通常情况下睡眠太浅都是因为脑部的神经一直处于兴奋的状态所导致的，所以在睡觉之前可以选择喝一杯牛奶来放松。牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好的起到安抚神经的作用，这样对治疗失眠很有好处，另外就是建议可以适当的在睡觉之前做一些运动，这样能让身体处于亚疲劳的状态，对于睡眠是很好的帮助。
时间：2022-11-18 17:37:53
已经连续有好几个月的时间了，我就发现我每天晚上睡觉的时候都能睡着，可是却很容易醒，到医院医生说我这是睡眠太浅所导致的，我想问问睡眠太浅的治疗方法有哪些？
擅长：堵顶云，从事外科工作二十余年。在外科整形上有着自己独特的见解...
通常情况下睡眠太浅都是因为脑部的神经一直处于兴奋的状态所导致的，所以在睡觉之前可以选择喝一杯牛奶来放松。牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好的起到安抚神经的作用，这样对治疗失眠很有好处，另外就是建议可以适当的在睡觉之前做一些运动，这样能让身体处于亚疲劳的状态，对于睡眠是很好的帮助。
堵顶云 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的眼皮出现了明显的松弛下降，想要去医院做韩国me，韩国me眼皮松弛可以做吗？（女，34岁）
A:韩国me眼皮松弛一般是不可以做的，做出来的效果不是很明显。 韩国me属于一种比较常见的双眼皮手术，是通过埋线的方式达到双眼皮形态，只是用于眼皮比较紧，没有出现松弛的爱美人士。如果眼皮出现了明显的松弛现象，需要去医院做全切手术，把松弛的皮肤切掉，达到比较自然和美观的双眼皮形态。 在做完手术之后需要保持眼睛局部清洁和卫生，尽量不要用手去揉搓，避免导致局部出现感染现象。
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Q:我在整牙之后，出现了人中缩短的现象，心里特别的担心和焦急，整牙之后人中会缩短吗？（女，40岁）
A:整牙之后人中一般不会缩短，如果出现整形以外的不良症状，需要及时的到正规医院卫生院进行检查。 导致异常现象，大多是由于在比较不专业的小医院做了有细菌的感染操作等，如果出现整牙失败等情况，也会发生面部的改变，在医生的帮助下，通过重新矫正牙齿一般可以治愈。假如在牙齿的矫正之后没有发生面部的人中改善，可以通过加长手术的方式来进行治疗。 正确的操作，可以达到患者的预期效果，在整形期间应该定期到医院做复查的工作。
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Q:最近这一段时间我的私密处有些瘙痒，并且还有一些颜色发黑，私密处怎么保养？（女，29岁）
A:私密处可以通过改善生活方式或者漂浮手术的方法来进行改善，对私密处都有一定好处。 平常生活中要每天用温开水对私密部位进行清洗，能保证局部干净卫生，同时还要选择宽松透气的棉质内裤，做到每天换洗，尽量将内裤放在太阳底下暴晒，能起到消毒作用。如果感觉阴唇部位发黑，也可以通过漂红手术的方法改善，从而使局部变得粉嫩光滑。 期间饮食上以清淡为主，当私密处出现任何不舒服时，都要及时到医院就诊，以免造成严重后果。
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Q:这段时间我经常在户外工作，我发现自己的脸上长了非常多的黑斑，一般脸上黑斑怎么处理？（女，26岁）
A:一般脸上黑斑可以采取激光的方式进行改善，还可以通过注射美白针的方法缓解。 脸上长黑斑可能是内分泌失调的原因，还有可能是身体形成代谢缓慢所造成的，另外与某些慢性疾病也有较大的关系。配合医生采取上述措施，治疗的过程当中还需要纠正不良的生活方式，尽量不要经常熬夜，还需要适度的做一些运动锻炼，能够使身体的新陈代谢速度变快。 如果是病理性的原因所造成的黑斑，还需要积极的查找原因，然后对症治疗。
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Q:我最近发现面部出现了大颗凸起肉痣，打算去医院去出，大颗凸起肉痣取出的方法是什么？（女，33岁）
A:大颗凸起肉痣可以采取手术的方法治疗，手术后要做好卫生护理。 大颗凸起的肉痣可能是先天性遗传引起的，还有可能是后天皮肤清洁不到位或者是体内的毒素刺激造成的，可以到正规医院的皮肤科进行诊断，必要时需要进行病理检查，排除有恶变的清晰。如果凸起的大颗粒肉痣，范围不是很大，可以通过手术的方法治疗，如果范围比较大还需要分次切除。 手术后有可能会留下疤痕现象，一定要注意做好护理措施，预防出现感染。
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Q:我由于眼睛特别的小后来进行了双眼皮手术来改善，但是割完双眼皮感觉自己老了好多岁是怎么回事？（女，30岁）
A:割完双眼皮感觉自己老了好多岁可能由于双眼皮手术宽度和形状设计不够合理造成，也不排除医师操作不当导致手术失败引起。 出现这种情况需要再次进行双眼皮手术修复治疗，再次手术时需要到正规的医院，找专业的医师操作下进行，这样可以达到更好的手术效果，也能提高手术的成功率。双眼皮手术主要在上眼皮做一个切口，去除多余的皮肤以及脂肪组织，之后进行缝合来达到双眼皮手术的效果。 在手术后保持局部清洁干燥，避免局部沾水，注意眼部休息。
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Q:我前几天在医院做了微针，今天在院子里晒了会太阳，做完微针晒了太阳脸会变黑吗？（女，36岁）
A:做完微针晒了太阳脸可能会变黑，在做完微针后伤口还没有恢复好，如果晒太阳会导致色素沉着，就会导致脸部变黑。 微针是美容常用的一种方式，主要是利用微针滚轮上的微小针头来刺激皮肤，可以去除疤痕、去除皱纹以及妊娠纹，同时还能进行肌肤美白，改善眼部皱纹以及黑眼圈等，在做完微针后不能晒太阳，以免导致脸部发黑。 在做微针手术后，一定要注意面部皮肤护理，短时间内要注意避免洗脸，外出时一定要做好防晒工作。
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Q:这段时间我的脸上长了一些痘痘，治疗好以后留下一些痘疤。痘痘留下的痘疤能消除吗？（女，46岁）
A:痘痘留下的痘疤能消除，可以外涂维生素E或者是使用激光的方法来消除。 痘痘留下的痘疤的严重程度不一样，治疗的方法也是不太一样的，需要到医院皮肤科做一个针对性的检查，如果痘疤不是太严重，可以外涂一些维生素E，加速人体的新陈代谢，可以淡化痘疤。如果痘斑比较严重的情况下可以通过激光的方法来去除，激光能够刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，对痘疤有很好的改善作用。 在治疗期间要做好防晒工作，出门的时候也要带上太阳帽，还要少吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，饮食要以清淡为主。
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Q:我额头上的皱纹特别的明显，注射了除皱针，但是感觉局部有紧绷感，额头除皱针多长时间紧绷感消失？（女，32岁）
A:额头除皱针大概需要一周左右的时间紧绷感才能够消失，但具体的时间也是因人而异的。 通过注射除皱针能够阻断神经肌肉的营养支配而达到除皱的作用，一般在注射完之后，局部可能会出现肿胀的情况，通常在一周左右的时间就能够恢复。若平时不注意局部的卫生出现了感染的情况，就有可能会导致恢复的时间延长，有些人需要一个月的时间才能够恢复。 在日常生活中要注意休息，保证有足够的睡眠，注意局部的卫生。
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Q:我散光是从小时候开始的，看东西很辛苦，想了解一下散光能恢复吗？（女，25岁）
A:散光主要是由先天基因和后天眼部疾病引起，散光一般不能恢复。 散光有很多类型：单纯近视散光、单纯远视散光、复合近视散光、复合远视散光、混合散光。散光可通过戴框架眼镜、隐行眼镜、激光近视手术，甚至眼内镜手术矫正。多数散光，是在100度到150度以内，有些患者可能散光度数超高，这种情况下，可能戴框架眼镜也达不到良好的时觉效果，如是成年人，可考虑做近视眼手术，纠正散光提高视觉质量。 建议每半小时近距离用眼后休息10分钟或向远处眺望，合理饮食，多做户外活动，定期进行眼睛的检查和保健。