腹部肌肉训练可以更好地改善皮肤，让腹部看起来更光滑、更细致。有氧训练可以燃烧身体脂肪，消耗热量，最终达到减肥的目的。一般来说，建议首先进行无氧运动，然后在有氧运动中更有效地燃烧脂肪。
时间：2022-11-20 10:56:25
性别男年龄24我其他地方没有什么赘肉，就是下腹和腰两侧的肉很多，我该怎么减去下腹就是小腹以及腰两侧的赘肉呢？我其他地方没有什么赘肉，就是下腹和腰两侧的肉很多，我该怎么减去下腹就是小腹以及腰两侧的赘肉呢？
擅长：贲成凯医生 学习历程：科班出身，曾在多家大型医院进修 职...
在运动中，如果我们想快速有效地减少腹部脂肪，我们需要结合无氧运动和有氧运动来有效地减少脂肪。无氧运动不仅能改善肌肉质量，改善基本代谢，还能加速脂肪消耗。定期腹部肌肉训练可以更好地改善皮肤，让腹部看起来更光滑、更细致。有氧训练可以燃烧身体脂肪，消耗热量，最终达到减肥的目的。一般来说，建议首先进行无氧运动，然后在有氧运动中更有效地燃烧脂肪。
贲成凯 主治医师 整形外科
Q:我的脸上有一些斑点，所以我想去做光子嫩肤，但是我在月经期间，大姨妈期间能做光子嫩肤吗？（女，28岁）
A:大姨妈期间一般是不可以做光子嫩肤的，做光子嫩肤有可能会影响术后的修复。 大姨妈期间身体的抵抗力通常会降低，并且肌肤的修复能力也会很弱，而光子嫩肤多数是通过强力脉冲光的方式对肌肤底层的黑色素进行分解，在术后后通常会出现局部红肿的现象，而且也需要一段时间进行恢复，在姨妈期间做光子嫩肤，有可能会影响术后局部肌肤的恢复。 术后应注意做好局部的防晒工作，出门时可以通过佩戴防晒帽的方式进行防晒，以免局部出现色素沉着的现象。
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Q:最近我在刷牙的时候发现自己的牙齿有些黄，到医院检查了，医生建议我做牙齿贴面，牙齿贴面价位？（女，30岁）
A:牙齿贴面的价位大概在2000元到5000元之间，具体的价格通常与选择的口腔科医院有很大的关系。 如果口腔中的牙齿出现了变黄的现象，可以选择树脂贴面进行改善，而树脂贴面的方式比较接近真牙，而且使用的寿命也会相对长一些，大概价格在2000元左右，但如果选择烤瓷的贴面，价格可能会相对的贵一些，而且效果也会更好一些，大概需要5000元左右。另外也有选择的口腔医院，有很大的关系。
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Q:我脸上有几颗黑色素痣，前段时间点了痣，但留下的凹陷疤痕，点痣留下的凹陷疤痕可以去掉吗？（女，27岁）
A:点痣留下的凹陷疤痕通常可以去掉，比如可以通过局部用药进行修复，而且还可以通过激光的方式治疗。 如果点痣留下的凹陷疤痕比较轻微，可以听从医生的指导涂抹修复疤痕的药膏进行改善，能够淡化凹陷疤痕。但若是凹陷疤痕比较严重，可以通过激光的方式进行治疗，可以刺激皮下胶原蛋白再生，从而抚平疤痕，治疗效果比较理想。 平时还应加强局部护理工作，短时间内建议不要沾水，同时还应避免用抓挠。
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Q:不知道怎么回事，最近这几年脸上的色斑越来越多，而且越来越明显了，请问脸上有色斑如何处理？（女，21岁）
A:脸上有色斑，一般可选择激光祛斑的方法。 脸上色斑大多数情况下都是一些比较表浅的色斑，可以通过激光祛斑的方法利用激光的特有波长，选择性的作用在皮肤的色斑上，将色斑色素颗粒击碎，然后通过身体代谢掉。而且激光祛斑只会对色斑部位产生作用，对正常皮肤并不会造成损伤。 但是在激光祛斑之后一定要注意对皮肤的护理，不能过早的碰水，而且要做好防晒措施，避免日晒后导致色素沉着，可能会再次形成色斑。
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Q:我的脸上出现了很多的痘坑，想要通过微针治疗的方法来进行改善，微针祛痘坑多久做一次最好？（女，38岁）
A:微针祛痘坑一般在一个月到两个月左右治疗一次比较好，具体还需要根据痘坑的情况来决定。 对于痘坑比较轻微的人群，一般每隔两个月治疗一次比较好，如果痘坑的症状比较严重，一般需要每隔一个月左右治疗一次比较好，而且还需要经过多次治疗，才能达到彻底恢复的效果。微针是通过滚轮针头将营养注射到皮下组织的，也能刺激皮下的胶原蛋白再生帮助改善痘坑。 在治疗之后要做好皮肤的护理措施，要避免皮肤受到刺激或者感染，也不可以涂抹一些刺激性的护肤品。
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Q:我4天前丰下巴打了玻尿酸，第二天出现淤青，一直没改善，我想知道打完玻尿酸下巴淤青怎么快速消除？（女，24岁）
A:可能是血液淤积使硬块变大，也有可能是玻尿酸的问题，最好先去公立医院检查一下。 这是玻尿酸原液注射后的正常淤青，玻尿酸本身可以被人体吸收如果想让他尽快分解,可以去正规整形医院注射透明质酸溶菌酶，这样就可以解决热敷是不可能溶解的可能不适应完成，可以观察两天。注射后有时出现疼痛、阻塞水流渗透，肿胀，水肿，热感，发红，局部重压感等。可以去公立医院治疗。 饮食上适量清淡为主，不宜多吃生冷，辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，适量多喝水多休息，尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜等。
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Q:我的眼皮特别的松。看起来就像很大年龄一样。我本来的年龄只有29岁。有朋友推荐我做双眼皮提拉术。我不太清楚这种手术。所以我想问一下。双眼皮提拉术是什么？
A:双眼皮提拉术是因为由于年龄过大，或者肥胖导致的双眼皮下坠，双眼皮下垂一般是由于眼皮松弛，可以选择用双眼皮提拉术改善这种情况，效果比较好，而且不容易复发。这个手术的方法比较多，可以眼下开口，也可以眉下，有的选择发际线下，具体的还要根据个人情况而定。而且手术伤口小，比较容易恢复，没有什么后遗症和风险，是很多人选择的一种眼部手术。
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Q:我发现舅妈的拇指有明显的往外翻的趋势，在陪她去骨科进行检查时，医生说她是拇指外翻畸形，拇外翻微创手术怎么做？
A:拇指外翻手术是在正规的医院或者美容机构进行的，对患者的伤口创伤较小。但是某些并发症的发作还是较多的，患者最好是根据个人的情况选择传统的手术还是进行微创手术，最好是去正规的医院或者美容机构，选择有经验的医生，然后再进行治疗。
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Q:我做了一个双眼皮，做了双眼皮手术之后，发现自己的脸总是肿胀，眼睛肿胀得更加厉害，感觉看东西的时候有些模糊，做了双眼皮冰敷一次多久？
A:做了双眼皮冰敷半个小时左右。做了双眼皮手术之后可能会出现肿胀的情况，最好是使用一些消炎的药物，来进行消炎止痛。而且做完双眼皮手术之后，面部表情不要太大，尽量多吃一些绿色的蔬菜和水果，而且一定要增加一下运动量，促进下血液的循环，保持一个良好的心态。
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Q:刨宫产临盆后，身体抵抗力较弱的娘亲或腹部脂肪较厚的娘亲容易引起感染。那如何帮助恢复，麻烦咨询刨宫产肚子多久能恢复？
A:一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。一个月肚子上面有肉肉很正常的,一般最少也得半年这样才能恢复的差不多的,不用着急的。你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。