小腿粗壮可以通过运动的方法来塑形。首先是做拉伸运动。拉伸运动可以舒缓小腿局部的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧。此外还可以做足部屈伸活动，足部的屈伸受小腿后侧肌群的影响，屈伸时频率不要太快，坚持每天做10-15分钟。该运动主要是小腿部发力，能很好的消除小腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。无论选择何种运动，一定要坚持进行才能有效果。。减肥需要靠运动加饮食控制，饮食控制主要是减少热量摄入的同时保证基本营养的供应控制高脂类食物，少食碳水化合物减少糖的摄入。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。
时间：2022-10-25 09:11:38
我个子矮，小腿很粗很硬，身材非常不协调，我现在在喝六月雪，枸杞，甘草，乌梅煮的水，现在想尝试另一种办法，所以请问瘦肌肉小腿的方法？
擅长：从事整形美容工作近10年，累积完成手术近万例，有丰富的整形美...
小腿粗壮可以通过运动的方法来塑形。首先是做拉伸运动。拉伸运动可以舒缓小腿局部的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧。此外还可以做足部屈伸活动，足部的屈伸受小腿后侧肌群的影响，屈伸时频率不要太快，坚持每天做10-15分钟。该运动主要是小腿部发力，能很好的消除小腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。无论选择何种运动，一定要坚持进行才能有效果。。减肥需要靠运动加饮食控制，饮食控制主要是减少热量摄入的同时保证基本营养的供应控制高脂类食物，少食碳水化合物减少糖的摄入。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:我一周以前刚刚做了超声刀，现在已经恢复，我想要注射水光针，超声刀一周后可以水光针吗？（女，32岁）
A:超声刀一周以后一般可以打水光针，需要根据恢复的情况来进行判断。 如果一周以后恢复比较快，没有其他异常的症状，可以打水光针，但是如果恢复的不好或者是伴有感染等情况时，最好不要打可能会产生一些副作用。超声刀对于治疗眼袋等皮肤问题能够起到一定的效果，在短时间内最好不要使用水光针。 术后需要注意伤口部位清洁，尽量不要过早的碰水，否则会诱发感染，从而影响到病情的恢复。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:我等一下有很多斑，然后我想去掉，但是我想问一下是雷瑟皮秒好还是色斑还原技术好；想想哪个比较好呢？（女，25岁）
A:镭射皮秒比起激光来说，镭射皮秒的的各种功能都比激光好。 镭射皮秒祛斑与激光祛斑相比，它的作用时间是皮秒级的，激光发射的脉冲持续时间也更短，而且爆破力更强一些，所以不会对皮肤造成损伤，而激光祛斑如果照射时间太长，就会容易烫伤皮肤。镭射皮秒祛斑相较于激光祛斑，它会有更好的祛斑效果，对皮肤的损伤程度也更小，所以若是有条件的话，还是要选择镭射皮秒祛斑。 术后注意防晒，治疗当天不涂防晒霜，术后当日晚上用清水清洁，次日可根据情况使用温和洁面乳清洁，三日后可正常化妆。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:吃饭的时候我出现了牙齿疼痛，还出现了牙齿脱落，我想要做镶牙治疗，最里面的牙怎么镶？（女，31岁）
A:最里面的牙最好选择安装活动假牙或者是种植牙来进行治疗，都能快速提高咀嚼能力。 牙齿脱落之后最好到医院口腔科拍片检查来判断口腔情况，在口腔环境比较健康时，可以选择种植牙来治疗，需要将种植体植入牙槽骨部位然后做牙冠修复。对于牙槽骨损伤或者是牙龈肿胀时，最好选择安装活动假牙来治疗，选择树脂材质和全瓷材质效果都比较好。 镶牙之后可能会出现牙龈部位肿胀和疼痛还会影响正常吃东西，最好按时服用消炎药物来治疗，才能加快恢复。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:每次在训练的时候，总是感觉我的嘴唇出现了不协调的现象，嘴唇有向外翻的现象，嘴唇外翻怎么改善？（女，23岁）
A:嘴唇外翻可以通过嘴唇整形手术来进行治疗，效果非常的显著。 嘴唇外翻在通过嘴唇整形手术治疗时，首先需要对嘴唇局部进行麻醉，然后减轻患者的痛苦，在无痛的状态下操作，选择比较隐蔽的部位切口，避免出现疤痕切除多余的组织和脂肪，改善嘴唇的外形，增加嘴唇的美观，提高面部的颜值。但是需要选择正规的医院和有经验的医生。 在做完嘴唇手术后要注意干净和卫生，短时间内不要碰水，还要注意自己的饮食。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:我的表姐长了断眉，现在想采用仿真眉来贴达到美观，请问仿真眉适合没有眉毛的人吗？（女，35岁）
A:仿真眉适合没有眉毛的人。 仿真眉主要是利用绣眉或者纹眉等方式对眉毛做的一个塑形， 使人体看上去更有精神。 没有眉毛的人群比较多，大多会影响面部的美观，所以可以选择仿真眉来达到美观。 仿真眉的主要原理是纹眉或者绣眉等，在局麻的作用下，对眉毛做的一个整形，可以很好的达到美观。眉毛稀疏或者没有眉毛的人群，都可以通过这种方法来使眉毛达到美观。爱美人士也得注意仿真眉的方式选择上，需要根据自己的适应程度来进行整形。 仿真眉之后，患者的眉毛需要注意及时的做好局部的护理，以免因结痂脱落，造成严重的伤口疼痛或者红肿等。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:这个星期我来月经了，可是今天我特别想要打瘦脸针，瘦脸针姨妈期能不能打？（女，29岁）
A:瘦脸针姨妈期通常是不可以打的，需要在月经完全干净后再考虑注射瘦脸针。 瘦脸针通常可以达到较好的瘦脸效果，但是任何的药物都有一定的副作用，而且女性在月经期间身体的免疫力会有所下降，抗菌能力也是比较差的，如果在此时注射受炎症有可能会增加感染的几率，还会对月经周期造成影响，因此需要错开月经。 注射瘦脸针后，还要注意注射部位清洁护理，避免导致注射的部位有炎症感染的现象。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:照镜子的时候，我发现眼睛周围出现了很多眼纹，还影响了美观，想要快速治疗，有眼纹怎么办怎么可以减轻？（女，29岁）
A:有眼纹需要及时到医院皮肤科做检查来判断原因和严重程度，最好通过注射玻尿酸和肉毒素来治疗。 通过皮肤镜检查能明确皱纹的原因，皮肤过于干燥或者是自体胶原蛋白流失引起的细纹最好选择玻尿酸注射来进行治疗，能快速使皮肤变得水嫩和光滑还能去除皱纹。眼睛周围的肌肉收缩不良引起的皱纹，最好选择皮下注射肉毒素来治疗，可以增加肌肉收缩能力和增加弹性来缓解皱纹。 治疗期间要好好做好皮肤护理，最好使用纯植物护肤品进行脸部涂抹，能滋润脸部皮肤。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:我之前点过痣，但是现在留下凹疤痕，想了解一下疤痕怎么去掉？（女，25岁）
A:消除疤印可以选择激光治疗和植皮手术，可以到医院咨询。 消除疤痕一般都是做激光手术，做激光手术能够起到比较好的淡化疤痕的作用，而且不会产生太大的创伤，副作用相对比较小。另外对于疤痕面积比较大的情况下，也可以考虑做植皮手术，做植皮手术起到的效果会更明显一些，但是产生的费用会相对比较高。如果选择做激光手术修复疤痕，需要按照疗程做激光，这样起到的效果会更明显一些，一般需要做激光2-3次，疤痕的问题比较严重，可以适当的增加激光的次数，这样起到的效果会更好。 建议到正规的医院咨询，术后要加强面部皮肤的防晒，平时清淡饮食。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间对大腿进行了抽脂，现在已经35天了，我想了解一下，大腿抽脂第35天可以穿自己的裤子吗？（女，27岁）
A:大腿抽脂以后的第35天是可以穿自己裤子的，但是选择裤子时，要选择宽松的裤子。 大腿抽脂以后7天左右是恢复期，在恢复期内，要注意伤口位置，禁止沾水，伤口位置要保持干燥状态，避免出现感染现象。如果出现红肿、瘙痒时，可以通过冷敷的方式进行缓解，严重时也可以在医生的指导下，服用消炎药进行治疗。 在日常生活中进行抽脂后，也要注意饮食习惯，不吃辛辣刺激油腻的食物，不利于伤口的恢复。
王章霞 副主任医师 整形外科
Q:妹妹对自己的外貌不太满意，先要做祛眼袋手术，想问一下有什么风险。（女，26岁）
A:手术并没有什么风险，但术后一段使时间会有一些症状。 外切祛眼袋收书一般是没有风险的，但是手术后眼睛会感觉干涩流泪，眼袋存留，皮下组织瘀血、肿胀。去眼袋手术后下眼睑外翻是去眼袋手术常见后遗症之一，造成的原因是皮肤切除过多。 眼袋手术后，由于水肿淤血等原因，造成轻度的下眼睑外翻。但对于极个别严重的外翻，同时伴有慢性结膜炎，修复十分困难，可能留下痕迹。下睑凹陷，切除眶膈脂肪过多可引起下睑凹陷。所以做好护理和预防工作很重要。 手术后回到家可自行用冰袋敷伤口，如果伤口出现疼痛，不要服用止痛药，可适当吃一些抗生素药物，进行消炎，防止感染，手术后第3天伤口就可以进行热敷，注意不要吃太过辛辣的食物和海鲜食品，要多摄入蛋白质，多吃一些新鲜水果蔬菜，睡觉的时候尽可能采取半卧的姿势，假如疤痕太过明显，可服用一些抗疤痕药品。