我们如何快速减少腹部多余的脂肪，让它看起来平坦，这里有一个快速有效的腹部平腹方法，可以在45天内生效。首先，热身10分钟，全身微微出汗后用塑料包裹腹部5-6层。第二，仰卧做腹部运动。肚脐锻炼:下半身固定并仰卧起坐，旨在收紧和展平腹部突出部分。肚脐下锻炼:上身是固定的，双脚抬高进行屈曲和伸展运动以及抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹周长。
时间：2022-11-22 11:58:28
腰部和腹部的肥肉特别的多，现在都能看到有三个有游泳圈了，一出去和别人转的时候，别人都问自己怀孕几个月了，感觉特别的尴尬，我想知道一下如何减眼部和腹部腹部的赘肉？
擅长：张跃辉医生 学习历程：1988年到上海九院、北京整外医院、...
我们如何快速减少腹部多余的脂肪，让它看起来平坦，这里有一个快速有效的腹部平腹方法，可以在45天内生效。首先，热身10分钟，全身微微出汗后用塑料包裹腹部5-6层。第二，仰卧做腹部运动。肚脐锻炼:下半身固定并仰卧起坐，旨在收紧和展平腹部突出部分。肚脐下锻炼:上身是固定的，双脚抬高进行屈曲和伸展运动以及抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹周长。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:我做了全切双眼皮手术，做完全切双眼皮手术之后，局部有肿胀感，全切双眼皮消肿后会变窄多少？（女，25岁）
A:全切双眼皮消肿后会变窄一毫米左右，也是根据眼睛恢复的情况决定。 双眼皮全切手术之后很可能在短时间之内会导致眼皮的部位有明显的肿胀感，有些人还会引起疼痛或者是多种不适的症状。随着时间的增长，肿胀感就会逐渐得到改善，双眼皮的部位可能会发生改变，但是改变的症状并不是特别的明显，可能会导致眼皮有变窄的情况。 做完双眼皮之后，要做好眼皮周围的清洁和护理工作，不要揉搓局部的皮肤。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:因为工作的因素，我需要长时间面对电脑，现在视力明显下降，已经做了飞秒手术，飞秒手术后不能用护肤品吗？（女，35岁）
A:飞秒手术后一般不能用护肤品，特别是刚刚做了手术的时候。 眼睛出现了明显的近视，影响到正常工作和生活，可以选择飞秒激光的手术治疗，对身体创伤比较小，恢复起来比较快，不过在术后短时间内不可以使用护肤品，因为里面有一些化学成分，可能会对伤口部位造成损伤。应该等手术之后恢复一段时间，比如说两个星期后使用护肤品。 掌握正确的用眼方法，不可以长时间看电脑或者是玩手机，多注意休息。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:最近一段时间已经做了激光手术，但是不知道什么时候才能够碰水，有点着急，激光完多久可以碰水？（女，28岁）
A:激光完之后一周左右才能够碰水，最好不要再去碰水。 如果已经进行了激光手术，最好一周之后再来碰水，一周之后皮肤已经差不多逐渐恢复，此时可以碰水，对身体基本上不会有什么影响。如果着急碰水可能会导致细菌病毒进入伤口，这样可能会产生皮肤感染等症状，同时还有可能会影响到手术效果。 平时一定要多观察更好的身体症状，如果发现有皮肤感染症状出现需要及时就医，同时还需要注意个人饮食，保持清淡饮食，对皮肤的恢复有帮助，平时最好不要经常吃过于油腻的食物。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:三个月前我在医院做了纹眉手术，但是对眉型不是很满意，我想要再次纹眉，经常纹眉毛有什么危害？（女，33岁）
A:经常纹眉毛可能会导致局部发生感染，甚至还会导致局部组织坏死以及留下疤痕增生的危害。 如果在纹眉时使用的颜色质量不好，可能会给几部皮肤带来刺激，甚至还会出现过敏的现象，如果在纹眉时医生操作不当，损伤到了严重神经，可能会导致眼部运动功能失调，会给眼睛带来严重的危害，所以在平时一定要避免经常纹眉。 再做纹眉手术时一定要到正规的医院，在做完手术后一定要注意眉毛部位护理，短时间内避免沾水，以免导致伤口感染发炎。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:最近几天发现我的眼角部位长了很多皱纹，在医美机构打了除皱针，打完除皱针多久可以吃辣椒？（女，39岁）
A:打完除皱针30天以后可以吃辣椒，会影响到药效发挥。 辣椒属于一种辛辣刺激性的食物，在刚注射完除皱针之后，过早的吃会引起局部反应，不利于自身健康。除皱针是一种常见的美容方法，主要是把有效的成分注射到皮肤内，刺激皮肤胶原蛋白再生，可以使皮肤恢复年轻，有效的消除面部皮肤上的皱纹，常用于改善皮肤衰老。 除皱针在注射的时候，一般需要几分钟左右的时间，而且效果可以立即呈现，让皮肤变得更加紧致。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:我脸上有许多的色斑，所以想通过光子嫩肤的方法进行治疗，光子嫩肤价格贵吗？（女，32岁）
A:光子嫩肤价格一般是不贵的，大概需要2000元到4000元左右。 光子嫩肤的价格通常需要根据面部的情况进行决定，如果面部的斑块比较少，做光子嫩肤的价格通常会便宜一些，大概需要2000元左右，就是面部的斑块比较多，就可能会需要4000元左右，一般都是可以接受的，不会太昂贵，所以不必过于担心，但是要到正规的医院进行操作。光子嫩肤过后要做好防晒工作，也要做到饮食清淡，多喝一些温开水。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:前段时间我通过手术的方法把脸上的痣去掉以后，想要去做微针，手术祛痣后多久可以做微针？（女，25岁）
A:手术祛痣后大概需要一个月到两个月左右时间可以做微针，这样相对比较安全，不会影响到去痣效果。 微针疗法属于很时尚的美容方法，主要是利用微针滚轮上的针头刺激皮肤，然后把具有活性成分的药物渗透如皮肤，从而可以达到去皱美白的效果，也能使肌肤变得更加的紧致和美白，让肌肤看起来更加水润和年轻化。 但是需要找经验丰富的医生进行微针治疗，这这样才能达到最理想的效果，平时生活中注意皮肤护理工作。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:我在骑车的时候不小心摔了一跤，而且导致牙齿断了，牙齿断了还会长吗？（女，38岁）
A:牙齿断了通常是不会再长的，可以进行牙齿修复或者是种植牙。 如果是乳牙断裂，通常是可以再次长出来的，但是成年人的牙齿断裂后，并不会再次生长出来，因此在牙齿段后需要及时的到医院的口腔科就诊，然后采取树脂填充治疗，如果牙齿损坏较为严重，可以将牙根拔除，然后进行种植牙，才可以避免影响到正常的咀嚼功能或者是形象美观。 日常还要避免咬坚硬的东西，以免影响到牙齿寿命，另外还要定期进行洗牙。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:我应该是经常加班熬夜的关系，导致我的黑眼圈特别的严重，眼睛黑眼圈很重怎么办？（女，29岁）
A:眼睛黑眼圈很重通常可以采用热敷或者是按摩的方法来进行改善，不仅能够去除眼部的黑眼圈，而且还可以淡化皱纹。 如果黑眼圈比较严重时，还可以采用激光或者是手术的方法来进行治疗，效果也是比较明显的，但是价格方面可能会比较贵一些，而且使用激光治疗一般需要3~5次才可以去除干净。出现黑眼圈有可能是经常熬夜或者是用眼过度导致的，通常会显得眼睛特别的没有精神，而且会特别的衰老。 同时要养成良好的生活习惯，作息时间要有规律，不要长时间的看手机或者是看电脑。
张跃辉 主治医师 整形外科
Q:不知道为什么自己跟别的女生不一样，我居然长了胡子，特别尴尬，请问女的长胡子怎么治疗？（女，22岁）
A:女的长胡子可以选择激光治疗的方式，破坏毛囊组织。 女性长胡子的原因是体内雄激素分泌过高导致。激光脱毛是利用激光选择性的光热效应，将局部胡须的毛囊选择性破坏，同时周边的正常皮肤组织基本不会受到损伤。毛囊破坏了之后胡须就不可能再长出来了，这样就实现了永久脱毛的效果。一般4-6周进行1次，一般需要进行5次左右。 建议选择正规医疗美容机构就诊，术后48小时内可以局部冷敷，注意局部皮肤清洁卫生，平时养成良好的饮食习惯，减少垃圾食品的摄入。